Dieta na mase 2500kcal

Takze wrzuce mhp mass up 50g do diety i akurat mi wskoczy 200 kcal. Teraz pytanko czy zastosowac przed po czy 25g przed i 25 g po?
Do tego wrzuce jeszcze jablczan kreatyny cm3 z treca no znajomy dal mi opakowanie, czy uwazacie ze warto?
Bardzo dziekuje za zainteresowanie. Pozdrawiam


Zmieniony przez - kamil9972111 w dniu 2014-07-30 22:20:08

MHP po treningu
Kreatyna również można, nie ma przeciwwskazań

Sog już poleciał także dziekuje bardzo za zainteresowanie i zaangażowanie. I do usłyszenia po masówce :) pozdro

Nie ma za co, powodzenia :)

Oplaca sie w ogole masowac przy 20% bf'a ? pytanie czysto teoretyczno - ciekawskie xd

Zawsze można, masować nawet przy 30 % BF
tylko, że jest trudniej aby to była czysta masa mięśniowa

Dlatego zapytalem ;) ,myslisz ze dla autora tematu nie lepsze by bylo takie wyjscie ? lekka redukcja do 15 chociaz i dopiero potem masa ?

Zmieniony przez - buryxon w dniu 2014-07-31 20:10:43

Powiem szczerze ze przy mojej budowie ciala po zredukowaniu jeszcze 5 kg mialbym twarz jak szczurek dlatego tez postanowilem zaczac trening na mase

Możliwe :)
Ja oceniam tylko dietę, to nie jest profesjonalny wywiad dietetyczny, tylko doradzanie ogólnikowe

Ponownie odswiezam z zapytaniem. Czy kreatyne po treningu moge pipijac mhp rozpuszczone w wodzie? Poniewaz cm3 nalezy przyjmowac tuz po treningu, zarowno mhp? czy moze mhp przyjac dopiero za jakis czas?