Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
...bo nie wiem czy jest sens redukować się ciągle- tzn. dobrych kilka miesięcy bez żadnych przerw- może by to przedzielić jakimś małym mikrocyklem innym niżli ten[nawet regeneracyjnym], oczywiście ze zmienioną troszkę dietą
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
7
Napisanych postów
906
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15066
Jeżeli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej to idzie super narazie dlatego nie wiem czy jest sens się "zatrzymywać". Dzisiaj trening nóg ale idę tylko nimi poruszać bo stawy juz chrupia także dzisiaj taki refeed bo zjem tyle co w treningowe ale wysiłek będzie znikomy. A może stosowanie kreatyny od 5 miesięcy z praktycznie przerwa 2 tygodniowa ma też wpływ? Czy porostu tak musi być skoro waga spada, kcal coraz mniej..
"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
kreatyna raczej nie ma z tym nic wspólnego,; stawy ochronisz gdy nie będziesz przesadzał z ciężarami i je właściwie wykonywał, dostarczał organizmowi to co niezbędne, plus ewentualnie coś co będzie dodatkowo te stawy chronić...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
Dlaczego niektorzy wykonuje wiecej serii niz jest opusane w atlasie , na klatke i barki po 20 , a sugerowane jest po 12-16? Moze wieksza ilosc serii jest skuteczniejsza? Gdy wykonam 12lub 16 serii nie za barszo czuje dana partie. Czy to spowodowane jest niedotrenowaniem lub moze przeladowaniem planu treningowego ?
Szacuny
94
Napisanych postów
1357
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
22874
Aha czy. Na opisanej w atlasie liczbie serii mozna skutecznie budowac mase miesni? Po ile wy robicie serii na dana partie miesniowa i jak wygladaja wasze efekty? Wydaje sie glupie pytanie ale dopiero zaczynam przygode z pakowaniem i chcialbym wiedziec najwiecej :D bo gdzies pisza tak, a gdzies indziej inaczej...
Szacuny
6520
Napisanych postów
36028
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679732
Kierunek dział dla początkujących oraz dział junior - i czytaj. Tam są wszystkie wskazówki co i jak powinieneś robić, żeby poprawić sylwetkę. A do tego działu wróć za kilka lat. Wtedy będziemy mieli o czym rozmawiać.
Szacuny
17
Napisanych postów
740
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9583
Czy to normalne że mam takie jakieś poszarpane plecy? I czy myślicie że powinienem bardziej się skupić na grubości pleców a mniej na treningu najszerszych?
Zmieniony przez - Addamek w dniu 2015-05-17 17:11:52
apokalipsa
AO11
nightingal
Addamek
