Marcian85

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1509

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Kalinowski

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2020 (11:49)

Data rejestracji 19.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny proszę o ocenę, korekty, wskazówki. staż 6 lat. budowa: endomorfik, zawsze miałem tego tłuszczyku dieta ułożona w proporcji: 40% białka, po 30% węgle i tłuszcze zapotrzebowanie podstawowe ok 2600 kcal - ucięte 300	9	2013-10-13 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny witam. i ja dzięki zgromadzonym tutaj materiałom postanowiłem ułożyć dietkę "co do grama". wcześniej jadłem zdrowo, wysokobiałkowo, ale na oko, teraz postanowiłem zrobić to perfekcyjnie. miałem trochę obaw, ale jak się okazało ułożenie dietki przy	16	2009-10-30 11:20
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny. Priorytet - masa. Staż 3 lata. witam. staż 3 lata. pierwszy rok to zabawa, drugi zgłębianie wiedzy i zbieranie doświadczeń, kolejny to już próby na poważnie, dietka, technika itp. plany treningowe staram się zmieniać co 8 tyg i z tego co zauważyłem, to ćwiczenia miałem dobrze	1	2008-10-19 20:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-10-16 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-10-14 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-10-14 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2013-10-14 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	MASCAR / Dziennik Redukcyjny / Powered by Koniu151	2011-12-03 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Operacja więzadła krzyżowego - lekka redukcja wagi...	2009-11-03 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Operacja więzadła krzyżowego - lekka redukcja wagi...	2009-11-03 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o pomoc i porady co zrobic?dieta?treningi aby poprawić wygląd brzucha	2009-11-03 08:27
Odżywianie i Odchudzanie	Operacja więzadła krzyżowego - lekka redukcja wagi...	2009-11-02 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Operacja więzadła krzyżowego - lekka redukcja wagi...	2009-11-02 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Operacja więzadła krzyżowego - lekka redukcja wagi...	2009-11-02 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2009-10-31 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2009-10-30 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Operacja więzadła krzyżowego - lekka redukcja wagi...	2009-10-30 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2009-10-30 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny	2009-10-30 13:42
Trening dla zaawansowanych	płaska ławka ;]	2009-07-08 17:55
Trening dla zaawansowanych	płaska ławka ;]	2009-07-06 13:36
Trening dla zaawansowanych	trening masowy na klatke. Pomocy!!	2009-07-05 23:26
Trening dla zaawansowanych	Nogi problemy z kolanami odpowiedź dla expertów	2009-07-05 20:18
Trening dla zaawansowanych	płaska ławka ;]	2009-07-05 20:14
Zdrowie i Uroda	Perfum do 100 zł	2009-06-09 18:43