vvv

87 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1142

przeczytanych postów

48688

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie ciężkie początki ale staram sie

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2023 (10:19)

Data rejestracji 31.03.2013 (01:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Kakao - Nac witam czy przyjmowanie kakao i nac jako prekursor glutation ma sens oczywiście po treningu?? czy może są lepsze momenty w ciągu dnia na ten środek??	1	2020-10-11 12:55
Doping	Problem z testem	8	2020-08-24 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z nabieraniem masy mięśniowej witam mój staż 4,5 roku a nadal błądze i nie wiem gdzie jest problem. staram się nabierać masy ale zatluszczam się a mięśnie niekoniecznie. teraz robię redukcję i mam 2200 kal. jestem typem ektomorfika bo uchude ręce 38,5 pp 4,5 roku nadgarstek	40	2017-02-20 18:53
Odżywki i suplementy	Zabijanie kortyzolu i budowanie masy witam mam pytanie do expertow w tym dziale na temat erycoma vs ashwagandha jeśli chodzi o działanie anaboliczne, zwiększające testosteron i obniżające kortyzol. znam opisy z google ale czy to się pokrywa z rzeczywistością? poproszę o poradę	12	2016-08-23 08:22
Galeria Zdjęć	2 lata minęły 2 latka minęły /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/66798ccab5664086aba6e6c32bc30d82.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/20658a6d1a52482e8c9485110c0d45c1.jpg zmieniony przez - asnf w dniu 2014-11-12 10:35:24	36	2014-11-12 10:22
Trening dla początkujących	Periodyzacja falowa witam chciałbym zacząć plan z zastosowaniem periodyzacji falowej. problem taki ze po 2 dniach szukania nic nie mam. wiem użyj google ale ja poszukuje zarys planu preningowego. czy ktoś pomoże?	4	2015-11-08 16:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Nie żyje Polski kulturyst Łukasz Prud nie wiem czy to odpowiedni dział i informacja napewno nie mila ale chce poinformowaceże polski kulturysta nie żyje. startowal od kilku lat w uk class 1 nabba	3	2015-02-15 23:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Polski kulturysta Lukasz Prud nie żyje nie wiem czy to odpowiedni dział i informacja napewno nie mila ale chce poinformowaceże polski kulturysta nie żyje. startowal od kilku lat w uk class 1 nabba	0	2015-02-15 23:40
Odżywki i suplementy	cos na pompe witam mam lekkie nadciśnienie i chce jakąś przed treningowke na pompe bez pobudzenia albo cos lekko pobudzajacego. wiem ze jest duzo tematow i wyszukiwarka ale sklady tych przed treningowek czesto sie zmieniaja. co jest teraz hodne polecenia?	13	2014-09-12 19:21
Doping	koniec cyklu i meta ?	15	2014-06-17 14:12
Doping	krótkie cykle	10	2014-05-20 17:19
Doping	Jak ppwstrzymac aromatyzacje ?	35	2013-08-21 00:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na cyklu witam chce zaczac cykl i na dopingu dostalem inf ze 90% to dieta. co brac zeby sie nie zalac. pozdrawiam	15	2013-08-21 10:43
Doping	6-oxo	0	2013-08-15 21:20
Doping - zdjęcia	anavar r.o.h.m	6	2013-05-15 00:19
Doping - zdjęcia	anavar r.o.h.m	3	2013-05-10 11:14
Doping	oxandrolone anawar	3	2013-05-10 17:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Ocena ok 2 lat	2021-06-03 20:11
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. III	2021-05-10 09:51
Po 35 roku życia	Czy można mieć genetyczną blokadę przed wzrastaniem- rozbudowę masy mięśniowej ?	2021-04-20 21:58
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2021-03-14 20:21
Po 35 roku życia	Szczypiorr dźwiga +900kg w domu	2021-02-05 15:18
Po 35 roku życia	Szczypiorr dźwiga +900kg w domu	2021-02-03 12:43
Po 35 roku życia	Szczypiorr dźwiga +900kg w domu	2021-02-02 20:44
Po 35 roku życia	Krata na lato 2020 wg rutkow	2020-10-12 19:56
Po 35 roku życia	Krata na lato 2020 wg rutkow	2020-10-12 16:02
Doping	Zdjecia środkow ori & fake	2020-10-05 20:47
Doping	Zdjecia środkow ori & fake	2020-10-05 18:44
Doping	Problem z testem	2020-10-05 18:39
Doping	Problem z testem	2020-08-25 20:16
Doping	Problem z testem	2020-08-24 19:47
Doping	Problem z testem	2020-08-24 12:27
Doping	Problem z testem	2020-08-24 12:25
Doping	Problem z testem	2020-08-24 12:22
Doping	Problem z testem	2020-08-24 12:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-04-19 21:16
Trening dla zaawansowanych	Za mało robisz, za słabo ćwiczysz!!! - czyli o treningu z dupy słów kilka.	2020-02-26 00:11
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Krzych666 - Road to 60 w łapie :)	2020-02-26 00:00
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-09-14 20:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-08-25 17:36
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-08-18 14:02
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-08-15 21:28
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2018-06-18 17:40
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2018-06-17 16:21
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2018-06-15 22:46
Galeria Zdjęć	ziomus123	2018-02-18 23:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2017-12-23 15:37