pizam88

8 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1790

przeczytanych postów

27353

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Czas ciąć od nowego roku:D

Uprawiane sporty ....

Ostatnia aktywność 09.05.2026 (18:44)

Data rejestracji 08.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kręgozmyk witam własnie wróciłem z prześwietlenia rtg pani doktór powiedziala ze nic mi nie bedzie... i niby wie lepiej ale na mojej karcie od rtg wycztytałem niewielki kręgozmyk ku tyłowi na poziomie l5-s1. wygładzenia fizjologiczne	12	2009-07-30 18:13
Targowisko	[S] [s] Jack3d orange ice jack3d orange ice twoja wypowiedź: sprzedam jack3d orange ice cena 99 zł wysyłka pocztą w cenie	8	2012-09-19 21:41
Targowisko	[K] Gry na ps3 i xbox 360 jak w temacie kupie gry na xbox360 oraz ps3. mogą byc duze zestawy jak i pojedyńcze tytuły psp także. zmieniony przez - pizam88 w dniu 2012-06-09 16:34:45	20	2012-06-09 16:34
Trening dla początkujących	FATASS TO BADASS-Bardziej BLOG niz Dziennik witam na forum jestem juz szmat czasu,ale postanowilem zalozyc ten dziennik/blog zwał jak zwał dla dodatkowej motywacji i chęci nauczenia sie czegos. tak w skrócie o mnie.mam na imię maciej i mam 23 lata.przykładać się do ćwiczen zaczelem jakos	54	2011-12-16 15:20
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka witam szukam czegos fajnego przedtreningowego. rozmyślam nad takimi preparatami: muscle pharm - assault scitec - big bang ew. chciałbym usłyszec wasze propozycje. w koncu udało mi sie dodac ten temat nie wiem cos mnie	6	2012-01-01 16:48
Odżywki i suplementy	Szukam czegos na redukcje!!! siema szukam jakiegos spalacza/termogenika godnego polecenia ale bez geranium i bez joszki. jestem otwarty na wszelkie propozycje;)	26	2011-10-23 19:35
Odżywki i suplementy	Białko siema mam dosc unsa:d sfd i ostrowi chce cos smacznego:d co mi polecicie:) tylko bez głupich komentarzy dzieki aaa interesuje mnie wpc ew mix wpc wpi :)	11	2011-05-16 13:26
Odżywki i suplementy	tylko doswiadczeni. siema sytuacja mnie zmusila do zmiany godziny treningow na 9 rano. i jak mam rozlozyc posilki i suple robie moja pierwsza porzadna redukcje. moje pomysly wygladja tak: 7.30 wstaje jem posilek przed treningowy 8.30 yoha + kofa 9.00	14	2011-05-01 22:52
Odżywki i suplementy	Na redukcje witam chce w tym roku zrobic pierwsza pożądna redukcje. dlatego prosiłbym o pomoc w wyborze supli. redukcje, fakt planuje za 2-3 miesiące ale suple kupuje juz teraz. bo poprostu mam kilka wolnych złotówek. myślę o czym takim: aminokwasy	4	2011-02-22 11:12
Odżywki i suplementy	gainer czy carbo panie i panowie, co bedzie lepszym rozwiazaniem na dostarczenie wegli carbo czy gainer typu mass up activlabu lub gainabolic? pozdro	8	2010-10-05 17:14
Trening dla początkujących	Nie Typowy trening... witam chcialbym wrocic do treningow na silowni po poltora rocznej przerwie spowodowanej urazem kregoslupa.jestem pół roku po operacji.neurochirurg twierdzi ze operacja sie udala i jestem tego samego zdnia:) i pozwolił mi wrocic do tego co	5	2010-09-28 13:42
