Pablos17

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1038

przeczytanych postów

8246

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Student --> WUM

Zainteresowania b.d.

Dieta jest :)

Uprawiane sporty różne =)

Ostatnia aktywność 30.06.2021 (17:36)

Data rejestracji 21.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadania - co jeść? jak narazie mam dosc owsianki i mleka na śniadanie ;p macie jakies pomysł na śniadanko ;d im więcej tym lepiej . bo nie zniose tej owsianki i mleka z rana :/ pomóżcie	22	2006-05-27 09:12
Odżywki i suplementy	Najlepszy spalacz tłuszczu najlepszy spalacz tłuszczu który jest w miare bezpieczny dla organizmu?? nie chrzańcie mi że aeroby aeroby są, dieta jest jeszce jakieś spox suple doradżcie mam 17 lat odp jak najszybciej??	8	2004-04-30 14:54
Trening w domu	Drabinka gimnastyczna z drążkiem i ławeczką do mieszkania ? co wybrać ? cześć, chciałem kupić sobie drabinkę gimnastyczną z drążkiem i dodatkową ławeczką do wyciskania. mnogość ofert w internecie i ilość różnych firm mnie przeraża :p nie wiem co wybrać. widziałem jakieś posty sprzed 2 lat, ale niestety nie	7	2021-06-28 18:44
Odżywki i suplementy	jakie suple do nauki( dla studenta ;) ) mam około 60-70 zł na suple do nauki hihi :d ps mam witaminy maxivita z zen szeniem co kupic? jak dawkować ?	17	2006-09-30 22:39
Trening dla zaawansowanych	Jaki jest według was najlepszy trening ma mase jaki jest według was najlepszy trening ma mase? napiszcie jaki to wszsytko tzn bo chce ćwiczyc(napiszcie efekty tego treningu)	6	2004-08-13 18:12
Trening dla zaawansowanych	Trening na przyrost MASY(przyrost siły w klacie i przyrost cm w łapce ) chce cwiczyc przdewszystkim na przyrost masy. im szybszy ty lepie ale zalezy mi na tmy zebym mi dobrze siła na klatke wchodziła i łapka szybko rosła jaki trening zastosowac najlepiej hst czy masa z elementami siły w cwiczeniach na klatke co mam	15	2004-10-03 16:40
Trening dla zaawansowanych	a6W mam pytanko podczas robienia aerobicznej szóstki weidera w cw 1,2,3,4 nogi cały czas mają byc w powietrzu czy jezlei jedna np ma byc prosto to lezec na ziemi a nie unosic w powietrzu??	4	2006-02-21 19:11
Trening dla zaawansowanych	Brzuch ćwicze juz miech ta 6 wiedera i duzo mi niedała a ćwicze systematycznie, dajcie mi trening na brzuch kóry by był efektówny , mam dietke reducyjna i robie aeroby 3 x w tyg co do 6 weidere dozucić zeby zwiększyć efekty??	9	2004-08-04 00:25
Targowisko	Ławeczka York 530 - 290 zł modlitewnik gratis!!! TANIO mam do sprzedania ławeczkę york 530 reszta jest opisana na aukcji http://www.allegro.pl/item739149790_lawka_york_530_bdb_modlitewnik_tanio.html zapraszam :)	0	2009-09-11 17:54
Targowisko	30 kg za 95 zł firmowe allegro!! Ławeczka YORK 530 z modlitewnikiem 290zł! TANIO!!! witam mam do sprzedania obciążenie żeliwne firmowe 2x 15 kg i ławeczkę york 530 z modlitewnikiem za obciążenie chce 95 zł http://www.allegro.pl/show_item.php?item=739151908 za ławeczkę york 530 z modlitewnikiem 290	0	2009-09-11 00:08
Trening dla zaawansowanych	martwy ciąg i przysiady? z pasem czy bez? pytanie do fachowców tak jak wyżej pytanie do was? czy martwy ciąg i przysiady ćwiczyć z pasem czy bez? pytam osób które ćwiczą długi czas i nie kierują się tylko wskazówkami trenerów ale także lekarzy itp ;)	2	2008-09-26 10:41
