NIKOwawa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

349

przeczytanych postów

3006

napisanych postów

Imię niko

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2014 (21:59)

Data rejestracji 06.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	po paru latach przerwy, pare miesiecy rozruchu i zaczynam suplementy czesc, to co kupilem : bialko, bialko kazeinowe na noc - z tym nie mam problemu. natomiast mam zestaw odzywek : - glutamina tabl. -bcaa tabl. -kreatyna tabl. -aminokwasy tabl. cwicze rano 3 razy w tyg. ukladam sobie wlasnie kiedy co mam	3	2014-09-23 22:04
Doping	co lepsze m1t czy polska metka?????	43	2005-06-10 20:58
Trening dla początkujących	4lata silowni, 2,5 roku przerwy CO TERAZ? witam, kiedys troche siedzialem na forum, jednak od ok 2-2,5 roku nie chodzilem na silownie i wyszedlem troche z obiegu z treningiem i odzywkami. wracam na silownie , jak powieninem trenowac? czy zwyczajnie jak kiedys 3-4cwiczenia na kazda	1	2011-01-17 21:56
Doping	boldenon z tesciem	69	2005-01-06 18:18
Targowisko	PERFUMY!!!! nie lipa z allegro. wiatam!! mam torche perfumek. dolce &gabbana,fahrenheit,chanel chance,bossa.perfumy bede mial w ciagu kilku dni w domu.nie zna sie na perfumach wiec nie powiem na ta chwile za wiele wiem ze na allegro	10	2006-06-05 23:54
Trening dla zaawansowanych	trening (4 lata cwiczyłem) od roku przerwa witam, poproszę o jakieś rady, może jakiś przykładowy trening.cwiczyłem ok 4 lat w sumie, były okresy bardziej i mniej intensywne, od około roku praktycznie zero treningu. proszę o sugestie. nieco o mnie. wiek 23lata wzrost 180 waga	6	2009-06-02 23:39
Trening dla zaawansowanych	rzbudowanie miesni klatki piersiowej!!! mam problrem ze zwiekszeniem masy klatki piersiowej...wogole mi nie idzie..mam takie odczucie ze wyciskanie na laweczce mi nie wchodzi w sensie kazdy czuje jakie cwiczenie na niego dobrze dziala a jakie nie..czym moge zastapic te cwiczenie???ogolnie	7	2005-01-23 16:00
Targowisko	sprzedam NOWY router D-Link DSL-2640B witam! mam na spzredaz nowy nie odpakowany ruter taki sam jak ten na allegro: http://www.allegro.pl/item376798539_router_d_link_dsl_2640b_adsl_2_2_annex_a.html cena na allegro to 239zl, ja sprzedam taniej. jestem z warszawy. jak ktos	0	2008-06-13 10:28
Odżywki i suplementy	NITROBOLON 2 witam mam pytanie bo czyatlem teraz na forum ale nie znalazlem info. czy nitro 2 jest godny uwagi..jakies 2 miechy temu skonczylem brac mono i chce teraz jakiegos stacka..czy 500g nitro styknie na cykl?? czy warto to kupic ???110 zeta za	18	2006-05-23 18:29
Odżywki i suplementy	no xplode - staz treningowy spory, przerwa 4 miechy witam, mialem przerwe w treningu 3-4 miesiace. wrocilem na silke 3 tyg temu. kupilem no xplode'a 820gr i do tego bcaa. do tego planuje zakupic bialeczko olimp x5 protein. co radzicie wziac do tego? do xplode'a dokupic np jakis monohydrant? co	16	2008-03-09 22:20
Odżywki i suplementy	Vault + NOZ witam! moj staz treningowy - 3 lata, potem rok obijania sie(troche trenignow, troche przerw) teraz 4 miesiace bez silki,2 tygodnie temu wrocilem do treningow i chce wziac vaulta i noza. z kreatyn namocniejsze co bralem to cell pump biogenixa i	11	2008-03-04 10:05
