nightingalkrystian2702Jak to jest przy treningach klata+tric plecy+bic a oddzielonych np plecy+tric klata+bic bo w 1 przypadku np tric jest już zmeczony i trening tricepsu go dobija za to w 2 przypadku jest wypoczęty i można wykonywać go większym ciężarem i bardziej progresować. Czy jest jakaś różnica w przyrostach?
To wszystko zależy jakie masz podejście do treningu. Osobiście lubię elementy siłowe - zatem odpada w przedbiegach klata+triceps i plecy +biceps. Jeśli natomiast stawiasz bardziej na pompę i czucie mięśnia - to takie zestawienia już wchodzą w grę.
Osobiście uważam, że w przypadku naturali łączenie partii synergistycznych jest mniej skuteczne niż antagonistycznych.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-07-12 20:03:50
Święte słowa :) Sam mam oporne łapy i jak próbowałem trenować klata-tric, plecy-bic to nie było mowy o przyrostach. Nawet nie czułem, że je robiłem następnego dnia mimo, że na treningu nie miałem siły na więcej niż 6 serii z ciężarem 60-70%. Oczywiście niektórym rosną ramiona przy takim treningu ale z reguły to osoby którym rosną one od wszystkiego(dobry gen tych partii)
Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-07-14 16:30:11