Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Papinian
Która wersja pompek na poręczach będzie lepsza na klatkę:
z nogami do tyłu
czy coś takiego jak tu od 3:25
Zmieniony przez - Papinian w dniu 2014-11-15 21:33:50
Pierwszy film to porażka, także od razu wykreślamy.Natomiast na drugim jest już lepiej.Wiedzą, że dzwoni, ale nie wiedzą gdzie.
Pominę fakt, że to nie jest Gironda dips.
Przewiń do 2:15, albo obejrzyj cały, by zrozumieć na czym polega różnica.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
539
ronie220
Przewiń do 2:15, albo obejrzyj cały, by zrozumieć na czym polega różnica.
Jeszcze jedno pytanie: czy dowieszanie obciążenia w tej wersji ma sens? Jeśli ciężar będzie wisiał na łańcuchu pod tułowiem, to będzie przeciwwagą dla wysuniętych do przodu nóg.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
5 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
126450
Obciążenie ktore się dowiesza to w tym ćwiczeniu zasadnicza sprawa, ciężar własnego ciała bowiem to daleko za malo, dowieszanie zaś zawsze w jakis sposob będzie utrudniać zachowanie idealnej techniki(- jedyne wyjście to pozwolić obciaznikowi swobodnie opadach i starać się nie łamać pozycji prawidłowej...
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-11-16 21:27:04
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
6781
Napisanych postów
36331
Wiek
46 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
682100
Osobiście w pompkach zawsze dowieszam obciążenie odwrotnie - czyli sznurek/łańcuch z ciężarem zwisa z tyłu a nie z przodu między nogami. Wtedy tułów niemal sam z siebie trzyma odpowiednie ułożenie.
Szacuny
1
Napisanych postów
184
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4234
w poniedziałek mam barki a we wtorek triceps i chciałbym na pierwsze ćwiczenie tricepsów dać wyciskanie wąsko a potem pompki na poręczach. czy nie będzie przeciwwskazań ze strony regeneracji mięśni naramiennych? (god mode ON
Zmieniony przez - melmacinvaders w dniu 2014-11-18 16:44:08
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
80905
Musisz sam sprawdzic. Natomiast laczenie wyciskania waskiego z pompkami na poreczach moze byc rozwiazaniem, w zaleznosci od rozkladu tygodniowego i doboru cwiczen w treningu klatki, niewlasciwym.
Szacuny
6
Napisanych postów
2101
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
113142
Właśnie nie słyszałem, żeby komuś coś z tricepsem przy MC się stało i zastanawiam się jaka tego może być przyczyna. Dysproporcje siłowe? Bo to że bicepsy nawet zrywają to wiem. Robiłem nachwytem.
ronie220
Papinian
nightingal
Ballomus
easyriderr
