[BLOG] NATURAL NA SCENE :) --> Męska

Siemano :)
Chciałem załozyć dziennik aby pokazać droge naturala na scene i czy sie da :) a moze sie nie da? Tak czy inaczej chcialem sprobować na własnej skórze.

Wiecej napisze wkrótce oraz moze dodam jakies pozowanie itd ;)
Kategoria w jakej chce wystapić to męska jednak konkurencja tam jest ogromna co troche utrudnia sprawe jednak na kulturystyke jestem za lekki. :)
Start chcialbym na jesien ale nie wiem czy bedzie godna forma :/ Nie chcialbym tez dac dupy na scenie :)
Staz jaki posiadam około 5 lat
Wyniki siłowe :
Klatka 145 Kg - płaska
Seria jakoś 120x10
Podciąganie 40kg x 5
Wiosło hantel 70kg x 12
- zrobie muscle upy , flage :D ale to raczej bez znaczenia
- Reszty na gore nie rozpisuje bo po co ;)
- Do przysiadów narazie wracam bo mialem jakis czas temu kontuzje barku( nie na siłowni) i problemem bylo dla mnie trzymac cos na barkach, jak robilem to bylo to 160-170 x 5
- Martwego nie robie ;)

Co do diety obecnie na masie jem 4-5 tys kalori :p w zaleznosci od dnia itd przewaznie kolo 4.5 i zaleznosci od glodu kontroluje + -

Waga 82 kg
Wzrost 172

Talia - obecnie nie wiem
Pas- to samo
muszze sie pomierzyc :p

Fotka narazie taka:
Zgubilem telefon wiec nie mam zadnych fot i mozliwosci narazie...










Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2017-02-01 02:23:13

Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2017-02-01 02:28:58

Waga z dzis 81.3 :D wczorajsze McWrapy nie weszly :/
Dzisiejszy trening Rozciagnie , rolowanie i sauna
Ogolnie trenuje 8 razy na 8 dni
1.Gora Siła
2.Doł
3.Gora Vlume
4.Rozciagnie itd
5.Gora Volume
6.Dol
7.Gora Siła
8.Rozciagnie..
:)


Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2017-02-01 13:52:04

Dziś trening Góry Docelowo
Klatka :
Skos doł 132.5 x 5 5
Hantle skos 30 50x5 5 5
Plecy
Podciąganie wąsko 42.5x 5 5 5
Wiosło hantel 80x7 7 7
// reszty nie pisze


Zmieniony przez - ronnicoleman w dniu 2017-02-02 14:12:16

Ładnie! Zycze powodzenia :D Masa wyglada ładnie zeby dobry wynik dostał na scenie! :)

Mialem teraz 2 dni przerwy :D troche brakło mocy troche nie bylo czasu, waga 82 dzis FBW zrobie jakie dluzsze :) troche warunki lipne bo cwicze u siebie wiec -8 na silce ^^