Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

arci25

Witam, mam pytanie dotyczące owijania bandażem bolących miejsc tj łokieć od wyciskania francuskiego oraz wyszło mi jeszcze kolano od przysiadów na suwnicy. czy celować bardziej w glukozaminę i kolagen?
Pozdrawiam.

Osobiście nie używam tylko ściągaczy na kolana. A tak to pełen rynsztunek - bandaże na nadgarstkach i ściągacze na łokcie przy wszystkich ćwiczeniach push. No i bardzo sobie chwalę oraz zapomniałem dzięki temu o paru upierdliwych i odnawiających się urazach.

Co sądzicie o przechwycie w martwym ciągu przy większych ciężarach?

Można używać. Można nie używać. Kto co lubi

Pytam, bo ostatnio coraz częściej nasłuch**ę się o tym jak to łatwo zerwać biceps przy przechwycie



Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-04-12 20:46:50

co do przechwytu i zrywania bicepsa

hks1950

Pytam, bo ostatnio coraz częściej nasłuch**ę się o tym jak to łatwo zerwać biceps przy przechwycie



Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-04-12 20:46:50

jak nie usiłuje się niejako "trzymać" ten ciężar bicepsem[ręka powinna być wyprostowana] to myslę, ze niebezpieczeństwa nie ma...

W treningu kulturystycznym przechwyt jest w sumie zbędny - lepiej wziąć taśmy. No i nie powinno się ciągać dużych klamotów na jednym treningu z bicepsami, lub kiedy bicepsy są zmęczone bardzo mocno niedawnym, treningiem.

Nie w tym dziale takie pytania.

Jestem po dwutygoniowej przerwie od silowni ktora miala na celu troche dac odpoczac organizmowi no i jutro spowrotem wracam, planuje pierwsze dwa tygodnie potraktowac jako mala rozgrzewke i z 3 tygodniem zaczac cykl(MASA). Jakis trening polecacie ktory nadawalby sie na ta 2tygodniowa rozgrzewke? Do fbw nie jestem jakos przychylny