wznosy sztangielek bokiem 24kgx6 20x6 18x6 16x6 14x6 12x6-również 3 serie
wznosy sztangielek w opadzie jak wyżej, 3 serie
i mam pytanie czy moge robic po np 8-10 powt chodzi mi o rozbudowe barków bo ten plan chyba na sile i czy moge to wykonywac jak barki robie z klata.Proszę o pomoc
Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!