Trening w domu	Zaczynam z hst. Pomożcie ;) ( a ćwiczę długo- 3 lata :P ) chcę zacząć hst. cel masa. zależy mi na jak największych przyrostach. wcześniej ćwiczyłem przeważnie splitem i metodą obwodową body building ( według kruszewskiego) chciałbym spróbować teraz hst. i ty pytania do ekspertów. jak odnosi się skuteczność	23	2008-09-16 11:49
Trening w domu	Zaczynam z hst. Pomożcie ;) ( a ćwiczę długo) ten temat do wywalenia zmieniony przez - pablos17 w dniu 2008-09-16 12:10:33	0	2008-09-16 11:41
NUTRIFARM&OLIMP	BATONY OLIMP. Kiedy powracają do sprzedaży? co z nimi będzię? co się dzieje z batonami? czy wrócą do sprzedaży i czy będą dostępne jako nagroda w konkursie zbieraj kody... . według mnie produkt bardzo udany chętnie bym zakupił ale teraz jest nie mały problem. liczę że odpisze ktoś z firmy olimp. pozdrawiam!	97	2008-08-03 20:11
NUTRIFARM&OLIMP	tcm-mono-crester czy kre alkalyn - cel beztłuszczowa masa tak jak w opisie tcm-mono-crester czy kre alkalyn - cel beztłuszczowa masa. mam kilka cyklów za sobą mono i cp itp. celem jest masa ;) tyle w skrócie. co będzie najlepszym wyborem. chodzi o efekty.	18	2008-08-11 22:30
NUTRIFARM&OLIMP	jak dawkować mono? kolejny cykl mam zamiar zrobić sobie 7 tyg. cykl. zakupiłem mono creapure olimp 300g w każdej chwili jeżeli będzie za mało dokupię capsy. wstępnie planuje nasycenie pierwsze 4 dni 15-20 g( nie wiem ile ale będę je brał w porcjach 5 g) a potem w	28	2008-08-04 14:52
Targowisko	Kupię batony :) jak wyżej kupię batony najlepiej białkowe. proszę podawać sensowne oferty =)	3	2008-08-02 20:54
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP MRP Perfect Body- jak długo może stać rozrobione? :) olimp mrp perfect body- jak długo może stać rozrobione z mlekiem w szczelnej butelce aby nie straciło swoich odżywczych (i w ogóle) wartości? :) zrobić w domu wypić na uczelni. ( u mnie 3h przerwy) czy tak można nie tracąc np witamin lub innych	8	2008-08-02 18:44
Pytania do obsługi sklepu	czy będą niedługo jakieś batony w promocji?	1	2008-08-04 12:15
Targowisko	Kupię batony białkowe do 5zł za szt. i kupie pkt OLIMP 240 pkt. za punkty proponuje 100zł w tym przesyłka najlepiej przez allegro i od razu mogę wysłać pieniążki a co do batonów to białkowe maks 5 zł za sztukę.	1	2008-07-31 22:21
Targowisko	[K] Kupię batony low carbo do 20 szt. tak jak w opisie :) kupię batony białkowe - low carb maks do 5 zł.	0	2008-07-26 22:56
NUTRIFARM&OLIMP	CHELA-MZB SPORT FORMULA® chela-mzb sport formula® - czym to się różni od zma? :)	9	2008-07-23 17:47
Targowisko	[K] Pas treningowy 75-95cm w mniej więcej tym rozmiarze kupię pas treningowy 75-95cm w mniej więcej tym rozmiarze. ponieważ sezonowo obwód pasa zmienia się od 77 do 91-92 cm. pas może być z materiału choć skórzany byłby najlepszy.	0	2008-07-08 19:05
NUTRIFARM&OLIMP	pas belt 6? jaki rozmiar dla mnie? w pasie w najgrubszym miejscu mam 85 cm :) ale planuje redukcje wiec na pewno spadnie co najmniej do 80 :) jak zawsze na lato :) i nie wiem jaki rozmiar pasa będzie dobry żeby cały czas z niego korzystać. pozdrawiam	5	2008-07-05 00:46
NUTRIFARM&OLIMP	Jak długo może stać rozrobiona odżywka? mam tą odżywkę. olimp 100% natural whey protein concentrate. jeżeli rozrobię ją z mlekiem to jak długo może stać (w lodówce) żeby nie traciła swoich wartości odżywczych? czy białka nie ulega degradacji ? w jakim czasie? chodzi o to żebym nie musiał	13	2008-06-29 13:08
Targowisko	[S] egg protein 3 kg , 2x Knockout - Warszawa tak jak wyżej mam do sprzedanie odzywkę olimp egg protein 3kg smak truskawka za 130 zł bez hologramu, data jest do 2010 roku i 2 x knockout - za sztukę 80 zł bez hologramu :) pozdrawiam. możliwy odbiór osobisty na terenie warszawy.	3	2008-06-03 19:40
