damisters

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

548

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Wietrzak

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.07.2019 (21:56)

Data rejestracji 05.03.2013 (17:11)

Wzrost: 183 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 65 cm

Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 130 kg

Martwy ciąg: 240 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 190 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs do oceny pon: push sila wycisk plaska 5x5 wycisk hantli skos dodatni 5x6 ohp 5x5 wznosy bokiem 3x8 prostowanie ramion lezac 4x8 lydki 5 serii wtorek: pull sila podciaganie 5x5 wioslowanie sztanga 5x6 facepull 3x10 uginanie ramion ze sztanga	4	2015-08-23 18:25
Kuchnia SFD	Mieszanka przypraw witam, chciałbym się dowiedzieć jakiej mieszanki przypraw używacie do mięsa ? ja obecnie mieszam zioła paprykę ostrą i odrobinę curry, przyznam że już mi się to znudziło trochę, napiszcie jaka mieszanka wam najlepiej smakuje a chętnie dodam do	1	2015-02-12 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy z ułożeniem diety witam jestem nowy zacząłem ćwiczyć street workout narazie wszystko szło ok ale w pewnym etapie koniec głównie chodzi mi o to by ułożyć mi diętę waga : 56 kg wrost : ok 180 cm	2	2013-03-05 17:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	NABÓR DO TESTU - UNIVERSAL ! Zestaw masowy dla 1 osoby	2015-01-28 20:59
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2015-01-28 18:52
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Trenuj z Mistrzem:Tomek Słodkiewicz i Userzy SFD "pakują" ramiona	2015-01-27 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy z ułożeniem diety	2013-03-05 17:32