Plecy vs hantle

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 270 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8538

Witam dysponuje 2 hantlami, jako ze nie mam aktualnie dostepu do silowni planuje cwiczyc na hantlach, mniej wiecej znam cwiczenia partie, tylko nie wiem za bardzo jakie cwiczenia moge wykonywac za pomocą tych hantli na plecy, znam jedno tylko wioslowanie ale za malo :( pomzoe ktos ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Vat23

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 360 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3257

No, też taki kupiłem, tylko leży w kącie już ponad 2 miesiące, bo nie ma gdzie powiesić ;/
Ale na zimę będzie, póki co FBW 1 zestaw+wiosło ;)

Zmieniony przez - Vat23 w dniu 2011-07-01 11:28:00

...

dudpis

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1445 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14530

Jak masz troche krążków to i martwy idzie fajnie zrobić, szrugsy. Dużo tego nie ma.

Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Jak masz dość ciężkie to możesz MC robić z hantlami, unoszenie barków (na kaptury) i wiosłowanie.

Jak zaczynałem pisać to nie było jeszcze wypowiedzi Dudpisa

Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-06-25 13:59:26

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

buryxon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 270 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8538

problem jest bo mam 2x po 10, a jak robie wioslowanie to sobie jedną 20 skladam, wiec martwy chyba odpada za male obciązenie. Nic wiecej sie nie da z tym zrobic ? :(

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

przenoszenie hantla za głowy jeszcze. No trochu mało tego obciążenia, nawet jak do wiosłowania. Może dokup sobie trochu nakładu, jak zamierzasz dłużej ćwiczyć w domu.

...

buryxon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 270 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8538

Zamierzam kupic jak tylko siano bede mial. Narazie dzieki, pzdr

...

Insert07

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 471 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3262

Jak masz drążek to się nie martw i katuj plecy na nim tylko coś na prostownik jeszcze.

----------------

...

Insert07

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 471 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3262

Jak masz drążek to się nie martw i katuj plecy na nim tylko coś na prostownik jeszcze by się przydało.

@ Chciałem na szybko coś dopisac jeszcze i tak przypadkiem zrobiłem 2 posty ;/

Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2011-06-25 15:23:01

----------------

...

buryxon

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 270 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8538

Drązek taki co sie do futryny wstawia styknie ? :D

...

Rafalsky89

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2484 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23923

Jak nie masz innego wyjścia to i taki będzie dobry.

Im trudniej
Tym łatwiej.

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

lepszy taki niż żaden

a na prostowniki to możesz się kłaść na łóżku/krześle czy coś tak aby tułów Ci wystawał poza krawędź, ktoś Cie trzyma za nogi i robisz skłony trzymając w rękach hantel