Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Klatka - ławka prosta

  tommy_mm

  10

  3641

  0

  24 X 19:49

  
• Pomocy Trening Na Mase!!!

  kowals777

  3

  819

  0

  24 X 18:28

  
• Biceps - siła

  Anonim

  9

  6168

  2

  24 X 17:13

  
• potrzebuje bardzo dobry trening na mase??

  WASZKA_

  3

  1724

  0

  24 X 15:58

  
• miesień czworogłowy

  Anonim

  3

  1057

  0

  24 X 14:30

  
• pytania o biceps

  _zwierzu_

  12

  1798

  0

  24 X 14:21

  
• Barki stoja w miejscu:/ co poradzicie?

  ghostyloco

  4

  1245

  0

  24 X 12:34

  
• Trening cykliczny Baza

  bazabaza

  4

  995

  0

  24 X 12:06

  
• [FBW] zmiana treningu

  elchuka

  5

  1036

  0

  24 X 09:33

  
• Ocena planu..

  elo3250

  10

  1122

  0

  24 X 05:55

  
• klata

  Kezcoks

  4

  928

  0

  24 X 00:52

  
• Jakie cwiczenia na niegarbienie sie?

  adam_kon

  3

  2129

  0

  23 X 22:04

  
• Pytanie o trening.

  j.santana

  2

  790

  0

  23 X 17:43

  
• Trening siłowy pod SW

  Panek91

  16

  2960

  0

  23 X 17:27

  
• Nadciągnięty mięsień? Naderwany? Problem :(

  satanistov

  2

  1152

  0

  23 X 17:07

  
• ???????

  Metiu521

  6

  880

  0

  23 X 15:58

  
• Pytania

  Animal11

  3

  1081

  0

  23 X 14:37

  
• Powrót do treningu po roku Pomocy

  Igorr89

  2

  857

  0

  23 X 14:30

  
• Wyciskanie na płaskiej

  csc

  2

  722

  0

  23 X 12:09

  
• Plan do oceny

  Niutati

  1

  623

  0

  23 X 10:38

  
• Siła!!!

  STRONG.M

  5

  1321

  0

  23 X 08:13

  
• HST + x-pand

  vit91

  1

  711

  0

  22 X 22:08

  
• ocena poprawnosci wykonania MC

  k0zuCh

  15

  2324

  0

  22 X 21:13

  
• do Pumy666

  szopen78

  1

  638

  0

  22 X 21:05

  
• Czy ktoś robil ten plan!!!!!!!!!!

  Matys16

  1

  844

  0

  22 X 21:03

  
• hmm kilka rodzajow treningow, szukam czegosc nowego ciezkiego

  hardtrain

  15

  2044

  0

  22 X 17:51

  
• Szrugsy...

  mkowal12

  4

  807

  0

  22 X 17:25

  
• Wiosłowanie hantlem - technika

  Anonim

  10

  10605

  0

  22 X 17:14

  
• ZAJAZD NA TRENINGU

  Bocian_krk

  5

  1705

  0

  22 X 16:55

  
• Split do oceny

  sheik

  2

  1015

  0

  22 X 09:20

  
• Jestem w kropce... treningi dwa razy w tygodniu

  Kot_88

  1

  1301

  0

  22 X 02:16

  
• MAŁY PROBLEM.

  Szypa 11

  7

  923

  0

  22 X 02:09

  
• Ciężarki na łydki tadam :)

  zurus

  6

  3042

  0

  22 X 02:04

  
• potrzebuje pomocy w rozpisaniu treningu 3 razy siłka + 2razy w tyg. muay thai

  89psh

  1

  914

  0

  21 X 23:21

  
• Nowe priorytety-masa

  pizam88

  3

  1482

  0

  21 X 22:48

  
• PLAN DO OCENY 4 dniowy

  Dont-D1

  2

  729

  0

  21 X 22:25

  
• FBW do oceny

  mamed89

  9

  1318

  0

  21 X 20:33

  
• Wspięcia a mięśnie stóp!!