Trec	jaki produkt treca jest najlepszy do nauki( koncetracja, pamięć) ? zastawiam się który jest lepszy life energy czy super energy, speed 8 jest za drogi i nie wchodzi w grę. pozdrawiam	4	2008-05-20 19:10
Trening w domu	przykładowe sprawdzone treningi hst? ;) cel nowa droga - HST ćwiczę od 3 lat. w te wakacje mam zamiar wypróbować hst. cel to masa. prosiłbym o jakies sprawdzone treningi hst. zasady znam zależy mi tylko na dobraniu ćwiczeń i liczby serii. priorytet plecy a swoją drogą masa na czym mogę ćwiczyć: drążek,	27	2008-06-20 09:15
NUTRIFARM&OLIMP	Optymalne dawkowanie Creapure monohydrate + dextro juice. jak dawkować te suplementy? mój cel to masa. ćwiczę ponad 3 lata. zależy mi na fachowej odp. stała suplementacja kreatyny nie wchodzi w grę więc będzie to cykl 6-8 tygodniowy. wstępnie planowałem: pierwsze 4 dni faza nasycenia 20g w 4 porcjach 5	13	2008-06-19 13:42
Targowisko	[K] kupię punkty Olimp jedynie od osób z Warszawy kupię punkty olimp jedynie od osób z warszawy. pozdrawiam.	0	2008-05-22 11:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Drabinka gimnastyczna z drążkiem i ławeczką do mieszkania ? co wybrać ?	2021-06-29 17:05
Trening w domu	Drabinka gimnastyczna z drążkiem i ławeczką do mieszkania ? co wybrać ?	2021-06-29 10:18
Trening w domu	Drabinka gimnastyczna z drążkiem i ławeczką do mieszkania ? co wybrać ?	2021-06-29 07:19
Trening dla zaawansowanych	trening przy rwie kulszowej	2008-09-28 16:40
Trening dla zaawansowanych	trening przy rwie kulszowej	2008-09-27 09:22
Trening dla zaawansowanych	trening przy rwie kulszowej	2008-09-26 10:33
Zdrowie i Uroda	słaba czucie w palcach,	2008-09-24 23:51
NUTRIFARM&OLIMP	Pożegnanie Kanarka i Grasi (str.1) i D. Szukały (str. 4)	2008-09-24 23:09
Zdrowie i Uroda	słaba czucie w palcach,	2008-09-24 17:42
Zdrowie i Uroda	Ból kolana	2008-09-24 17:38
Zdrowie i Uroda	Ból kolana	2008-09-22 22:37
Zdrowie i Uroda	Ból kolana	2008-09-22 18:57
Targowisko	Sprzedam k750i na części !	2008-09-20 21:21
Targowisko	Sprzedam k750i na części !	2008-09-20 13:34
Targowisko	sprzedam batony matrix	2008-09-19 18:22
Targowisko	sprzedam batony matrix	2008-09-19 12:00
Targowisko	sprzedam batony matrix	2008-09-19 09:32
Targowisko	OBCIĄŻENIE GUMOWANE WYSPRZEDAJE	2008-09-18 16:22
Zdrowie i Uroda	oddawanie krwi	2008-09-18 13:59
Trening w domu	Zaczynam z hst. Pomożcie ;) ( a ćwiczę długo- 3 lata :P )	2008-09-17 19:06
Trening w domu	Zaczynam z hst. Pomożcie ;) ( a ćwiczę długo- 3 lata :P )	2008-09-17 18:00
Trening w domu	Zaczynam z hst. Pomożcie ;) ( a ćwiczę długo- 3 lata :P )	2008-09-17 16:00
Trening w domu	Zaczynam z hst. Pomożcie ;) ( a ćwiczę długo- 3 lata :P )	2008-09-17 10:25
Trening w domu	Zaczynam z hst. Pomożcie ;) ( a ćwiczę długo- 3 lata :P )	2008-09-16 23:38
Odżywki i suplementy	TEST HST + low carb na mase X-pack PePoNeNt pods.str27	2008-09-16 22:53
Trening w domu	Zaczynam z hst. Pomożcie ;) ( a ćwiczę długo- 3 lata :P )	2008-09-16 22:46
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP - NIEZAPRZECZALNY LIDER !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2008-09-16 21:03
Trening w domu	Zaczynam z hst. Pomożcie ;) ( a ćwiczę długo- 3 lata :P )	2008-09-16 19:53
Trening w domu	Zaczynam z hst. Pomożcie ;) ( a ćwiczę długo- 3 lata :P )	2008-09-16 19:50
Odżywki i suplementy	TEST HST + low carb na mase X-pack PePoNeNt pods.str27	2008-09-16 18:35