SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesien biodrowy

  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mięsień biodrowy, lędźwiowy mniejszy i lędźwiowy mniejszy

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2005 5:04:22 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS- Zgarnij suple treca !

    Post
    Strength & Endurance

    Zacznijmy od tego, że mięśnie brzucha można podzielić na mięśnie przednio - boczne ( mięsień prosty, mięsień skośny wewnetrzny, mięsień skośny zewnętrzny, mięsień poprzeczny i mięsień piramidowy) i mięśnie ściany tylnej brzucha ( mięsień czworoboczny lędźwiowy, mięsień lędźwiowy większy, mięsień lędźwiowy mniejszy, mięsień biodrowy) Żeby [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15276 Data: 2/27/2016 7:40:25 PM Liczba szacunów: 1
  • No przy nogach nie dokonca bo jak wasko dasz to np w moim wypadku pracuje jakis miesien "biodrowy" ? zamiast boczny :) stad musze kombinowac. Antos dajesz dobrze byle sie to przekladalo na sylwetke

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2013 11:17:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Nudzi mi się (dziś wolne od pracy) to zrobię podsumowanie tego co uważam za najważniejsze z wypowiedzi Elliota :-) Vince Gironda - legendarny trener legend w latach 70-tych (m. innymi Arnold Schwarzenegger) miał masę dziwnych, nietypowych wręcz pomysłów dotyczących odżywiania i treningów, które wbrew generalnej wówczas wiedzy działały. Wiele z [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 14377 Data: 1/4/2012 11:17:08 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS- Zgarnij suple treca !

    Post
    Strength & Endurance

    Należy pamiętać, że mięśnie brzucha, to takie same włókna, jak np. przy mięśniach naramiennych, a mianowicie głównie włókna czerwone, czyli wolnokurczliwe. Oznacza to, że będziemy wykonywać na te partie większą liczbę powtórzeń(więcej, nie oznacza jednak tysiąca powtórzeń, na co w ostatnich latach, można było zaobserwować mode). Warto uświadomić [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 15276 Data: 2/28/2016 10:57:17 AM Liczba szacunów: 1
  • Plan na mase dobór cwiczñ

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej mam pytanie jak mam dobierac cwiczenia w planie czy muszé miec wszystkie miesnie w takim planie uwzglédnione znaczy generalnie chodzi mi czy w takim planie np musi byc Barki akton srodkowy,tylni,przedni czy po prostu jakies cwiczenie na barki i tak samo z innymi duzymi partiami typu plecy i nogi czy np w nogach muszé miec wszystkie miesnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 482 Data: 7/16/2018 7:13:15 AM Liczba szacunów: 0
  • można się pośmiać troszkę łyknęłam wczoraj ZMA, spało się super, jestem wypoczęta i z obolałą dupą i biodrami...dokładniej mówiąc bolą mnie mięśnie pośladkowe średnie i małe przy okazji sprawdzania tego, odnalazłam mięsień który zawsze po chodzeniu po górach mnie boli....to mięśień biodrowy i lędźwiowy...po tej stronie po której zawsze bolą [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2011 6:59:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziś rano na szybko personal z klientką, potem swój trening ;-) -Przysiady ze sztangą z tyłu 6s 15x60, 15x100, 12x120, 8x140, 8x170, 6x180 Ciężar już dobry, czuje zapas, ale strasznie czuje prawe biodro przy ciężkich siadach. Nie wiem czy to mięsień biodrowy czy biodrowo-lędźwiowy. Pól jakby nad pachwiną, tylko nieco bardziej na prawo. Sztangę [...]

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2013 2:21:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyznam, że ciężko mi się określić. Ostatnio miałam wrażenie że mięsień biodrowy i lędźwiowy jest przykurczony. Za pierwszym razem jak próbowałam zrobić rozciąganie kanapowe to nie mogłam przyjąć nawet właściwej pozycji. Podejrzewam, że to może mieć duży wpływ. Pogarsza mi się pod koniec pracy po całym dniu siedzenia, a w weekend nie ma [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2016 8:09:12 PM Liczba szacunów: 0
  • 12 vertical jump secrets

    Post
    Inne dyscypliny

    tu chodzi jakby o ten miesien biodrowy (w biadrach w kazdym badz razie :) ) zauwazcie ze w tym co mijah tlumaczyl tez bylo o tym!!!!! jest nawet pokazane jak rozciagac (przykladowe cwiczenie)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5767 Data: 6/28/2005 1:15:49 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!

