Papinian

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

539

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2015 (17:58)

Data rejestracji 06.11.2014 (22:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu 3xgóra, 1xdół proszę o ocenę planu treningowego: przede wszystkim czy ma sens jako taki, a jeśli tak to jakie modyfikacje wprowadzić w doborze ćwiczeń. poniedziałek - 1 trening góry - dominacja na plecy - martwy ciąg 5x5 - podciąganie szeroko 4x6 (z	1	2015-03-10 16:57
Trening dla zaawansowanych	Ocena: Push pull (ciężko/lekko) 4-dniowy proszę o ocenę programu push & pull. do tej pory ćwiczyłem wyłącznie splitem, gdzie każda partia była trenowana raz w tygodniu. pon push: siła: wl 5x5 wyciskanie żołnierskie 4x 8-6 pompki na poręczach 3x8-6 przysiad 5x5 wspięcia na	3	2014-11-06 23:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-11-16 16:52
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2014-11-15 21:32
Trening dla zaawansowanych	Ocena: Push pull (ciężko/lekko) 4-dniowy	2014-11-09 12:38