Solel

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

210

przeczytanych postów

4789

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.08.2011 (12:51)

Data rejestracji 02.08.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	maszyna do podciagania a wyciag gorny wstawili na silownie taka maszyne do podciagania. taką która pomaga w podciaganiu. ustawiasz sobie ile lzejszy chcesz byc stajesz na platformnie i sie podciagasz, pewnie wiecie o co chodzi. teraz pytanie czy lepiej ćwiczyc na takiej maszynie czy	2	2008-10-17 19:35
Trening dla zaawansowanych	Cieżki trening do oceny wymyśliłem coś takiego. myśle że najlepiej będzie regresja. waga :100kg staż 3 lata cel masa diete ułożona na +300 kcal ocencie prosze poniedziałek- klatka piersiowa + tricepsy + brzuch 1.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6 serii	2	2008-08-21 22:45
Inne dyscypliny	Amatorskie rugby w dublinie jak w temacie. szukam amataorskiej drużyny rugby w dublinie. ktoś trenuje albo ma jakieś namiary? dzieki	1	2008-08-23 11:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ne energie ostatnio zmieniłem prace na bardziej biurowa i zauważyłem ze jestem strasznie przemeczony. po południu "przestaje myśleć" macie jakieś pomysły jak urozmaicić, albo w co wzbogacić dietę żeby to zmienić ?	4	2008-07-30 23:25
Trening w domu	FBW , basen, hiit tak jak w temacie ułożenie treningów pon, sroda, piatek rano basen ok 45 min wieczorem fbw wtorek,czwartek rano hiit ok 30 min sobota ok 2h piłki i moje pytanie czy to nie za dużo. dieta zbilansowana na redukcje ale jak	2	2008-05-10 22:02
Sztuki Walki	Warunki fizyczne mam pytanie i prosbe. pytanie: jak mierze sie zasieg ramion a) rozkalda sie lapy na boki u mniie 190 cm czy b) jedna reka wyciaga do przodu u mnie 72 cm prosba do tych co sie znaja. mogby ktos ocenic moje warunki wzrost 182 waka 82 kg czyli	4	2003-09-01 18:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Paski treningowe	2008-10-10 21:01
Trening dla zaawansowanych	Paski treningowe	2008-10-09 21:02
Trening dla zaawansowanych	Paski treningowe	2008-10-08 23:20
Trening dla początkujących	Cykl masowy + aeroby	2008-10-08 23:18
Trening dla początkujących	Ból łokcia - potrzebuję rady	2008-10-05 17:57
Trening dla zaawansowanych	Cieżki trening do oceny	2008-10-01 20:48
Trening dla zaawansowanych	rzezba , redukcja ocena treinigu,poprawki	2008-09-28 09:51
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny i ogólnie proszę o poradę	2008-09-27 17:17
Trening dla zaawansowanych	rzezba , redukcja ocena treinigu,poprawki	2008-09-27 17:09
Trening dla zaawansowanych	trening rugbysty	2008-09-03 09:32
Trening dla zaawansowanych	trening rugbysty	2008-09-02 08:13
Odżywki i suplementy	Jaki SUPLement bedzie dla mnie odpowiedni ? ? ? ? ? ?	2008-08-19 19:02
Trening dla początkujących	Basen?	2008-08-17 13:30
Trening dla początkujących	Basen?	2008-08-17 12:14
Inne dyscypliny	Asics Gel - które wybrać ??	2008-08-13 21:05
Trening dla początkujących	czym zastapic martwy ciag ?	2008-08-09 16:23
Trening dla początkujących	wygląd Olly Fostera	2008-08-09 00:31
Trening dla początkujących	wygląd Olly Fostera	2008-08-07 19:48
Trening dla początkujących	wygląd Olly Fostera	2008-08-06 23:31
Trening dla początkujących	wygląd Olly Fostera	2008-08-06 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ne energie	2008-07-31 22:19
Trening dla zaawansowanych	Robić mase spalać brzuch	2008-07-24 19:33
Zdrowie i Uroda	Ból brzucha w lewym boku pod żebrem...	2008-07-05 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Siłownia rano - co jeść przed?	2007-12-29 19:17
Trening dla początkujących	pogrubic nogi =D	2007-11-28 22:20
Trening dla zaawansowanych	Max-OT - trening dla lubiacych duze ciezary	2007-10-18 23:10
Trening dla zaawansowanych	Proiorytet na Plecy i Barki	2007-09-23 12:43
Polacy za granicą	Dublin	2007-06-28 23:08
Trening dla zaawansowanych	[Stuff] Atlas Ćwiczeń Offline	2007-05-10 23:04
Polacy za granicą	Dublin	2007-05-07 21:15