ronnicoleman

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

182

przeczytanych postów

7742

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2021 (19:59)

Data rejestracji 06.04.2014 (10:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] NATURAL NA SCENE :) --> Męska siemano :) chciałem załozyć dziennik aby pokazać droge naturala na scene i czy sie da :) a moze sie nie da? tak czy inaczej chcialem sprobować na własnej skórze. wiecej napisze wkrótce oraz moze dodam jakies pozowanie itd ;) kategoria w jakej	4	2017-02-01 02:20
Trening dla zaawansowanych	Krotkie cykle [po 4-8 tygodni] jak to wyglada ze strony optymalnego rozwoju siemano ankieta : **dane podstawowe************************************* nick:ronnicoleman płeć: facet wiek: 20 wzrost: 171 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: nie wiem ;p taki naprawde przemyslany to niedlugo ale nieprzerwy	7	2015-09-05 01:14
ATLETA	Przedtreningowka/Spalacz siema , chcialbym sie zapytac czy macie jakis mocniejszy spalacz ktory da mi kopa na treningu i jak cos jaka cena czego bo na sklepie nie widzialem konkretniejszych , tzn cos z 1.3 i jakimis innymi fajnymi skladnikami . :)	13	2014-10-29 01:05
Trening dla zaawansowanych	Pieczenie w czwórce siemano dzis na treningu mialem pewne zjawisko raczej mi sie cos takiego nie przytrafialo wczesniej byc moze zmiana treningu na to wplynela bo zacząłem robic glebej na suwnicy co do problemu po kilku seriach jak juz zaczął się ciezar tak po kilku	5	2015-01-12 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Grillowanie śledzia siemano mam takie pytanko czy grilowanie sledzia w takim grilu elektrycznym na najmniejszej mocy wplywa negatywnie na kwasy tluszczowe w sledziu? jezeli tak to czy jest jakis sposob aby uchronic sledzia przed utrata wlasciowsci a przyrzadzeniem go	7	2015-01-07 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja / Reverse siemano co byscie mi sugerowali, robilem redukcje po redukcji planowalem reverse diet ale przez przez ostatni tydzień nabilem sie glikogenem i woda , nie to ze szalalem na swiatecznym stole , trzymałem diete praktycznie bez zmian moze te 300 na plus	2	2015-01-02 16:09
Trening dla początkujących	ronnicoleman STRONGER BIGGER :) trochę o mnie :) mam 19 lat ,skończyłem( jak na razie szkołę), cwicze z głowa krotko praktycznie to od redukcji sie przykładam , ogolnie prawie 2 lata jakos.zakładam dziennik ponieważ uznałem ze mam sporo czasu wiec jestem w stanie zrealizować to	2	2014-05-17 01:13
Odżywki i suplementy	Shake przedtreningowy/po witam zamierzam robic shake przed treningow i po . dorzucilibyscie cos do tego? przed 400 mg kofeiny 20 g bcaa 20 g carbo 3g beta-a 3g cytruliny 3g aakg 4 g kreat.mono 4 g kreat.jabł zen szen a po to kreatyna ta i ta oraz carbo i bcaa.	20	2014-05-15 01:48
Odżywianie i Odchudzanie	CKD/KETOZA/LADOWANIE - KILKA PYTAŃ witam mam kilka pytań i gdyby wypowiedział sie jakis znawca tematu byłoby dobrze no ok wiec odnosnie pytania . czy podczas ładowania wychodzi sie z ketozy? ketoze mamy gdy czerpiemy energie tylko z tłuszczy za pomoca ciał ketonowych a przeciez gdy	3	2014-04-12 14:09
Odżywki i suplementy	hyperlanem fx7 stary z gera fake/real? witam, mam pytanie bo zastanawiam sie nad tym czy napewno wszystko jest si z hyperlanem fx7 ktorego kupilem na allegro, takto wszystko wygląda okej etykiety, zamkniecie było białe z czerwonymi napisami, na tabsach na niebieskiej jest logo firmy ale	0	2014-04-06 10:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] NATURAL NA SCENE :) --> Męska	2017-02-09 18:19
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] NATURAL NA SCENE :) --> Męska	2017-02-02 14:10
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] NATURAL NA SCENE :) --> Męska	2017-02-01 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 55kg	2016-03-12 14:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 55kg	2016-03-12 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 172cm,78kg. Redukcja. Proszę o pomoc.	2016-03-12 00:38
Trening dla zaawansowanych	Over Training??	2015-12-11 23:42
Trening dla zaawansowanych	Over Training??	2015-12-11 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 75kg	2015-12-10 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej, 75kg	2015-12-10 19:40
Trening dla zaawansowanych	Over Training??	2015-12-10 01:04
Trening dla zaawansowanych	Over Training??	2015-12-05 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Somatotyp budowy ciała	2015-11-06 22:10
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2015-11-01 18:42
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2015-10-30 00:55
Przygotowanie do zawodów	AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016	2015-10-29 08:49
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] Przygotowania do Sezonu 2018 Mateusz Cereda	2015-10-29 01:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja STOP :(	2015-09-27 05:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja STOP :(	2015-09-25 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa endomorfik 4000tyś kcal	2015-09-20 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa endomorfik 4000tyś kcal	2015-09-20 20:32
Po 35 roku życia	Magiczna bariera 150 kg.	2015-09-11 15:11
Trening dla zaawansowanych	Krotkie cykle [po 4-8 tygodni] jak to wyglada ze strony optymalnego rozwoju	2015-09-11 00:46
Trening dla zaawansowanych	Krotkie cykle [po 4-8 tygodni] jak to wyglada ze strony optymalnego rozwoju	2015-09-09 12:37
Trening dla zaawansowanych	Krotkie cykle [po 4-8 tygodni] jak to wyglada ze strony optymalnego rozwoju	2015-09-08 00:23
Po 35 roku życia	Magiczna bariera 150 kg.	2015-09-07 23:04
Przygotowanie do zawodów	AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016	2015-09-05 19:25
Odżywki i suplementy	2 piwa na cyklu kreatyny	2015-09-04 21:18
Doping	Problem z masą ciała	2015-09-04 20:59
Doping	Problem z masą ciała	2015-09-04 20:48