WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

buryxon

6 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
6
otrzymanych szacunów
270
przeczytanych postów
8538
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla zaawansowanych

Push Pull Legs FBW do oceny_korekty

****dane podstawowe*************************************** nick: buryxon płeć: m wiek: 24 wzrost: 173 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 ****paramtery obwodów************************************* waga ciała: obwód
21 2016-01-16 12:44
Odchudzanie i forma po męsku

6 miesieczna redukcja IF

witam, zakładam taki dzienniczek z dwoch powodow, 1 to ze oczekuje od was pomocy, 2 motywacja i systematyka z ktora mialem zawsze problemy jesli chodzi o trzymanie miski (problemy ze smieciowym jedzeniem i tony slodyczy) założenia - oczywiscie
7 2015-01-02 12:44
Odchudzanie i forma po męsku

IF do sprawdzenia, redukcja celem 10kg :C

witam, od paru dni jestem na if i mam pare pytan odnosnie tego. ustawilem sobie okno jedzenia 14-22 a wiec 8h, trening na czczo godzina 10. narazie daruje sobie aeroby zostawie je na koncowke :p trening 4x w tygodniu push pull legs fbw. ponizej
7 2014-01-09 15:15
Po siłowni, o siłowni

Plecy vs hantle

witam dysponuje 2 hantlami, jako ze nie mam aktualnie dostepu do silowni planuje cwiczyc na hantlach, mniej wiecej znam cwiczenia partie, tylko nie wiem za bardzo jakie cwiczenia moge wykonywac za pomocą tych hantli na plecy, znam jedno tylko
17 2011-06-25 13:45
Odżywki i suplementy

BCAA + HP

witam, przyjechalem w nowym tygodniu na studia i zapomnialem wziac 2 shaker z domu ze soba mam tylko 1, moge mieszac w 1 jednoczesnie bcaa i hp ?
9 2011-04-11 16:54
Po siłowni, o siłowni

Okres anaboliczny ?

chodzi o to że: przyklad: ide w poniedzialek na silownie, robie porzadny trening (klata biceps), przychodze na drugi dzien zakwasy itp. ile dni, jaki okres czasu trwa okres anaboliczny miesni (oczywiscie zakladamy ze dieta nie kuleje, bo gdyby
30 2011-02-18 16:00
Odżywki i suplementy

Mono + Bcaa

witam odlozylo mi sie ostatnio troche tluszczyku, i kasy. za to drugie postanowilem kupic kreatyne + bcaa. a wiec mam bcaa xplode i kretke 300g vitalmaxa, mniej wiecej wiem jak dawkowac kredke, bo 5g rano na czczo i po treningu, a w nt tylko rano,
8 2010-11-18 17:13
Odżywki i suplementy

Nitro2 LE + cm3 + bcaa xplode

zaczalem cykl na tym (pare dni), planuje go pociagnac 6-8 tyg, tylko nie wiem za bardzo kiedy i ile tego jesc. mam caala puche nitro2 limited edition, cm3 180kaps, i bcaa xplode pol kilo. jak to dawkowac ? obowiązkowa fotografia sylwetki (
3 2010-08-08 20:51
Po siłowni, o siłowni

Bicepsior

witam, problem z bicepsem. od 2 miesiecy stoi i nie chce dalej iść (leń), mysle ze czas najwyzszy zmienic plan na niego, nie wiem czy wczesniej zbytnio go nie obciaqzalem, robilem 3cwiczenia po 4serie, dzis postanowilem zrobic 2 cwiczenia po 4
5 2010-06-07 20:05
Po siłowni, o siłowni

Wycinać ?

<br><br>witam, jestem na etapie takim ze nie wiem czy dalej masowac czy zaczac robic redukcje. jescze nigdy nie robilem redukcji ;] takiej przemyslanej ofc. nie wiem tylko czy cos zostanie ze mnie po
12 2010-04-15 19:17
Odżywki i suplementy

Co po krecie

witam za 2-3 tyg konce cykl na krecie + hmb (hmb-błą wiem ;d), i zastanawiam sie co moglbym wziasc zaraz po tym cyklu. mam troche hajsu i myslalem nad aakg + bcaa, moim celem jest wydajnosc na treningach (aakg?) i zrzucenie troche fatu (bcaa?), jak
2 2010-03-07 13:22
Odżywki i suplementy

Cykl kreatynowy + hmb --> choroba

witam 05 lutego zaczalem cykl kreatynowy(mono), do ktorego dorzucilem hmb. cykl zaplanowałem an 6 tygodni, problem jest taki ze zachorowalem teraz, nie bede trenowal mysle przez tydzien tylko, dawkowac suple normalnie czy przestac, i wzwnowic jak
5 2010-02-22 18:37
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla zaawansowanych Push Pull Legs FBW do oceny_korekty 2016-01-24 22:39
Trening dla zaawansowanych Push Pull Legs FBW do oceny_korekty 2016-01-24 20:23
Trening dla zaawansowanych Push Pull Legs FBW do oceny_korekty 2016-01-24 19:21
Trening dla zaawansowanych Push Pull Legs FBW do oceny_korekty 2016-01-23 13:37
Trening dla zaawansowanych Push Pull Legs FBW do oceny_korekty 2016-01-19 21:11
Trening dla zaawansowanych Push Pull Legs FBW do oceny_korekty 2016-01-19 18:51
Trening dla zaawansowanych Push Pull Legs FBW do oceny_korekty 2016-01-19 18:48
Trening dla zaawansowanych Push Pull Legs FBW do oceny_korekty 2016-01-18 21:03
Trening dla zaawansowanych Push Pull Legs FBW do oceny_korekty 2016-01-17 22:40
Trening dla zaawansowanych Push Pull Legs FBW do oceny_korekty 2016-01-17 17:30
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. 2015-08-25 17:21
Trening dla zaawansowanych Push pull legs do oceny 2015-08-24 19:09
Trening dla zaawansowanych Push pull legs do oceny 2015-08-24 17:40
Galeria Zdjęć Arms - staż 1,5 roku 2015-08-24 16:39
Trening dla zaawansowanych Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3 2015-08-24 10:53
Trening dla zaawansowanych Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3 2015-08-24 09:12
Galeria Zdjęć NASZE PLECY VOL. III 2015-08-23 22:25
Trening dla zaawansowanych Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3 2015-08-23 18:02
Galeria Zdjęć NASZE PLECY VOL. III 2015-08-23 17:58
Trening dla zaawansowanych Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3 2015-08-23 17:15
Galeria Zdjęć NASZE PLECY VOL. III 2015-08-23 15:04
Galeria Zdjęć NASZE PLECY VOL. III 2015-08-23 14:06
Galeria Zdjęć 2 lata minęły 2015-08-23 14:01
Galeria Zdjęć NASZE PLECY VOL. III 2015-08-23 13:50
Odchudzanie i forma po męsku 6 miesieczna redukcja IF 2015-01-02 14:27
Odchudzanie i forma po męsku 6 miesieczna redukcja IF 2015-01-02 13:51
Odchudzanie i forma po męsku 6 miesieczna redukcja IF 2015-01-02 13:44
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na mase 2500kcal 2014-07-31 20:10
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na mase 2500kcal 2014-07-31 19:57
Badania naukowe Kwas D-Asparginowy (DAA) - podnosi poziom testosteronu 2014-07-27 11:49

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

buryxon 6 Początkujący