Zawsze kontrolujesz i nie robisz odbicia.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
9159
Napisanych postów
16182
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272461
...
buryxon
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
270
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8538
Pytalem bo wlasnie ogladalem vlog czerniewicza jak robil martwy i on totalnie swobodnie spuszczal ciezar na dol stad tez to pytanie.
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36463
Wiek
47 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
683007
totalnie luźne puszczanie ciężaru bywa niebezpieczne wręcz. Trzeba mieć nad nim kontrolę. A w przypadku treningu kulturystycznego gdzie szukasz stałego napięcia mięśniowego to znów nie ma innego wyjścia tylko pełna kontrola przez cały czas.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
9159
Napisanych postów
16182
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
272461
Nic dodać, nic ująć 
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
270
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8538
Dzieki za odpowiedzi rozwiało to moje wątpliwosci pozdro :)
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
A kto to jest Czerniewicz ?
Jeśli w MC zależy Ci głównie na wynikach siłowych to kiedy sztanga mija kolano, możesz ją puścić pół kontrolowanie.
Jeśli w MC zależy Ci głównie na wynikach siłowych to kiedy sztanga mija kolano, możesz ją puścić pół kontrolowanie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
270
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8538
Nie zalezy mi na wynikach tylko na rozbudowie pleców bardziej.
...
Fryto
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2619
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36108
Czy polecacie jakiś gotowy plan treningowy, który jest dobry zarówno pod kątem rozbudowy muskulatury jak i trójboju siłowego?
Odkąd nie mogę trenować boksu przerzucam się coraz bardziej na trening trójboju, ale chciałbym jednocześnie dorzucić kilka kg mięśni, nie rezygnując przy tym głównych trzech bojów tj przysiadów, martwego i wyciskania leżąc.
Odkąd nie mogę trenować boksu przerzucam się coraz bardziej na trening trójboju, ale chciałbym jednocześnie dorzucić kilka kg mięśni, nie rezygnując przy tym głównych trzech bojów tj przysiadów, martwego i wyciskania leżąc.
Hard work & dedication
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Szacuny
6785
Napisanych postów
36463
Wiek
47 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
683007
samym treningiem stricte trójbojowym można sporo mięsa zrobić.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2619
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36108
Wiem, ale chciałbym przez pierwsze 6-8 miesięcy być na treningu bardziej kulturystycznym z elementami trójboju, aby rozwinąć swoją sylwetkę proporcjonalnie, a potem dopiero przejść bardziej w kierunku stricte trójbojowego.
Hard work & dedication
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Problem z wyciskaniem sztangi - słaba siła, długi staż
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- ...
- 169
Następny temat
pomoc w ocenie budowy
