buryxon

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

270

przeczytanych postów

8538

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Burosz

Wiek 35

Zawód/studia Inżynieria Srodowiska

Województwo Opolskie

Miasto Prudnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta IF

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2025 (21:55)

Data rejestracji 13.01.2010 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs FBW do oceny_korekty **dane podstawowe*********************************** nick: buryxon płeć: m wiek: 24 wzrost: 173 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 paramtery obwodów*********************************** waga ciała: obwód	21	2016-01-16 12:44
Odchudzanie i forma po męsku	6 miesieczna redukcja IF witam, zakładam taki dzienniczek z dwoch powodow, 1 to ze oczekuje od was pomocy, 2 motywacja i systematyka z ktora mialem zawsze problemy jesli chodzi o trzymanie miski (problemy ze smieciowym jedzeniem i tony slodyczy) założenia - oczywiscie	7	2015-01-02 12:44
Odchudzanie i forma po męsku	IF do sprawdzenia, redukcja celem 10kg :C witam, od paru dni jestem na if i mam pare pytan odnosnie tego. ustawilem sobie okno jedzenia 14-22 a wiec 8h, trening na czczo godzina 10. narazie daruje sobie aeroby zostawie je na koncowke :p trening 4x w tygodniu push pull legs fbw. ponizej	7	2014-01-09 15:15
Po siłowni, o siłowni	Plecy vs hantle witam dysponuje 2 hantlami, jako ze nie mam aktualnie dostepu do silowni planuje cwiczyc na hantlach, mniej wiecej znam cwiczenia partie, tylko nie wiem za bardzo jakie cwiczenia moge wykonywac za pomocą tych hantli na plecy, znam jedno tylko	17	2011-06-25 13:45
Odżywki i suplementy	BCAA + HP witam, przyjechalem w nowym tygodniu na studia i zapomnialem wziac 2 shaker z domu ze soba mam tylko 1, moge mieszac w 1 jednoczesnie bcaa i hp ?	9	2011-04-11 16:54
Po siłowni, o siłowni	Okres anaboliczny ? chodzi o to że: przyklad: ide w poniedzialek na silownie, robie porzadny trening (klata biceps), przychodze na drugi dzien zakwasy itp. ile dni, jaki okres czasu trwa okres anaboliczny miesni (oczywiscie zakladamy ze dieta nie kuleje, bo gdyby	30	2011-02-18 16:00
Odżywki i suplementy	Mono + Bcaa witam odlozylo mi sie ostatnio troche tluszczyku, i kasy. za to drugie postanowilem kupic kreatyne + bcaa. a wiec mam bcaa xplode i kretke 300g vitalmaxa, mniej wiecej wiem jak dawkowac kredke, bo 5g rano na czczo i po treningu, a w nt tylko rano,	8	2010-11-18 17:13
Odżywki i suplementy	Nitro2 LE + cm3 + bcaa xplode zaczalem cykl na tym (pare dni), planuje go pociagnac 6-8 tyg, tylko nie wiem za bardzo kiedy i ile tego jesc. mam caala puche nitro2 limited edition, cm3 180kaps, i bcaa xplode pol kilo. jak to dawkowac ? obowiązkowa fotografia sylwetki (	3	2010-08-08 20:51
Po siłowni, o siłowni	Bicepsior witam, problem z bicepsem. od 2 miesiecy stoi i nie chce dalej iść (leń), mysle ze czas najwyzszy zmienic plan na niego, nie wiem czy wczesniej zbytnio go nie obciaqzalem, robilem 3cwiczenia po 4serie, dzis postanowilem zrobic 2 cwiczenia po 4	5	2010-06-07 20:05
Po siłowni, o siłowni	Wycinać ? <br><br>witam, jestem na etapie takim ze nie wiem czy dalej masowac czy zaczac robic redukcje. jescze nigdy nie robilem redukcji ;] takiej przemyslanej ofc. nie wiem tylko czy cos zostanie ze mnie po	12	2010-04-15 19:17
Odżywki i suplementy	Co po krecie witam za 2-3 tyg konce cykl na krecie + hmb (hmb-błą wiem ;d), i zastanawiam sie co moglbym wziasc zaraz po tym cyklu. mam troche hajsu i myslalem nad aakg + bcaa, moim celem jest wydajnosc na treningach (aakg?) i zrzucenie troche fatu (bcaa?), jak	2	2010-03-07 13:22
Odżywki i suplementy	Cykl kreatynowy + hmb --> choroba witam 05 lutego zaczalem cykl kreatynowy(mono), do ktorego dorzucilem hmb. cykl zaplanowałem an 6 tygodni, problem jest taki ze zachorowalem teraz, nie bede trenowal mysle przez tydzien tylko, dawkowac suple normalnie czy przestac, i wzwnowic jak	5	2010-02-22 18:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs FBW do oceny_korekty	2016-01-24 22:39
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs FBW do oceny_korekty	2016-01-24 20:23
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs FBW do oceny_korekty	2016-01-24 19:21
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs FBW do oceny_korekty	2016-01-23 13:37
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs FBW do oceny_korekty	2016-01-19 21:11
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs FBW do oceny_korekty	2016-01-19 18:51
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs FBW do oceny_korekty	2016-01-19 18:48
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs FBW do oceny_korekty	2016-01-18 21:03
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs FBW do oceny_korekty	2016-01-17 22:40
Trening dla zaawansowanych	Push Pull Legs FBW do oceny_korekty	2016-01-17 17:30
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	2015-08-25 17:21
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs do oceny	2015-08-24 19:09
Trening dla zaawansowanych	Push pull legs do oceny	2015-08-24 17:40
Galeria Zdjęć	Arms - staż 1,5 roku	2015-08-24 16:39
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-08-24 10:53
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-08-24 09:12
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-08-23 22:25
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-08-23 18:02
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-08-23 17:58
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-08-23 17:15
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-08-23 15:04
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-08-23 14:06
Galeria Zdjęć	2 lata minęły	2015-08-23 14:01
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2015-08-23 13:50
Odchudzanie i forma po męsku	6 miesieczna redukcja IF	2015-01-02 14:27
Odchudzanie i forma po męsku	6 miesieczna redukcja IF	2015-01-02 13:51
Odchudzanie i forma po męsku	6 miesieczna redukcja IF	2015-01-02 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 2500kcal	2014-07-31 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 2500kcal	2014-07-31 19:57
Badania naukowe	Kwas D-Asparginowy (DAA) - podnosi poziom testosteronu	2014-07-27 11:49