Odżywki i suplementy	Pimpowanie siema dzisiaj przegladałem kaze kulturystyka i fitness sport dla wszystkich.czytałem artykuł o gainerach.a tam wychwalano pod niebiosa 737 megabola a na massmakera to prawie sie spószczali. teraz pytanie czy cos w megabolu sie zmienilo czy to tylko	10	2009-10-23 21:27
Pytania do obsługi sklepu	pytanie o dostępnosc	1	2009-09-08 00:04
Odżywki i suplementy	próbował juz ktos tego? http://www.sfd.pl/sklep/anabolic_iso_gainer_3170g_%2b_rainer_creatin_250g-opis2892.html	9	2009-08-23 00:08
Doping	NPP	12	2009-08-13 14:44
Odżywki i suplementy	sierpien 2009-wrzesien 2009 masa :) suple dawkowanie itd do oceny poprawy siema wymiary itd w profiu trening 6 razy w tygodniu w tym 3 razy siłka dieta na poziomie 4000 kcal planowana suplementacja: tcm-8 kapsułek dzienie 4 rano i 4 po treningu w dni nie treningowe 3 rano i 3 popołudniu caffeine	5	2009-07-15 15:05
Odżywki i suplementy	Pobudzenie?? witam jest jakis produkt warty uwagi ktory znacząco pobudza i poprawia koncentracje taki ze az "chce sie drzewa wyrywac"?? ps. nie lubie kawy :) ps2.prosze o rozsądne sugestie pozdrawiam:) ps3.nie ma to byc zaden stak kreatynowy czy tez	26	2009-07-14 17:45
Pytania do obsługi sklepu	33243	1	2009-05-18 10:26
Odżywki i suplementy	HP czy Nitro 2?? hp czy nitro 2?? cel masa mam do tego troche mono i cm3 o mnie w profilu dziekuje za podpowiedzi z sugestiami podpartymi argumentami :d	10	2009-05-12 22:49
Pytania do obsługi sklepu	BCAA EXTRA Z AVTIVLAB 500g	14	2009-04-24 23:12
Trening dla początkujących	Sto Dni z Akcją Rośnij "Suczko" :DD witam postanowiłem załozyc 100 dniowy dziennik/blog zyciowo treningowy . na chwilę obecną jestem chory ale od poniedziałku akcja rośnij suczko wraca do akcji:) z siłownią mam kontatk juz 3 lata z czego 2 lata totalnie stracone czyli tak	63	2009-03-19 18:02
Trening dla zaawansowanych	Pomoc y! witam potrzebuje pomocy w zakresie treningow klatki!! mianowicie mam problem z dołem i środkiem klaty jakie cwiczenia byście polecali?? oraz jak poprawic górną cześc plecow??	1	2009-03-11 23:45
Trening dla zaawansowanych	Kombinujemy... z treningiem aby cos ruszyc witam. jak w temacie musze po kombinowac aby ruszyc sie z miejsca.. tak ulozylem sobie plan w glowie jeszcze go nie stosowałem celem jest masa oraz poprawa jakosci ramion. trening wygladac bedzie tak: dzien 1 klata wyciskanie skos sztanga	4	2009-02-19 21:12
Odżywki i suplementy	AAKG olimp czy tak mozna?? witam aakg olimpa 1250 mg w mc, zalecenia producenta to : sposób użycia: - we wspomaganiu wysiłku: 1-2 kapsułki przed i po treningu oraz przed snem; czyli od 3 do 6 dzienie ja zastanawiam sie nad braniem 5 mc przed treningiem wiec czy w	3	2009-02-19 21:21
Odżywki i suplementy	Potrzebna rada :) witam potrzebuje pewnej rady , osoby z poza poznania mogą mnie nie rozumiec :) chodzi mi o fakt taki iż: chce kupic białko i węgle do uzupelniania diety ale... kupic drozej nie koniecznie lepszego i mniej czy taniego sredniego i wiecej np.	7	2009-02-17 16:03
Odżywki i suplementy	Konsultacja suplementacji !! witam, jestem w połowie cyklu kreatynowego . i powoli zaczynam planowac kolejny tym razem bez kreatynowy oczywscie. chce aby składał sie z aminokwasow bcaa i do tego jakis no booster bez kreatynowy.ma byc ekonomicznie i w miare efektownie	5	2009-02-03 18:26