Zdrowie i Uroda	DEPILACJA KLATY!!!!!!!!hardcore:P siema kiedys ogolilem sobie ze 3 klate maszynka i szybko w sumie wlsoki odrosly i zrobily sie mocniejsze i czraniejszie..wiec wzialem od matulki depilator i do dziela polecialem po kalcie oczywsicie calej nie zrobilem bo za***oiscie bolalo...i teraz	9	2005-06-14 17:04
Zdrowie i Uroda	krostki po depilacji!!!!!!!!!!!!!!!!!1 siemka.mam pytanie...jak depiluje sobie klatke woskiem albo depilatorem to po jakis 2 dniach wyskakuja mi krostki ktore utzrymuja sie okolo 2 tygodni..nie daje nic spirytus...to jest chyba jakies zapalenie cebulek wloskow czy cos takiego...prosze o	15	2005-09-04 19:02
Doping	CENY w aptece.	11	2007-04-17 15:11
Trening dla zaawansowanych	BICEPS...metoda 21 i inne "nowosci" sorka ze zarwacam glowe ale chce sporbowac jakiegos nowego cwiczenia na biceps..moze to byc kosztem innych partii..cos czytalem o"metodzie 21" ale nie moge znalesc dokladnie o co w niej chodzi...wogole to	16	2005-01-23 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	druga broda....................:/ siemka. masowalem sie masowalem i wyszlo z tego to, iz robi mi sie bądz juz zrobila druga broda..odlozyl mi sie tluszczyk pod broda...da sie to jakos zniwelowac?? pozdro	9	2006-10-28 15:55
Doping	jakie badania przed cyklem?	4	2006-09-15 16:28
Doping	kiedys była KLATA..teraz są tylko SUTY:/	6	2006-09-13 13:59
Odżywki i suplementy	mieszanie kreatyn./................... znalazlem gdzies za szafa..gleboko.. puche cell pumpa i resztki jakiejs mono...cell pumpa tez byly resztki of course no i moje pytanie brzmi czy moge je ze soba zmieszac(juz to zrobilem<img	1	2006-09-13 13:20
Trening dla zaawansowanych	zakwasy, a trening.......................... mam pytanko...poniewaz chce robic bbicepsa i tricepsa 2 a moze nawte 3 razy w tyg.... mam pytanie czy jesli czuje mocne zakwasy na miesniu(triceps), bo na bicepsie nigdy nie mam zakwasow to co wtedy z	9	2006-09-06 17:39
Po siłowni, o siłowni	WIĘZIENNA DZiARA............. witam! mam pytanie... orientuje sie ktos co oznacza tatuż na reku przy nadgarstku dwie kreski i kropka...???mam kolesia przyjac bo przy domu musi mi cos porobic i wlasnie ciekawy jestem co to zonacza..?pozdr	23	2006-08-18 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla dziewczyny (159cm / 55kg) witam drogie panie.kiedys czesciej siedzialem na forum glownie na suplementach treningu i dopingu..ale teraz mam na to duzo mniej czasu.pisze tutaj poniewaz moja dziewczyna ma problem.ma 159 wzrotsu waga wahała sie kolo 48-50kg..szczupla	9	2006-08-16 13:09
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA RZEŹBĘ............................. witam.chodzi mi strona sfd ale nie chodzi mi kulturystyka.pl, czy moglby ktos tu wklic jakies treningi na rzebe ew. linki. bo na forum patrze i nie ma.pozdro.nie robilem nigdy rzeby.zawsze na mase.i teraz zobaczyl;em ze moj brzuch jest w kiepskim	1	2006-07-02 17:19
Targowisko	wojskowe rozne rzeczy mam :-) witam.jesli ktos byl by zainteresowany kupnem , wole hurtem puscic jakis wojskowych rzeczy to prosze o meila.mam mundury,spodnie czapki,skarpety,buty,menaszki,manierki.wszytko czego dusza zapragnie pozdro	17	2006-06-23 19:17
