Z gory dzieki za odp.
...
Napisał(a)
Jakie cwiczenie moglbym wykonywac zamiast martwego ciagu? myslicie ze podnoszenie tylowia z opadu to dobry pomysl? Chodzi mi o cwiczenie ktore bedzie poruszalo te same miesnie.
Z gory dzieki za odp.
Z gory dzieki za odp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
W jakimś stopniu na pewno da rade.
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
Żadne inne ćwiczenie nie porusz tych samych mieśni jak MC. I napewno nie unoszenie z opadu. No chyba że dla Ciebie MC to ćwiczenie na prostownik. To spoko. Czemu niby nie chcesz wykonywać MC?
...
Napisał(a)
ciupelek myśle że autorowi chodziło właśnie o prostowniki
Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.
...
Napisał(a)
HEHE ja tez tak myśle ale dziwne dla mnie zastępowanie MC czymś "innym"
...
Napisał(a)
Chce zamienic te cwiczenie bo bardzo obciaza kregoslup, a ja nie mam jeszcze bardzo rozwinietych miesni grzbietu. Boli mnie dolna czesc plecow przy drugiej czesci cwiczenia, kiedy odkladam ciezar. Chce najpierw wzmocnic plecy i pozniej zobaczymy.
...
Napisał(a)
Mozesz zaczac od wyprostów tak jak powiedział kolega. Pozniej robic czesciowy martwy ciąg z podstawek itd. Najwazniejsza jest technika zaczynasz od malych ciezarów i powoli małymi kroczkami do przodu. Wpisz w przegladarke "Mastering the deadlift" sa 3 artykuły angielskojezyczne tam Ci wszytko wytłumaczą pzdr
Polecane artykuły