bialystok

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.10.2008 (17:04)

Data rejestracji 17.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA XPANDZIE suplementy : -xpand + mono -ostrovia trening do oceny : poniedziałek - przod+bok bakow,kaptury - wyciskanie z klatki 4s 12-10-8-6 - hantelki na przemian na wysokosc barkow 3s 12-10-8 - butterfly na maszynie 3s	13	2008-10-17 23:31
Trening dla początkujących	TRENING NA CYKLU bralem mono + cp teraz cykl : -xpand -mono -ostrovia trening poniedziałek - przod+bok bakow,kaptury 1.wyciskanie sztangi sprzed głowy 4s 12-10-8-6 2. unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s 12-10-8 3.podciąganie sztangi wzdłuż	8	2008-10-19 14:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TRENING NA CYKLU	2008-10-21 08:46
Trening dla początkujących	TRENING NA CYKLU	2008-10-20 20:33
Trening dla początkujących	TRENING NA CYKLU	2008-10-20 20:10
Trening dla zaawansowanych	Sprawdźcie ;)	2008-10-19 17:50
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA XPANDZIE	2008-10-19 17:48
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA XPANDZIE	2008-10-19 17:21
Trening dla początkujących	TRENING NA CYKLU	2008-10-19 15:28
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2008-10-18 16:04
Trening dla zaawansowanych	TRENING NA XPANDZIE	2008-10-18 16:01
Trening dla zaawansowanych	niedotrenowanie czy przetrenowanie_-pomozcie wyjsc z wieloletniego zastoju	2008-10-18 08:48