Targowisko	*****************SPRZEDAM: 2 talerze 10kg.... siema.mam do sprzedania 2 talerze 10-kilogramowe gumowe.nie uzywane w ogole.kupione w decatlonie po 69,99zeta za sztuke.do tego mam sztange 140cm waga chyba 10kg.jest ktos zainteresowany??najlepiej z wawy.pozdro	9	2006-06-14 23:10
Odżywki i suplementy	WITAMINKI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! witam.przeczesalem troche forum ale nie znalazlem tego dokladnie co mnie interesi.a chodiz mi o to jakie witaminki lykacie ktore pomagaja wam w ciezszym treningu, w polepszeniu nastroju itd. zaczynam niedlugo cykl na nitro 2 + mono...i nie wiem co	6	2006-06-19 11:10
Trening dla zaawansowanych	>>TRENING "masowka" wakacyjna.........<< witam.moje wymiary sa w profilu minus 5% jakos bo osatnio mialem duzo nauki i jakos kiepsko cwiczylem innymi slowy sie opierdalalem..ida wakacje cos tam bede sobie w dzien robil a wieczorkami planuje	8	2006-06-12 22:31
Doping	SUSTANON +METKA!!!	7	2006-05-09 19:17
Doping	cyklik 8 tygodniowy	12	2006-05-03 23:57
Doping	gdzie walic strzała?	9	2006-04-10 11:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	po paru latach przerwy, pare miesiecy rozruchu i zaczynam suplementy	2014-09-23 22:12
Galeria Zdjęć	blood & guts	2013-04-28 22:20
Trening dla zaawansowanych	trening (4 lata cwiczyłem) od roku przerwa	2009-06-02 23:48
Odżywki i suplementy	no xplode - staz treningowy spory, przerwa 4 miechy	2008-03-10 21:36
Odżywki i suplementy	no xplode - staz treningowy spory, przerwa 4 miechy	2008-03-10 14:47
Odżywki i suplementy	no xplode - staz treningowy spory, przerwa 4 miechy	2008-03-10 11:34
Odżywki i suplementy	no xplode - staz treningowy spory, przerwa 4 miechy	2008-03-10 11:16
Odżywki i suplementy	no xplode - staz treningowy spory, przerwa 4 miechy	2008-03-10 10:46
Odżywki i suplementy	no xplode - staz treningowy spory, przerwa 4 miechy	2008-03-10 10:27
Odżywki i suplementy	no xplode - staz treningowy spory, przerwa 4 miechy	2008-03-09 22:35
Odżywki i suplementy	Vault + NOZ	2008-03-05 11:08
Odżywki i suplementy	Vault + NOZ	2008-03-05 11:02
Odżywki i suplementy	Vault + NOZ	2008-03-05 10:22
Odżywki i suplementy	Vault + NOZ	2008-03-04 12:00
Odżywki i suplementy	Vault + NOZ	2008-03-04 10:39
Doping	CENY w aptece.	2007-04-17 15:52
Doping	CENY w aptece.	2007-04-17 15:40
Targowisko	*************PERFUMY! ! !PONAD 150 ZAPACHOW	2006-11-25 19:19
Targowisko	*************PERFUMY! ! !PONAD 150 ZAPACHOW	2006-11-25 15:59
Targowisko	*************PERFUMY! ! !PONAD 150 ZAPACHOW	2006-11-25 13:26
Targowisko	*************PERFUMY! ! !PONAD 150 ZAPACHOW	2006-11-24 18:30
Targowisko	*************PERFUMY! ! !PONAD 150 ZAPACHOW	2006-11-24 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	druga broda....................:/	2006-10-29 16:04
Doping	jakie badania przed cyklem?	2006-09-15 19:59
Doping	kiedys była KLATA..teraz są tylko SUTY:/	2006-09-13 15:16
Doping	kiedys była KLATA..teraz są tylko SUTY:/	2006-09-13 15:08
Doping	kiedys była KLATA..teraz są tylko SUTY:/	2006-09-13 14:06
Trening dla zaawansowanych	zakwasy, a trening..........................	2006-09-06 23:46
Trening dla zaawansowanych	zakwasy, a trening..........................	2006-09-06 18:25
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja dla dziewczyny (159cm / 55kg)	2006-08-19 18:54