Czarny992

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

109

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Police

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jeszcze nie ma ..

Uprawiane sporty Obecnie tylko siłownia ,wcześniej piłka nożna

Ostatnia aktywność 20.01.2009 (12:09)

Data rejestracji 18.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Creatyna Vitalmaxa 900 g (monohydrat) CO I JAK ? na ile mi to starczy ? jak porcjować ? mój 1 cykl ...	7	2008-10-21 15:55
Trening dla początkujących	CREATYNA MONO. co zrobić by utrzymać jak najwięcej po cyklu kreatynowym ?? ponieważ słyszałem ,że spadam prawie wszystko ?	2	2009-01-20 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	WAGA i BRZUCH co zrobić żeby wyrzeźbić brzuch i nie stracić wagi ?? i czy w ogóle gdy ćwiczę na masę wskazane jest ćwiczyć na brzuch ?	2	2008-12-13 11:10
Trening dla zaawansowanych	MIĘŚNIE BRZUCHA ćwiczę 3 razy w tygodniu i zapuściłem trochę brzuch ponieważ od pół roku w ogóle go nie ćwiczę...chcę się dowiedzieć jakie ćwiczenia są najbardziej efektowne by wyrzeźbić go maksymalnie..chciałbym mieć te mięśnie wyraźnie widoczne, nie tylko jak	5	2008-12-10 23:20
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY !!:) (bo nie wiem czy warto ćwiczyć takim planem ) staż 18 miesięcy cel:ogólny rozwój siła.. plan treningowy: pon: klata-biceps klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 12-10-8-6 -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 12-10-8-6 -wyciskanie	12	2008-10-18 22:57
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY plan treningowy: pon: klata-biceps klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 12-10-8-6 -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 12-10-8-6 -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w	7	2008-10-18 16:16
Odżywki i suplementy	Co wziąść lepiej ??? chę wziąć 1 cykl ćwiczę już trochę ale nigdy jeszcze nie stosowałem odżywek i chciałbym wziąć ale nie wiem co lepiej: creatynę: -mono -jabczan a może nitrobolon pomóżcie z góry dzięki	14	2008-10-18 00:41
Odżywki i suplementy	Na czym polega jedzenie creatyny z nasyceniem ?? słyszałem trochę o tym ale nie jestem pewien czy jest to dobre czy złe (lepiej jeść tak jak jest na opakowaniu czy z nasyceniem ) ??	7	2008-10-18 01:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	MIĘŚNIE BRZUCHA	2008-12-11 17:39
Trening dla zaawansowanych	MIĘŚNIE BRZUCHA	2008-12-10 23:30
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Kto jest z Polic ;-)	2008-10-23 14:20
Odżywki i suplementy	Creatyna Vitalmaxa 900 g (monohydrat) CO I JAK ?	2008-10-21 16:11
Odżywki i suplementy	Creatyna Vitalmaxa 900 g (monohydrat) CO I JAK ?	2008-10-21 16:03
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY !!:) (bo nie wiem czy warto ćwiczyć takim planem )	2008-10-19 21:53
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY !!:) (bo nie wiem czy warto ćwiczyć takim planem )	2008-10-19 21:52
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY !!:) (bo nie wiem czy warto ćwiczyć takim planem )	2008-10-19 21:50
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY !!:) (bo nie wiem czy warto ćwiczyć takim planem )	2008-10-19 14:53
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY	2008-10-19 14:50
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY !!:) (bo nie wiem czy warto ćwiczyć takim planem )	2008-10-19 13:44
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY	2008-10-19 13:38
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY !!:) (bo nie wiem czy warto ćwiczyć takim planem )	2008-10-18 23:44
Trening dla zaawansowanych	PLAN DO OCENY !!:) (bo nie wiem czy warto ćwiczyć takim planem )	2008-10-18 22:58
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY	2008-10-18 22:47
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY	2008-10-18 18:13
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY	2008-10-18 18:12
Odżywki i suplementy	Co wziąść lepiej ???	2008-10-18 13:51
Odżywki i suplementy	Co wziąść lepiej ???	2008-10-18 13:50
Odżywki i suplementy	Na czym polega jedzenie creatyny z nasyceniem ??	2008-10-18 13:22
Odżywki i suplementy	Co wziąść lepiej ???	2008-10-18 13:20
Odżywki i suplementy	Co wziąść lepiej ???	2008-10-18 13:18
Odżywki i suplementy	Co wziąść lepiej ???	2008-10-18 13:18
Odżywki i suplementy	Na czym polega jedzenie creatyny z nasyceniem ??	2008-10-18 12:49
Odżywki i suplementy	Na czym polega jedzenie creatyny z nasyceniem ??	2008-10-18 01:50
Odżywki i suplementy	Co wziąść lepiej ???	2008-10-18 00:54