Bartosz159

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5022

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Biela

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się

Uprawiane sporty Siłka, MMA

Ostatnia aktywność 29.03.2024 (11:20)

Data rejestracji 25.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Siniak po strzale.	3	2021-11-03 11:16
Zdrowie i Uroda	Syfy na ramionach witam. od jakiegoś czasu mam na ramionach dużo syfków, wygląda to dość słabo. dbam o higienę, zawsze po treningu biorę prysznic, oraz spożywam dużo owoców i warzyw. z odżywek to kreatyna, bcaa i białko no i vita-min z olimpa. dodam, że mam 25 lat i	8	2018-12-27 20:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na zbudowanie większej sylwetki **dane podstawowe*********************************** nick: bartosz159 płeć: m wiek: 22 wzrost: 182 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: masa 94/	4	2015-08-22 11:52
Odżywki i suplementy	Hi-Tec Nutrition - Amino Anabol Professional witam, chciałem zadać pytanie. czy ten produkt może powodować powstawanie trądziku??	3	2014-09-02 14:48
Trening dla początkujących	Trening na zwiększenie masy a sporty walki witam. na siłowni trenuje od ok. 3 lat, jednak tak w miare z głową od ok.2 sztuki walki trenuje od 2 lat. przez pierwszy rok treningów mma na siłowni robiłem split, kolejny rok robiłem fbw. stąd moje pytanie, czy opłaca mi się robić split na	2	2013-09-01 18:11
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy + bieganie witam, idzie jesień i chciałe rozpocząć trening na mase. oprócz siłowni trenuje również mma i musze trzymać kondycje. mój plan wygląda tak: poniedziałek - mma wtorek - siłownia środa - siłownia i mma czwartek - siłownia piątek - mma sobota -	3	2012-08-29 22:10
Galeria Zdjęć	foty do oceny witam. mój staż 3 lata zrobiłem przez ten czas 2 cykle na kreatynie. wymiary: wzrost: 180cm waga: 82kg klatka: 113cm biceps:	29	2011-11-26 16:27
Zdrowie i Uroda	aloes+koniak na pryszcze witam. od kilku lat mam trądzik i chciałem zapytać czy smarowanie twarzy aloesem zatopionym w koniaku może pomóc czy pogorszyć sprawe	2	2012-01-06 09:32
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe do oceny prosze o ocene i rady wtorek biceps + triceps -uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem 3x6-2 -uginanie ramienia ze sztangielką na „modlitewniku” 2x6-2 -uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej	1	2011-11-27 14:47
Odżywki i suplementy	Dobry zestaw? witam. chciałem zapytać czy zestawienie takich supli jak: olimp creatine xplode + bcaa + glutamina i białko dadzą dobre efkety podczas cyklu na masę. mój staż wynosi 3 lata, miałem juz cykl na kreatynie mono. prosze o odpowiedzi	21	2011-08-31 08:46
Trening dla zaawansowanych	Prośba o ocene planu na mase witam, mam 18 lat, mój nieprzerwany staż wynosi 25 miesięcy. moim celem jest przybranie czystego miesa. moja aktualna waga to 78 kg przy wzroście 180 cm. suple jakie ładuję: kreatyna mono, bcaa, glutamina wtorek barki -wyciskanie sztangi	1	2011-03-13 19:35
Trening dla zaawansowanych	Jak wygląda ten plan ?? witam trenuje od 3 lat na siłowni oraz sw. jedyny plan, który wchodzi w grę to 3 dniowy. co myślicie o takim czymś: wtorek: plecy+biceps+brzuch -drążek 4x10 -mc 4x10 -wiosłowanie 4x10 -szrugsy 4x10 biceps: -unoszenie sztangi łamanej	2	2011-01-16 20:59
Odżywki i suplementy	Coś z tego będzie ?? witam chciałbym zapytać czy po bcaa i glutaminianie będą jakieś efekty w sile i masie. chciałem też kupić kreatyne mono ale poprzednim razem kiedy brałem kreatyne (olimp kre-alkalyn mega caps) miałem po niej przez tydzień wysypke na całym	4	2010-12-24 14:57
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko [4 serie] wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie] rozpiętki na płasko [2 serie] wyciskanie francuskie [3 serie] prostowanie ramion na ławce [3	4	2010-08-31 15:47
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłownie mój staż na siłowni wynosi 30 miesięcy.prosze o ocene mojego planu 1 dzień klatka: -wyciskanie płasko leżąc 12-5 x 5 serii -wyciskanie na skosie leżąc 12-5 x 5 serii -rozpiętki płasko 10-5 x 3 serie -przenoszenie za głowę 10-5 x 3 serie	6	2010-08-16 08:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Zastać dawca szpiku na cyklu	2021-10-25 10:28
Zdrowie i Uroda	Syfy na ramionach	2018-12-27 21:35
Zdrowie i Uroda	Syfy na ramionach	2018-12-27 21:24
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2017-09-17 21:22
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2017-09-17 16:56
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2017-09-17 13:51
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2017-09-16 15:35
Zdrowie i Uroda	INTERPRETACJA - badania lab, usg, rtg, inne Q/A	2017-09-15 14:29
Trening dla zaawansowanych	Trening na zbudowanie większej sylwetki	2015-08-22 22:03
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy + bieganie	2012-08-29 22:33
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2011-11-27 18:47
Galeria Zdjęć	foty do oceny	2011-11-27 09:05
Galeria Zdjęć	foty do oceny	2011-11-26 18:25
Galeria Zdjęć	foty do oceny	2011-11-26 17:15
Galeria Zdjęć	foty do oceny	2011-11-26 16:37
Galeria Zdjęć	foty do oceny	2011-11-26 16:33
Galeria Zdjęć	jak to wygląda	2011-11-26 14:19
Galeria Zdjęć	jak to wygląda?	2011-11-26 14:19
Odżywki i suplementy	Dobry zestaw?	2011-09-02 20:52
Odżywki i suplementy	Dobry zestaw?	2011-08-31 15:04
Odżywki i suplementy	Dobry zestaw?	2011-08-31 15:01
Trening dla zaawansowanych	Jak wygląda ten plan ??	2011-01-18 13:57
Odżywki i suplementy	Coś z tego będzie ??	2010-12-25 15:45
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny	2010-08-31 18:12
Trening dla zaawansowanych	Plan do Oceny	2010-08-31 17:07
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłownie	2010-08-16 15:36
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłownie	2010-08-16 14:23
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłownie	2010-08-16 11:33