Pytania do obsługi sklepu	Green MAGnitude	3	2009-01-05 22:08
Odżywki i suplementy	Suplement miedzy kreatynowy jak w temacie który lepszy ekonomiczniejscy itd. noz i.v. czy white flood	9	2009-01-16 16:14
Odżywki i suplementy	Masa cyklik do oceny witam. mialy byc kokosy i nie wiadomo co ale stoje krucho z kasa.a masa musi byc :) jezeli chodzi o diete to tu jest wmiare ok i bedzie trzymana na to sianko jest:d jezeli chodzi o suple to planuje cos takiego! małe mono vitala zielone 2x	3	2009-01-03 17:13
Odżywki i suplementy	ocena suplementacjii prosze o poprawe dwakowania mojego przyszlego stuffu. cel wiadomo masa dieta bedzie :) storm rano ok 7 .1 porcja i 1 porcja po treningu shock 1 porcja przed treningiem witaminy treca 1 rano i do "obiadu" gainer* jako pierwszy po	7	2008-12-17 12:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-04-18 18:39
Doping - zdjęcia	lexani testosterone mix i testosterone enanthate	2014-01-30 17:14
Odżywki i suplementy	Fitness Authority - Mass Core vs Mutant mass	2013-10-21 14:02
Doping - zdjęcia	Champions Laboratory (temat zbiorczy)	2013-04-15 11:02
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-03-24 19:59
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-03-13 21:55
Odżywki i suplementy	Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu	2013-02-23 22:40
Doping - zdjęcia	Balkan Pharmaceuticals (temat zbiorczy)	2013-02-18 10:41
Odżywki i suplementy	Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu	2013-02-15 22:06
Odżywki i suplementy	Test NIESPONSOROWANY - Viva la France ! czyli jak nie skompromitować się w Paryżu	2013-02-15 21:44
Odżywki i suplementy	No-Booster w dobrej cenie	2013-02-11 09:52
Targowisko	[S] [s] Jack3d orange ice	2012-09-22 18:12
Targowisko	[S] [s] Jack3d orange ice	2012-09-21 21:36
Targowisko	[S] [s] Jack3d orange ice	2012-09-19 21:52
Targowisko	[S] [s] Jack3d orange ice	2012-09-19 21:49
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-15 11:00
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-09-14 22:19
Targowisko	[K] Gry na ps3 i xbox 360	2012-07-18 21:55
Targowisko	[K] Gry na ps3 i xbox 360	2012-07-17 22:42
Targowisko	[K] Gry na ps3 i xbox 360	2012-07-07 16:10
Targowisko	[K] Gry na ps3 i xbox 360	2012-06-22 15:09
Odżywki i suplementy	Tested Nutrition - Tested Burner i Man - Scorch polaczyc?	2012-06-20 22:53
Targowisko	[K] Gry na ps3 i xbox 360	2012-06-20 08:54
Targowisko	[K] Gry na ps3 i xbox 360	2012-06-18 10:53
Targowisko	[K] Gry na ps3 i xbox 360	2012-06-17 20:59
Odżywki i suplementy	Dawkowanie spalacza problem lipo6black	2012-06-13 19:54
Odżywki i suplementy	Dawkowanie spalacza problem lipo6black	2012-06-13 19:30
Odżywki i suplementy	Zabrali nam SPAM lecz my sie nie damy ! Panie i panowie nowy SPAMpost otwieramy !	2012-05-16 10:13
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 5!!!!!!!!!!!	2012-04-14 11:42
Po 35 roku życia	Konkurs Trener BB IV-Decydujące Starcie-Mieśnie na Lato	2012-03-26 14:21