Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Plan do oceny

  Niutati

  1

  606

  0

  23 X 10:38

  
• Siła!!!

  STRONG.M

  5

  1233

  0

  23 X 08:13

  
• HST + x-pand

  vit91

  1

  697

  0

  22 X 22:08

  
• ocena poprawnosci wykonania MC

  k0zuCh

  15

  2210

  0

  22 X 21:13

  
• do Pumy666

  szopen78

  1

  619

  0

  22 X 21:05

  
• Czy ktoś robil ten plan!!!!!!!!!!

  Matys16

  1

  804

  0

  22 X 21:03

  
• hmm kilka rodzajow treningow, szukam czegosc nowego ciezkiego

  hardtrain

  15

  1889

  0

  22 X 17:51

  
• Szrugsy...

  mkowal12

  4

  771

  0

  22 X 17:25

  
• Wiosłowanie hantlem - technika

  Anonim

  10

  10191

  0

  22 X 17:14

  
• ZAJAZD NA TRENINGU

  Bocian_krk

  5

  1616

  0

  22 X 16:55

  
• Split do oceny

  sheik

  2

  983

  0

  22 X 09:20

  
• Jestem w kropce... treningi dwa razy w tygodniu

  Kot_88

  1

  1284

  0

  22 X 02:16

  
• MAŁY PROBLEM.

  Szypa 11

  7

  895

  0

  22 X 02:09

  
• Ciężarki na łydki tadam :)

  zurus

  6

  2874

  0

  22 X 02:04

  
• potrzebuje pomocy w rozpisaniu treningu 3 razy siłka + 2razy w tyg. muay thai

  89psh

  1

  892

  0

  21 X 23:21

  
• Nowe priorytety-masa

  pizam88

  3

  1434

  0

  21 X 22:48

  
• PLAN DO OCENY 4 dniowy

  Dont-D1

  2

  712

  0

  21 X 22:25

  
• FBW do oceny

  mamed89

  9

  1257

  0

  21 X 20:33

  
• Wspięcia a mięśnie stóp!!

  Volcanodon

  10

  2068

  0

  21 X 20:27

  
• TRENING NA XPANDZIE

  bialystok

  13

  1720

  0

  21 X 16:54

  
• Czy mozna polaczyc trening na mase i rzezbe????

  sultan75

  2

  1655

  0

  21 X 11:28

  
• Czas na zmiane treningu

  OwnaGe

  9

  1195

  0

  21 X 10:50

  
• Pomóżcie stworzyć rozpiske ( masowo na Łape Siłowo na Klate )

  Kozicki

  3

  1871

  0

  20 X 23:01

  
• potrzebuje rozpiski treningu na 6x w tygodniu

  Mateo_d

  5

  1138

  0

  20 X 22:18

  
• dodawanie ciezaru prosba

  kamilo1234

  2

  833

  0

  20 X 22:11

  
• Dramat

  Centurio

  6

  1231

  0

  20 X 22:05

  
• Wodynie,poradź

  parakultur

  9

  2121

  0

  20 X 18:41

  
• Prosze o pomoc i poprawki

  Nowy133

  7

  1162

  0

  20 X 18:27

  
• trening na mase dla mnie??

  kamilczok1

  2

  1024

  0

  20 X 17:45

  
• PLAN DO OCENY !!:) (bo nie wiem czy warto ćwiczyć takim planem )

  Czarny992

  12

  1769

  0

  20 X 17:40

  
• siłownia + mma

  pafffcio2

  0

  871

  0

  20 X 16:38

  
• Przetrenowanie/serie i inne ten tegesy:>

  Skerx

  6

  991

  0

  20 X 16:35

  
• walka z cieniem z hantlami

  reever

  3

  2594

  1

  20 X 13:40

  
• Masowka , trening ,dieta, suple do sprawdzenia

  nYcHxC

  1

  717

  0

  20 X 13:30

  
• Masa - nacisk na barki, góre klatki, brak treningu nóg.

  illidan123

  0

  751

  0

  20 X 10:32

  
• rzbudowanie miesni klatki piersiowej!!!

  NIKOwawa

  7

  2548

  0

  20 X 10:20

  
• 40 dniowy cykl na masę!!! Ciekawe jaki będzie tego efekt?

  mkowal12

  15

  2254

  0

  20 X 08:32

  
• Masówka do poprawy i oceny

  korniArt

  0

  503

  0

  19 X 23:37

  
• klata

  h3LL

  3

  942

  0

  19 X 23:19

  
• nad czym powinnem popracowac? jaki trening?

  sebc

  6

  1164

  0

  19 X 22:15

  
• Plan do oceny. Priorytet - masa. Staż 3 lata.

