Solel

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

210

przeczytanych postów

4789

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2011 (12:51)

Data rejestracji 02.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	maszyna do podciagania a wyciag gorny wstawili na silownie taka maszyne do podciagania. taką która pomaga w podciaganiu. ustawiasz sobie ile lzejszy chcesz byc stajesz na platformnie i sie podciagasz, pewnie wiecie o co chodzi. teraz pytanie czy lepiej ćwiczyc na takiej maszynie czy	2	2008-10-17 19:35
Trening dla zaawansowanych	Cieżki trening do oceny wymyśliłem coś takiego. myśle że najlepiej będzie regresja. waga :100kg staż 3 lata cel masa diete ułożona na +300 kcal ocencie prosze poniedziałek- klatka piersiowa + tricepsy + brzuch 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6 serii	2	2008-08-21 22:45
Inne dyscypliny	Amatorskie rugby w dublinie jak w temacie. szukam amataorskiej drużyny rugby w dublinie. ktoś trenuje albo ma jakieś namiary? dzieki	1	2008-08-23 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ne energie ostatnio zmieniłem prace na bardziej biurowa i zauważyłem ze jestem strasznie przemeczony. po południu "przestaje myśleć" macie jakieś pomysły jak urozmaicić, albo w co wzbogacić dietę żeby to zmienić ?	4	2008-07-30 23:25
Trening w domu	FBW , basen, hiit tak jak w temacie ułożenie treningów pon, sroda, piatek rano basen ok 45 min wieczorem fbw wtorek,czwartek rano hiit ok 30 min sobota ok 2h piłki i moje pytanie czy to nie za dużo. dieta zbilansowana na redukcje ale jak	2	2008-05-10 22:02
Sztuki Walki	Warunki fizyczne mam pytanie i prosbe. pytanie: jak mierze sie zasieg ramion a) rozkalda sie lapy na boki u mniie 190 cm czy b) jedna reka wyciaga do przodu u mnie 72 cm prosba do tych co sie znaja. mogby ktos ocenic moje warunki wzrost 182 waka 82 kg czyli	4	2003-09-01 18:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Paski treningowe	2008-10-10 21:01
Trening dla zaawansowanych	Paski treningowe	2008-10-09 21:02
Trening dla zaawansowanych	Paski treningowe	2008-10-08 23:20
Trening dla początkujących	Cykl masowy + aeroby	2008-10-08 23:18
Trening dla początkujących	Ból łokcia - potrzebuję rady	2008-10-05 17:57
Trening dla zaawansowanych	Cieżki trening do oceny	2008-10-01 20:48
Trening dla zaawansowanych	rzezba , redukcja ocena treinigu,poprawki	2008-09-28 09:51
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i ogólnie proszę o poradę	2008-09-27 17:17
Trening dla zaawansowanych	rzezba , redukcja ocena treinigu,poprawki	2008-09-27 17:09
Trening dla zaawansowanych	trening rugbysty	2008-09-03 09:32
Trening dla zaawansowanych	trening rugbysty	2008-09-02 08:13
Odżywki i suplementy	Jaki SUPLement bedzie dla mnie odpowiedni ? ? ? ? ? ?	2008-08-19 19:02
Trening dla początkujących	Basen?	2008-08-17 13:30
Trening dla początkujących	Basen?	2008-08-17 12:14
Inne dyscypliny	Asics Gel - które wybrać ??	2008-08-13 21:05
Trening dla początkujących	czym zastapic martwy ciag ?	2008-08-09 16:23
Trening dla początkujących	wygląd Olly Fostera	2008-08-09 00:31
Trening dla początkujących	wygląd Olly Fostera	2008-08-07 19:48
Trening dla początkujących	wygląd Olly Fostera	2008-08-06 23:31
Trening dla początkujących	wygląd Olly Fostera	2008-08-06 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ne energie	2008-07-31 22:19
Trening dla zaawansowanych	Robić mase spalać brzuch	2008-07-24 19:33
Zdrowie i Uroda	Ból brzucha w lewym boku pod żebrem...	2008-07-05 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia rano - co jeść przed?	2007-12-29 19:17
Trening dla początkujących	pogrubic nogi =D	2007-11-28 22:20
Trening dla zaawansowanych	Max-OT - trening dla lubiacych duze ciezary	2007-10-18 23:10
Trening dla zaawansowanych	Proiorytet na Plecy i Barki	2007-09-23 12:43
Polacy za granicą	Dublin	2007-06-28 23:08
Trening dla zaawansowanych	[Stuff] Atlas Ćwiczeń Offline	2007-05-10 23:04
Polacy za granicą	Dublin	2007-05-07 21:15