melmacinvaders

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

184

przeczytanych postów

4234

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2015 (17:38)

Data rejestracji 23.10.2014 (09:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Trądzik na plecach	38	2015-05-19 14:11
Zdrowie i Uroda	Trądzik pospolity witam. obsypało mi całe plecy i barki trądzikiem, miejscami jest bolący. najprawdopodobniej przyczyną są hormony a raczej ich nadmiar, stąd moje pytanie jak mogę zaleczyć owe świństwo? :) dodam że nadmiar hormonów planuję mieć jeszcze do końca roku.	1	2015-05-06 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar błonnika witam. sprawa wygląda tak, że na śniadanie piję szejka z 250g zmielonych płatków owsianych z wpc oraz zagryzam 100g suszonych owoców (przeważnie rodzynki lub daktyle). przy płatkach owsianych z biedronki daje to ok 25g błonnika plus ok 8g z owoców	8	2015-04-22 23:24
Doping	Kilka pytań: Mostek, Dieta, Trądzik, Redukcja	2	2015-02-25 21:58
Doping	Problemy z libido, samopoczuciem, stawami	34	2015-01-14 18:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kalendarz zawodów kulturystycznych witam. mam pytanie, jest już gdzieś dostępny kalendarz zawodów kulturystycznych? nie wiem czy w odpowiednim dziale zadaję pytanie, jeśli nie to proszę o przeniesienie do odpowiedniego. pozdrawiam	4	2015-01-20 12:31
Zdrowie i Uroda	Ostry ból kręgosłupa przy przysiadzie witam. dziś podchodziłem pod przysiad dosyć spory ciężar jednak tylko o 5 kg większy niż na ostatnim treningu. założeniem było wykonać 5 powtózeń, jednak podczas 2 powtórzenia poczułem że coś mi przeskoczyło w kręgosłupie i nagle poczułem tępy ból w	3	2014-12-30 14:43
Doping	Przejście z cypio na enan	2	2015-01-01 20:18
Doping	Cykl Cypionat + Metanabol	39	2014-11-08 15:27
Kuchnia SFD	Pizza niskotłuszczowa pełnoziarnista (LOW FAT) siemanko. chciałbym podzielić się z wami moim przepisem na niskotłuszczową pizzę. na ciasto potrzebujemy: - 100g mąki pełnoziarnistej typu 2000 (może być obojętnie jaka, ja użyłem pszennej pełnoziarnistej) - 5g oliwy z oliwek - 10g drożdży	6	2014-11-22 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Odwadnianie siemanko. mój bf to ~ 9-8% i postanowiłem spróbować odwadniania, żebym już mniej więcej wiedział na przyszłość co działa na mój organizm. niestety coś mi nie wyszło i sylwetka po ładowaniu wodą i solą zalała się i do ostatniego dnia nic się nie	1	2014-10-30 15:16
Doping	Pierwszy cykl, masa jakościowa	17	2014-10-23 10:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-08-17 21:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-08-17 21:13
Dzienniki Treningowe	MARIAN 17- debiut na scenie str. 43	2015-06-20 11:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-08 13:54
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-06-07 16:32
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-06 23:48
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2015-06-06 19:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 19:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 16:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 14:03
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 13:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 13:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 12:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 12:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 11:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 11:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-03 22:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-03 22:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-03 22:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-03 00:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-27 12:16
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2015-05-24 20:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-23 12:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-23 12:18
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2015-05-20 23:37
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-05-20 21:33
Doping	Trądzik na plecach	2015-05-20 21:29
Doping	Trądzik na plecach	2015-05-20 11:04
Doping	Trądzik na plecach	2015-05-19 22:41
Doping	Trądzik na plecach	2015-05-19 15:31