  Marcian85

  1

  874

  0

  19 X 21:20

  
• Zwiekszenie masy przy zachowaniu szybkosci i dynamiki

  ziom1985

  5

  1373

  0

  19 X 19:45

  
• Sprawdźcie ;)

  meliq

  3

  802

  0

  19 X 18:08

  
• trening dla mnie

  szpiderman

  1

  915

  0

  19 X 16:10

  
• Sens chodzenia na silownie po treningu koszykowki

  soltys88

  13

  2297

  0

  19 X 16:07

  
• Dysproporcja motyli

  qbec52

  9

  2047

  0

  19 X 12:02

  
• Ciekawy problem dot. nóg

  DawideQ

  10

  989

  0

  19 X 11:50

  
• prawie jak A6W

  kyokushio

  7

  1057

  0

  19 X 09:24

  
• przetrenowanie mieśni klatki piersiowej ?

  Jakubaszi

  14

  4337

  0

  19 X 01:30

  
• Plan do poprawki

  Favorite

  1

  625

  0

  19 X 00:29

  
• Test sponsorowany Trec-pomoc w treningu TS

  HadesSquad

  0

  1487

  0

  18 X 23:53

  
• Zima się zbliża-Czy cos z tego bedzie

  Matys16

  8

  1094

  0

  18 X 22:55

  
• Plan na mase do oceny

  hajzer157

  8

  868

  0

  18 X 17:58

  
• Czy robić przerwe ?

  Franek79

  8

  1457

  0

  18 X 17:55

  
• ile pow.

  oride16

  8

  1161

  0

  18 X 12:07

  
• Trening na mase do oceny + suplementy

  neos17

  4

  1123

  0

  18 X 12:05

  
• Zmiana planu

  energyx

  5

  1002

  0

  17 X 23:04

  
• Rozciągnięcie i szybkość.

  ffe

  0

  668

  0

  17 X 23:03

  
• dwa razy tę samą partię w tygodniu

  zizunho

  4

  2156

  0

  17 X 21:29

  
• maszyna do podciagania a wyciag gorny

  Solel

  2

  1437

  0

  17 X 20:21

  
• Trening Cykliczny master mass

  master mas

  1

  966

  0

  17 X 19:43

  
• Trening redukcyjny - kilka pytań

  pepper77

  4

  1172

  0

  17 X 19:37

  
• Trening na siłę

  Anonim

  3

  957

  0

  17 X 17:08

  
• Pytanie do znawcow

  Anonim

  8

  1478

  0

  17 X 17:03

  
• trening do oceny ;]

  GrUbYgr

  0

  509

  0

  17 X 16:29

  
• Co sondzicie o takim układzie na 4x w tygodniu ,co do poprawy?

  Mateo_d

  2

  627

  0

  17 X 14:50

  
• Problem z barkami

  Anonim

  10

  995

  0

  17 X 14:24

  
• Trening klaty przetrenowanie?

  robertq11

  2

  1044

  0

  17 X 13:20

  
• Potrzebuje treningu na dużą "łapke"!!! (prosze o jak najwięcej odpowiedzi)

  Anapolon17

  15

  2065

  0

  17 X 13:06

  
• puma666 tak Cię tu chwalą więc może i mi pomożesz8-)

  chomson

  3

  1354

  0

  17 X 11:32

  
• pchnięcie kulą

  grrruby

  18

  4168

  0

  17 X 10:58

  
• klatka ...

  m1huk

  8

  954

  0

  17 X 10:55

  
• jaki uchwyt w wiosłowaniu?

  GrUbYgr

  0

  648

  0

  16 X 19:43

  
• trening na mase i sila klatki

  Cycu_ś

  2

  993

  0

  16 X 19:27

  
• prosze o ocene masowki

  jajcasz123

  4

  857

  0

  16 X 19:02

  
• czemu nie ma skurczy?

  kilof5

  1

  1026

  0

  16 X 18:06

  
• Asymetria klatki piersiowej

  buzz12

  4

  4810

  0

  16 X 17:52

  
• Trening nóg ! do sprawdzenia

  xxAnimaLxx

  1

  799

  0

  16 X 17:49

  
• Co z tym treningiem

  RobalPL

  3

  769

  0

  16 X 15:21

  
• Trenign masa

  Mat3ush

  1

  974

  0

  16 X 15:15