ARyNeKM

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

400

przeczytanych postów

16377

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2015 (09:40)

Data rejestracji 27.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	ARyNeKM wita witam całe sfd :), pora się pokazać kilka informacji o mnie: - 19lat - 188cm - waga na zdjęciach 80kg (chodź wszyscy mi mówią, że wygląda na więcej, sami ocenicie [najwięcej na masie waga wskazywała	218	2010-07-28 17:54
Trec	Piwo w związku z coraz liczniejszymi pytaniami o piwo, alkohole zamieszczam artykuł: maltoza (piwo) - 110 ig alkohol to związek z grupy węglowodanów, jednak nie jest przekształcany w glukozę jak większość węglowodanów tylko w kwasy tłuszczowe i	69	2010-07-20 22:41
Trening dla zaawansowanych	klatka witam, przeanalizowałem rady jay'a w treningu klatki z evanem i wyszło mi coś takiego (oczywiście seriie poobcinałem i nieco zmodyfikowałem) - wyciskanie smith skos dodatni(większy) - 2 serie rozgrzewkowe(12p) + 2 serie ciężkie z	1	2010-04-19 15:14
Odżywki i suplementy	lek a suplementacja, treningi, redukcja po części ten temat odnosi się do suplementów diety :) czy podczas redukcji (termogeników, aerobów + oczywiście treningu siłowego) mogę brać lek diosminex (7dni) nie będzie to w niczym kolidowało? pozdroo ;)	0	2010-03-30 00:39
Doping	cykl ph - pomoc zdrowotna	1	2010-03-12 15:51
Trening dla zaawansowanych	trening potrzebuje pomysłu na nowy trening: długo jechałem połączenie nogi + barki - chcę to teraz zmienić. trening 3xweek łapy chce ćw. razem: bic + tric super serie i teraz jak to widzicie: klatka + barki plecy + nogi klatka + nogi	4	2009-12-08 05:13
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc witam co sądzicie o tłuszczach w posiłkach okołotreningowych??? oliwa z oliwek wiadomo super sprawa a olej z pestek winogron? pozdrooo :wink:	1	2009-11-10 00:45
Odżywki i suplementy	witam :) witam :) bcaa glutamina carbo amino proste (tab.) porcja po treningu siłowym moje pytanie: mogę w jeden szejker wsypać carbo, glute i bcaa (400ml/60g carbo roztwór hipertoniczny) ??? i drugie pytanie co sądzicie o przyjmowaniu	3	2009-11-06 19:57
Doping	po cyklu ph	1	2009-11-04 21:31
Doping	odblok ph	3	2009-10-21 21:56
Doping	cykl pomoc	8	2009-08-22 13:34
Doping	cykl, pytanie	2	2009-08-15 13:44
Odżywki i suplementy	pomoc, witaminy + zma witam, wiadomo witaminy i mineraly to podstawa obecnie jade na multiple z olimpu, do stalej suplementacji dolaczylem omega 3 ol. no i wlasnie teraz zaczyna sie problem chce jeszcze dodac mzb z olimpa na poprawe snu, ale: mg-	1	2009-07-07 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	ost posilek witam mam problem i liczę na wasza pomoc, mianowicie: co jecie na ostatni posiłek??? może macie jakieś fajne mieszanki, połączenia ja bazowałem na tych produktach: jajka - organizm je źle przyjmował na noc, po prostu są ciężko	3	2009-06-30 13:38
Odżywki i suplementy	cykl, pytanie witam zamówilem cykl dla kolegi, jak rozpisac mu dawkowanie: nutrabolics noz full throttle 950g + olimp creatine monohydrate mega caps 300 jak to dawkowac aby zrobic caly cykl bo noza jest az 50porcji, czyli starcza na 50 tre, mono 5g	1	2009-01-10 14:11
Odżywki i suplementy	nowy cykl... jakis pomysl??? witam, ost cykl kreatynowy to cp + mono skonczylem go brac jakies poltora miecha temu. obecnie jade na argininie oraz aminokwasach prostych...... - jeszcze przez jakies 3tyg. a co dalej jakies pomysly?? oczywiscie cykl masowy przez św	10	2008-12-31 14:42
Trening dla zaawansowanych	pomoc <br><br>witam mianowicie jestem w 3 etapie tego treningu, jak narazie split dziala na mnie super, ale mam pytanie: w seriach rozgrzewkowych urzywamy wiekszego ciezaru czyli ze wiekszego niz	2	2008-12-01 16:06
Odżywki i suplementy	mały cykl ......... j/w dostałem w prezencie :) pare odzywek i musze jakis cykl sobie z tego ulozyc, prosze o rade jak wy byscie to widzieli: trec multipack36 120 tab./750 mg biogenix carb bx 2500 g (50 porcji) olimp amino anabolic 5500 mega caps 180	1	2008-11-27 11:20
Trening dla zaawansowanych	piorytety witam wszystkich jestem nowy na tym forum :) mam pytanie: w jaki dzien najlepiej dac najslabszy miesien??w moim wypadku klatke. wiekszosc znawocow uwaza ze na poczatku tygodnia, acz kolwiek slyszalem tez ludzi, ktorzy mowia o ostatnim	1	2008-10-27 13:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2015-05-22 09:42
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-03-11 20:39
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	MR HI TEC / MEGA KONKURS NAGRODY 10000 zł !!!	2014-02-25 18:29
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	MR HI TEC / MEGA KONKURS NAGRODY 10000 zł !!!	2014-02-25 12:39
Odżywki i suplementy	NABÓR DO TESTU - MASOWEGO dla 2 OSÓB - USN!	2014-02-05 13:32
Galeria Zdjęć	WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!	2014-02-05 09:13
Galeria Zdjęć	WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!	2014-02-03 23:31
Galeria Zdjęć	WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!	2014-02-03 11:30
Galeria Zdjęć	WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!	2014-02-02 22:11
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-14 09:33
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-13 21:25
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-13 21:19
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-13 21:12
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-13 19:53
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-13 14:37
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-12 22:58
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-12 12:25
Galeria Zdjęć	WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!	2014-01-11 19:22
Galeria Zdjęć	WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!	2014-01-05 16:06
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-04 10:15
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-04 09:55
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-04 09:47
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-03 23:05
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-03 21:30
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-03 21:22
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-03 19:19
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	MR HI TEC / MEGA KONKURS NAGRODY 10000 zł !!!	2014-01-03 18:07
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-02 18:28
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-01 20:49
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-01 20:16