    Post
    Iron Horse Series

    ja ostatnio na zaliczeniach mam takie szczescie ze dostaje pytania akurat z tego z czego sie nie uczylem. Pierwsze zaliczenie pakiet mieśni zębatych z czego tylko jedna czesc umiałem, teraz pakiet mięśni z biodra, zasłaniacze, bliźniacze no i na koniec mięsień biodrowy... Coś szczescie mnie opuściło ostatnio 8-)

    Odpowiedzi: 2128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2013 8:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Generalnie na zdjeciu widac, ze masz skolioze. Do tego kilka kregow jest zrotowanych. Miejsca bolesne, ktore pokazujesz to zapewne miesien biodrowy, ktory jest przykurczony. Pytanie tylko co to za czarne pole w miejscu wykrytego przec Ciebie bolu? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2006 11:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból odczuwam dokładnie zaraz pod lewą kością biodrową (1/1,5cm poniżej] Na obrazku - mięsień biodrowy. Boli gdy robię przysiady na maszynie Smitha, gdy robię wykroki i zakroki , na suwnicy, przysiady szerokie. Ostatnim razem ze względu na ból przed treningiem się porozciągałam ale miałam wrażenie ze to tylko pogorszyło i powiększyło ból. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 640 Data: 7/29/2016 5:28:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Przykurcz jak zwalczyc ?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] polecilbym PIR czyli w skrocie gdy przykurcze przeszkadzaja CI w codziennej czynnosci. o PIR poczytaj sobie na stronach internetowych . ale jak to robic. czyli rozciagajac miesien wielostawowy np dwuglowy akurat to jest miesien dwustawowy staw biodrowy i staw kolanowy . rozciagasz najpierw miesien z jego blizszego przyczepu czyli staw [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2012 12:28:48 PM Liczba szacunów: 3
  • hiperlordoza lędźwiowa prosze o pomoc.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Po tym jak byłem u rehabilitanta, wystarczy mi pół godziny ćwiczeń dziennie - ćwicze rano zaraz jak wstane bo tak jest najlepiej na cały dzień. Ale nie same ćwiczenia sa ważne, trzeba zlikwidować stare nawyki i sie kontrolować - siedzenie, chodzenie, bieganie itd. Ćwiczenia - pierwsza uwaga, ćwiczenia koncentrują sie głównie na ROZCIĄGANIU i [...]

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2008 3:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na dwójki - nowe pomysly

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2020/4/19/ca49e16d82204c578567df403a829365.jpg Często spotykamy się z sytuacją, w której ktoś szuka ćwiczeń na dwójki czyli mięsień dwugłowy uda, a to jest duże uproszczenie gdyż w naszej kończynie dolnej, na jej tyle nie znajduje się tylko mięsień dwugłowy. Zacząć należałoby od podstaw. W tylnej części uda znajdują się mięśnie dwugłowy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 4/19/2020 1:49:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] pozostale glowy... jedynie glowa prosta jest tu miesniem 2 stawowym bo dziala na st kolanowy i biodrowy twierdzisz ze pasmo b.piszczelowe jest przykurczone..od kiedy to jest miesien?? ciekawostka dla ciebie...wiesz ze naprezacz powiezi szerokiej jest miesniem?? i ono wplata sie w pasmo biodrowo piszczelowe?? wiec cwaniaczku juz wiesz co sie [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2007 7:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Naciągnięta pachwina powiązana jest z wystąpieniem bólu w okolicy miednicy, gdzie kończyna dolna łączy się bezpośrednio z jej panewką. Odczucia bólowe, związane są z naciągnięciem mięśnia zaopatrującego staw biodrowy, głównie wykonującego ruch odwodzenia i przywodzenia. Jest to dość częsta przyczyna kontuzji osób uprawiających sporty biegowe, [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2017 9:34:24 AM Liczba szacunów: 0
  • https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dni 30.08-06.09.19 Ostatnio z racji tego, że stałem się posiadaczem karty Multisport zacząłem korzystać z usług innych siłowni niż ta, na którą chodzę od 6 lat: czyli klub z nastawieniem faktycznie na siłownię w stylu kulturystycznym. Nie ma ta strefy cross czy funkcjonalnej, ale za to są tam porządne maszyny Sewim. [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2019 2:44:51 PM Liczba szacunów: 0
  • CZY MIĘŚNIE MOGĄ ZMIENIAĆ KSZTAŁT? A więc znów stoisz przed lustrem, próbując ocenić, czy cała ta ciężka praca nie poszła na marne. Trenujesz konsekwentnie od kilku lat, jednakże twoja sylwetka nie nabrała jeszcze takiego wyglądu, o jakim marzyłeś. Nie, to nie wielkość mięśni jest powodem twojej frustracji - treningi pomogły ci nieco zwiększyć [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2651 Data: 5/14/2006 1:45:48 AM Liczba szacunów: 1