SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jaki czy ktos ułozy mi plan po długiej przerwie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1092

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64
mam duży problem ćwiczyłem rok ale złamałem ręke i 2 mieszki miałem przerwy aż sie wszystko ustabilizuje może ktoś mi ułozy jakis plan treningowy prosze o pomoc :)

PAWLO92-92

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 202 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 862
narazie możesz poćwicz jakimś lekkim planem, nie rzucaj się pod duże ciężary po złamaniu, ja bym zastosował ACT...

"Solidny trening czyni mistrza"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 64
jak narazie seriami 62,5 kg a wycisk 75kg wcześniej było podobnie ale spałem o 2 kg

PAWLO92-92

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 8854 Napisanych postów 46322 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 364908
Wez zrob 2 miechy ACT bo po co ryzykowac kolejna przerwe

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny + rozpisanie diety (?)

Następny temat

MOJ TRENING OCENCIE PROSZE:)

Wheya