Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

Trochę głupie pytanie ale dla mnie ważne. Czy będę źle wyglądał nie trenując powiedzmy przez rok górnej części klatki piersiowej? Mam problemy ze stawami przy ćwiczeniach na tą partię.

Jak będziesz trenował pod innymi kątami - to nie będzie źle.

Bry,bry! Odnosnie HIIT- czy 4 interwaly ~10sekund sprintu i ~20 sekund truchtu beda okej na poczatek, czy zwiekszyc dlugosc truchtu i dodac interwalow?( redukcja, robie do tego fbw i aeroby, ktore powoli zastepuje sprintami HIIT). Pozdrawiam.

Pytam tych doswiadczonych czy lepiej wyciac sie do jak najnizszego bf i zaczac budowac mase powoli czy budowac do np:30% bf i dopiero sie wycinac ?

kulsotwitz

Bry,bry! Odnosnie HIIT- czy 4 interwaly ~10sekund sprintu i ~20 sekund truchtu beda okej na poczatek, czy zwiekszyc dlugosc truchtu i dodac interwalow?( redukcja, robie do tego fbw i aeroby, ktore powoli zastepuje sprintami HIIT). Pozdrawiam.

Może być taki schemat.

vvv

Pytam tych doswiadczonych czy lepiej wyciac sie do jak najnizszego bf i zaczac budowac mase powoli czy budowac do np:30% bf i dopiero sie wycinac ?

Kto co lubi. Ale bardzo wysoki bf utrudnia robienie masy mięśniowej oraz utrudnia ćwiczenie. Czujesz się jak taki słoń.

Dzieki!

Do tego hipsterskie portale mowia ze zwieksza sie insulinoodpornosc jak masz wysoki bf i gorzej miesnie rosna.


Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2015-06-17 22:32:57

Lepiej się wyciąć najpierw. Jak z dużym BFem zaczniesz jeszcze masować to efekt będzie słaby. Tak jak nightingal powiedziała, jak słoń.

Mam problem z kolanem. Dziwne jest to o tyle, że np robię treningi biegowe ~35min (aero+interwały) i jest ok, nie czuje kolana. Wystarczy, że postoje 15-20 min (np przy blacie w kuchni robiąc jedzenie) i zaczynam czuć jakby coś tarło w środku. Co to może być?

Trochę wróżenie z fusów z twoim opisem. Jak biegniesz twój staw jest dobrze zabezpieczony. Zwróć uwagę czy stojąc przy tym blacie nie robisz przeprostu. Opisz trochę dokładniej to "tarcie". A już najlepiej by było gdybyś się wybrał do fizjoterapeuty. Większość ortopedów odradzam.