melmacinvaders

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

184

przeczytanych postów

4234

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2015 (17:38)

Data rejestracji 23.10.2014 (09:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Trądzik na plecach	38	2015-05-19 14:11
Zdrowie i Uroda	Trądzik pospolity witam. obsypało mi całe plecy i barki trądzikiem, miejscami jest bolący. najprawdopodobniej przyczyną są hormony a raczej ich nadmiar, stąd moje pytanie jak mogę zaleczyć owe świństwo? :) dodam że nadmiar hormonów planuję mieć jeszcze do końca roku.	1	2015-05-06 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Nadmiar błonnika witam. sprawa wygląda tak, że na śniadanie piję szejka z 250g zmielonych płatków owsianych z wpc oraz zagryzam 100g suszonych owoców (przeważnie rodzynki lub daktyle). przy płatkach owsianych z biedronki daje to ok 25g błonnika plus ok 8g z owoców	8	2015-04-22 23:24
Doping	Kilka pytań: Mostek, Dieta, Trądzik, Redukcja	2	2015-02-25 21:58
Doping	Problemy z libido, samopoczuciem, stawami	34	2015-01-14 18:53
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kalendarz zawodów kulturystycznych witam. mam pytanie, jest już gdzieś dostępny kalendarz zawodów kulturystycznych? nie wiem czy w odpowiednim dziale zadaję pytanie, jeśli nie to proszę o przeniesienie do odpowiedniego. pozdrawiam	4	2015-01-20 12:31
Zdrowie i Uroda	Ostry ból kręgosłupa przy przysiadzie witam. dziś podchodziłem pod przysiad dosyć spory ciężar jednak tylko o 5 kg większy niż na ostatnim treningu. założeniem było wykonać 5 powtózeń, jednak podczas 2 powtórzenia poczułem że coś mi przeskoczyło w kręgosłupie i nagle poczułem tępy ból w	3	2014-12-30 14:43
Doping	Przejście z cypio na enan	2	2015-01-01 20:18
Doping	Cykl Cypionat + Metanabol	39	2014-11-08 15:27
Kuchnia SFD	Pizza niskotłuszczowa pełnoziarnista (LOW FAT) siemanko. chciałbym podzielić się z wami moim przepisem na niskotłuszczową pizzę. na ciasto potrzebujemy: - 100g mąki pełnoziarnistej typu 2000 (może być obojętnie jaka, ja użyłem pszennej pełnoziarnistej) - 5g oliwy z oliwek - 10g drożdży	6	2014-11-22 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	Odwadnianie siemanko. mój bf to ~ 9-8% i postanowiłem spróbować odwadniania, żebym już mniej więcej wiedział na przyszłość co działa na mój organizm. niestety coś mi nie wyszło i sylwetka po ładowaniu wodą i solą zalała się i do ostatniego dnia nic się nie	1	2014-10-30 15:16
Doping	Pierwszy cykl, masa jakościowa	17	2014-10-23 10:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-08-17 21:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-08-17 21:13
Dzienniki Treningowe	MARIAN 17- debiut na scenie str. 43	2015-06-20 11:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-08 13:54
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-06-07 16:32
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-06 23:48
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2015-06-06 19:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 19:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 16:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 14:03
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 13:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 13:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 12:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 12:09
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 11:54
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-04 11:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-03 22:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-03 22:12
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-03 22:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-06-03 00:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-27 12:16
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2015-05-24 20:55
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-23 12:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-05-23 12:18
Trening dla zaawansowanych	Przemek Górynowicz & IHS - MASA!	2015-05-20 23:37
Doping	* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	2015-05-20 21:33
Doping	Trądzik na plecach	2015-05-20 21:29
Doping	Trądzik na plecach	2015-05-20 11:04
Doping	Trądzik na plecach	2015-05-19 22:41
Doping	Trądzik na plecach	2015-05-19 15:31