jachu76

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1633

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko Marcinkowski

Wiek 50

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2023 (18:50)

Data rejestracji 22.05.2013 (11:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Zakup sprzętu do ćwiczeń witam, trenuję już około 20 lat na siłowni , chciał bym sobie zakupić sprzęt i trenować w garażu , budżet około +-10 tys. macie może jakieś sprawdzone sprzęty ? co mogli byście doradzić co kupić ....wiadomo dobrą ławkę , stojaki , hantle i co	5	2023-03-26 21:22
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie treningu FBW nick: jachu płeć: męższczyzna wiek: 39 wzrost: 180 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 lata **paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 80kg obwód przedramienia: 30 obwód ramienia: 40.5 obwód łydki:	11	2015-08-18 17:28
Doping	Co na kolejny cykl...	7	2014-02-27 21:59
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu **dane podstawowe*********************************** wiek: 37 wzrost: 180 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 1,5 roku paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 85 obwód przedramienia: 31.5	36	2013-08-04 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	Witam, proszę o sprawdzenie diety na mase witam, postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę, moja waga to 85 kg lat mam 37, w siłowni ćwiczę już któryś rok lecz nigdy nie miałem porządnej diety, dodam że tłuszczu mi nie brakuję, chcę robić masę a na przyszłe lato próbować się rzeźbić... także	7	2013-08-05 19:45
Doping	Cykl deca+sustamed= odblok	69	2013-06-14 18:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Zakup sprzętu do ćwiczeń	2023-03-30 15:37
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie treningu FBW	2015-08-19 19:19
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie treningu FBW	2015-08-19 17:38
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie treningu FBW	2015-08-19 16:56
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie treningu FBW	2015-08-19 16:50
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie treningu FBW	2015-08-19 16:12
Doping	Co na kolejny cykl...	2014-02-28 21:27
Doping	Co na kolejny cykl...	2014-02-28 08:30
Doping	Co na kolejny cykl...	2014-02-27 22:57
Doping	Co na kolejny cykl...	2014-02-27 22:24
Trening dla zaawansowanych	Trening FBW + MMA	2013-11-03 21:52
Trening dla zaawansowanych	Split do oceny 2x partia 4x w tyg.	2013-09-09 19:20
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-09-04 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	Witam, proszę o sprawdzenie diety na mase	2013-09-04 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Witam, proszę o sprawdzenie diety na mase	2013-09-04 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Witam, proszę o sprawdzenie diety na mase	2013-09-04 09:35
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-09-03 19:04
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-09-02 20:37
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-09-02 19:43
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-08-31 21:23
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-08-31 20:27
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-08-30 18:58
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-08-29 20:40
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-08-29 20:21
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-08-29 19:59
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-08-28 14:10
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-08-27 19:07
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-08-26 19:58
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-08-26 12:35
Trening dla zaawansowanych	Proszę o poradę w dobraniu odpowiedniego treningu	2013-08-07 20:06