Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Pytalem bo wlasnie ogladalem vlog czerniewicza jak robil martwy i on totalnie swobodnie spuszczal ciezar na dol stad tez to pytanie.
...
Napisał(a)
totalnie luźne puszczanie ciężaru bywa niebezpieczne wręcz. Trzeba mieć nad nim kontrolę. A w przypadku treningu kulturystycznego gdzie szukasz stałego napięcia mięśniowego to znów nie ma innego wyjścia tylko pełna kontrola przez cały czas.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Nic dodać, nic ująć
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
A kto to jest Czerniewicz ?
Jeśli w MC zależy Ci głównie na wynikach siłowych to kiedy sztanga mija kolano, możesz ją puścić pół kontrolowanie.
Jeśli w MC zależy Ci głównie na wynikach siłowych to kiedy sztanga mija kolano, możesz ją puścić pół kontrolowanie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Czy polecacie jakiś gotowy plan treningowy, który jest dobry zarówno pod kątem rozbudowy muskulatury jak i trójboju siłowego?
Odkąd nie mogę trenować boksu przerzucam się coraz bardziej na trening trójboju, ale chciałbym jednocześnie dorzucić kilka kg mięśni, nie rezygnując przy tym głównych trzech bojów tj przysiadów, martwego i wyciskania leżąc.
Odkąd nie mogę trenować boksu przerzucam się coraz bardziej na trening trójboju, ale chciałbym jednocześnie dorzucić kilka kg mięśni, nie rezygnując przy tym głównych trzech bojów tj przysiadów, martwego i wyciskania leżąc.
Hard work & dedication
...
Napisał(a)
samym treningiem stricte trójbojowym można sporo mięsa zrobić.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Wiem, ale chciałbym przez pierwsze 6-8 miesięcy być na treningu bardziej kulturystycznym z elementami trójboju, aby rozwinąć swoją sylwetkę proporcjonalnie, a potem dopiero przejść bardziej w kierunku stricte trójbojowego.
Hard work & dedication
Poprzedni temat
Problem z wyciskaniem sztangi - słaba siła, długi staż
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- ...
- 169
Następny temat
pomoc w ocenie budowy
Polecane artykuły