  Volcanodon

  10

  2124

  0

  21 X 20:27

  
• TRENING NA XPANDZIE

  bialystok

  13

  1804

  0

  21 X 16:54

  
• Czy mozna polaczyc trening na mase i rzezbe????

  sultan75

  2

  1707

  0

  21 X 11:28

  
• Czas na zmiane treningu

  OwnaGe

  9

  1256

  0

  21 X 10:50

  
• Pomóżcie stworzyć rozpiske ( masowo na Łape Siłowo na Klate )

  Kozicki

  3

  1918

  0

  20 X 23:01

  
• potrzebuje rozpiski treningu na 6x w tygodniu

  Mateo_d

  5

  1180

  0

  20 X 22:18

  
• dodawanie ciezaru prosba

  kamilo1234

  2

  862

  0

  20 X 22:11

  
• Dramat

  Centurio

  6

  1262

  0

  20 X 22:05

  
• Wodynie,poradź

  parakultur

  9

  2181

  0

  20 X 18:41

  
• Prosze o pomoc i poprawki

  Nowy133

  7

  1195

  0

  20 X 18:27

  
• trening na mase dla mnie??

  kamilczok1

  2

  1084

  0

  20 X 17:45

  
• PLAN DO OCENY !!:) (bo nie wiem czy warto ćwiczyć takim planem )

  Czarny992

  12

  1863

  0

  20 X 17:40

  
• siłownia + mma

  pafffcio2

  0

  893

  0

  20 X 16:38

  
• Przetrenowanie/serie i inne ten tegesy:>

  Skerx

  6

  1026

  0

  20 X 16:35

  
• walka z cieniem z hantlami

  reever

  3

  2626

  1

  20 X 13:40

  
• Masowka , trening ,dieta, suple do sprawdzenia

  nYcHxC

  1

  762

  0

  20 X 13:30

  
• Masa - nacisk na barki, góre klatki, brak treningu nóg.

  illidan123

  0

  770

  0

  20 X 10:32

  
• rzbudowanie miesni klatki piersiowej!!!

  NIKOwawa

  7

  2613

  0

  20 X 10:20

  
• 40 dniowy cykl na masę!!! Ciekawe jaki będzie tego efekt?

  mkowal12

  15

  2350

  0

  20 X 08:32

  
• Masówka do poprawy i oceny

  korniArt

  0

  516

  0

  19 X 23:37

  
• klata

  h3LL

  3

  964

  0

  19 X 23:19

  
• nad czym powinnem popracowac? jaki trening?

  sebc

  6

  1208

  0

  19 X 22:15

  
• Plan do oceny. Priorytet - masa. Staż 3 lata.

  Marcian85

  1

  901

  0

  19 X 21:20

  
• Zwiekszenie masy przy zachowaniu szybkosci i dynamiki

  ziom1985

  5

  1433

  0

  19 X 19:45

  
• Sprawdźcie ;)

  meliq

  3

  880

  0

  19 X 18:08

  
• trening dla mnie

  szpiderman

  1

  947

  0

  19 X 16:10

  
• Sens chodzenia na silownie po treningu koszykowki

  soltys88

  13

  2423

  0

  19 X 16:07

  
• Dysproporcja motyli

  qbec52

  9

  2140

  0

  19 X 12:02

  
• Ciekawy problem dot. nóg

  DawideQ

  10

  1040

  0

  19 X 11:50

  
• prawie jak A6W

  kyokushio

  7

  1080

  0

  19 X 09:24

  
• przetrenowanie mieśni klatki piersiowej ?

  Jakubaszi

  14

  4597

  0

  19 X 01:30

  
• Plan do poprawki

  Favorite

  1

  671

  0

  19 X 00:29

  
• Test sponsorowany Trec-pomoc w treningu TS

  HadesSquad

  0

  1514

  0

  18 X 23:53

  
• Zima się zbliża-Czy cos z tego bedzie

  Matys16

  8

  1137

  0

  18 X 22:55

  
• Plan na mase do oceny

  hajzer157

  8

  899

  0

  18 X 17:58

  
• Czy robić przerwe ?

  Franek79

  8

  1588

  0

  18 X 17:55

  
• ile pow.

  oride16

  8

  1330

  0

  18 X 12:07

  
• Trening na mase do oceny + suplementy

  neos17

  4

  1159

  0

  18 X 12:05

  
• Zmiana planu

  energyx

  5

  1030

  0

  17 X 23:04

  
• Rozciągnięcie i szybkość.

  ffe

  0

  787

  0

  17 X 23:03

  
• dwa razy tę samą partię w tygodniu

  zizunho

  4

  2197

  0

  17 X 21:29

  
• maszyna do podciagania a wyciag gorny

  Solel

  2

  1518

  0

  17 X 20:21

  
• Trening Cykliczny master mass

  master mas

  1

  993

  0

  17 X 19:43