szpiderman

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

173

przeczytanych postów

5705

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta dobra

Uprawiane sporty czasem cos pocwicze

Ostatnia aktywność 19.01.2026 (14:32)

Data rejestracji 31.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	lepiej tak, czy na odwrót witam wszystkich :) mam takie pytanie : mianowicie jestem w trakcie zmiany treningu i chcialbym spytac czy lepiej bedzie robic tak : klata biceps nogi plecy triceps barki czy : klata biceps nogi plecy barki triceps ?? prosze o	3	2009-11-21 09:53
Doping	GAT Powedrol i GAT Testagen	0	2009-07-02 09:14
Trening dla zaawansowanych	mozna tak? jak w temacie poniedzialek a ( tydzien 1 i 3 ) wyciskanie sztangi na skosie w gore 10 8 8 6 wyciskanie sztangi na skosie w dol 10 8 8 6 przenoszenie hantli 12 10 10 10 poniedzialek b ( tydzien 2 i 4 ) wyciskanie na lawce plaskiej 10 8	1	2009-05-21 18:56
Doping	wazne pytanie	9	2009-01-20 22:30
Trening dla zaawansowanych	trening dla mnie czy moze mi ktos pomodz dobrac dobrze trening zeby byl maxymalnie ciezki i dal maksymalne efekty trzymam diete ( wymiary jak w profilu ) od poniedzielku bede bral suple ( no xplode, cell mass + bialko matrix 5.0 ) chcialbym zeby bylo to split tylko	1	2008-10-19 14:47
Odżywki i suplementy	Kreatyna - pytanie odnosnie wchlaniania. witam jako przyklad wezmy stack kreatynowy cell pump. kreatyna jest wchlaniana za pomoca insuliny. insulina jest produkowana przez trzustke pod wplywem weglowodanow. pytanie jest wiec takie: skoro tego cell pumpa bierzemy na pusty	1	2008-10-17 23:10
Trening dla zaawansowanych	powrot do formy mam pytanie. mianowicie przez miesiac (sierpien) nie mialem dostepu do silki i musialem cwiczyc w domu, polecialo mi ok 1 cm z klatki nie to zebym panikowal z	10	2008-09-01 13:45
Trening dla zaawansowanych	plecy a barki mam takie pytanie, mianowicie jaka musi byc przerwa pomiedzy treningiem plecow a treningiem barkow?? i czy mozna trenowac np w czwartek plecy a w piatek barki?? z gory dzieki	8	2008-03-20 14:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator MAŁOPOLSKI	Gdzie w Krakowie otworzyć sklep z suplementami?	2011-11-09 21:47
Informator MAŁOPOLSKI	gdzie odżywki i suplementy w nowym sączu?	2011-03-27 13:07
Informator MAŁOPOLSKI	gdzie odżywki i suplementy w nowym sączu?	2011-03-26 23:11
Informator MAŁOPOLSKI	gdzie odżywki i suplementy w nowym sączu?	2011-03-26 23:10
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2011-02-24 17:09
Odżywki i suplementy	Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45	2011-02-08 18:04
Odżywki i suplementy	Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45	2011-02-08 15:13
ActivLab	O rapie po treningu dyskusje....	2011-02-05 12:47
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownia Cuber Kraków	2010-11-28 14:30
ActivLab	O co chodzi z tymi cenami Activlab?	2010-11-15 22:36
ActivLab	Muscle UP Protein	2010-10-30 22:17
ActivLab	Muscle UP Protein	2010-10-30 19:13
Informator MAŁOPOLSKI	Kraków, kupno posiłku	2010-10-06 10:28
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2010-09-29 22:27
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2010-09-29 13:00
Informator MAŁOPOLSKI	suplementy Kraków / N.Huta	2010-09-23 20:26
ActivLab	Szybkie głosowanie-TESTERY do wylosowania-która etykieta Ci się podoba?-WYNIKI STR 18	2010-09-20 18:20
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2010-08-24 15:18
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2010-08-24 11:50
Informator MAŁOPOLSKI	Suplementy w Krakowie.	2010-07-28 20:49
Informator MAŁOPOLSKI	Suplementy w Krakowie.	2010-07-28 20:47
Odżywki i suplementy	TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46	2010-03-08 17:44
Odżywki i suplementy	TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46	2010-03-07 23:00
Odżywki i suplementy	TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46	2010-03-07 22:48
Odżywki i suplementy	TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46	2010-03-07 17:48
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2010-02-18 14:07
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2010-02-15 19:45
Informator MAŁOPOLSKI	Spis krakowskich siłowni	2010-02-15 15:52
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownia na hali Wisły	2010-02-04 22:55
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownia na hali Wisły	2010-02-04 17:49