ARyNeKM

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

400

przeczytanych postów

16377

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2015 (09:40)

Data rejestracji 27.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	ARyNeKM wita witam całe sfd :), pora się pokazać kilka informacji o mnie: - 19lat - 188cm - waga na zdjęciach 80kg (chodź wszyscy mi mówią, że wygląda na więcej, sami ocenicie [najwięcej na masie waga wskazywała	218	2010-07-28 17:54
Trec	Piwo w związku z coraz liczniejszymi pytaniami o piwo, alkohole zamieszczam artykuł: maltoza (piwo) - 110 ig alkohol to związek z grupy węglowodanów, jednak nie jest przekształcany w glukozę jak większość węglowodanów tylko w kwasy tłuszczowe i	69	2010-07-20 22:41
Trening dla zaawansowanych	klatka witam, przeanalizowałem rady jay'a w treningu klatki z evanem i wyszło mi coś takiego (oczywiście seriie poobcinałem i nieco zmodyfikowałem) - wyciskanie smith skos dodatni(większy) - 2 serie rozgrzewkowe(12p) + 2 serie ciężkie z	1	2010-04-19 15:14
Odżywki i suplementy	lek a suplementacja, treningi, redukcja po części ten temat odnosi się do suplementów diety :) czy podczas redukcji (termogeników, aerobów + oczywiście treningu siłowego) mogę brać lek diosminex (7dni) nie będzie to w niczym kolidowało? pozdroo ;)	0	2010-03-30 00:39
Doping	cykl ph - pomoc zdrowotna	1	2010-03-12 15:51
Trening dla zaawansowanych	trening potrzebuje pomysłu na nowy trening: długo jechałem połączenie nogi + barki - chcę to teraz zmienić. trening 3xweek łapy chce ćw. razem: bic + tric super serie i teraz jak to widzicie: klatka + barki plecy + nogi klatka + nogi	4	2009-12-08 05:13
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc witam co sądzicie o tłuszczach w posiłkach okołotreningowych??? oliwa z oliwek wiadomo super sprawa a olej z pestek winogron? pozdrooo :wink:	1	2009-11-10 00:45
Odżywki i suplementy	witam :) witam :) bcaa glutamina carbo amino proste (tab.) porcja po treningu siłowym moje pytanie: mogę w jeden szejker wsypać carbo, glute i bcaa (400ml/60g carbo roztwór hipertoniczny) ??? i drugie pytanie co sądzicie o przyjmowaniu	3	2009-11-06 19:57
Doping	po cyklu ph	1	2009-11-04 21:31
Doping	odblok ph	3	2009-10-21 21:56
Doping	cykl pomoc	8	2009-08-22 13:34
Doping	cykl, pytanie	2	2009-08-15 13:44
Odżywki i suplementy	pomoc, witaminy + zma witam, wiadomo witaminy i mineraly to podstawa obecnie jade na multiple z olimpu, do stalej suplementacji dolaczylem omega 3 ol. no i wlasnie teraz zaczyna sie problem chce jeszcze dodac mzb z olimpa na poprawe snu, ale: mg-	1	2009-07-07 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	ost posilek witam mam problem i liczę na wasza pomoc, mianowicie: co jecie na ostatni posiłek??? może macie jakieś fajne mieszanki, połączenia ja bazowałem na tych produktach: jajka - organizm je źle przyjmował na noc, po prostu są ciężko	3	2009-06-30 13:38
Odżywki i suplementy	cykl, pytanie witam zamówilem cykl dla kolegi, jak rozpisac mu dawkowanie: nutrabolics noz full throttle 950g + olimp creatine monohydrate mega caps 300 jak to dawkowac aby zrobic caly cykl bo noza jest az 50porcji, czyli starcza na 50 tre, mono 5g	1	2009-01-10 14:11
Odżywki i suplementy	nowy cykl... jakis pomysl??? witam, ost cykl kreatynowy to cp + mono skonczylem go brac jakies poltora miecha temu. obecnie jade na argininie oraz aminokwasach prostych...... - jeszcze przez jakies 3tyg. a co dalej jakies pomysly?? oczywiscie cykl masowy przez św	10	2008-12-31 14:42
Trening dla zaawansowanych	pomoc <br><br>witam mianowicie jestem w 3 etapie tego treningu, jak narazie split dziala na mnie super, ale mam pytanie: w seriach rozgrzewkowych urzywamy wiekszego ciezaru czyli ze wiekszego niz	2	2008-12-01 16:06
Odżywki i suplementy	mały cykl ......... j/w dostałem w prezencie :) pare odzywek i musze jakis cykl sobie z tego ulozyc, prosze o rade jak wy byscie to widzieli: trec multipack36 120 tab./750 mg biogenix carb bx 2500 g (50 porcji) olimp amino anabolic 5500 mega caps 180	1	2008-11-27 11:20
Trening dla zaawansowanych	piorytety witam wszystkich jestem nowy na tym forum :) mam pytanie: w jaki dzien najlepiej dac najslabszy miesien??w moim wypadku klatke. wiekszosc znawocow uwaza ze na poczatku tygodnia, acz kolwiek slyszalem tez ludzi, ktorzy mowia o ostatnim	1	2008-10-27 13:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2015-05-22 09:42
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2014-03-11 20:39
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	MR HI TEC / MEGA KONKURS NAGRODY 10000 zł !!!	2014-02-25 18:29
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	MR HI TEC / MEGA KONKURS NAGRODY 10000 zł !!!	2014-02-25 12:39
Odżywki i suplementy	NABÓR DO TESTU - MASOWEGO dla 2 OSÓB - USN!	2014-02-05 13:32
Galeria Zdjęć	WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!	2014-02-05 09:13
Galeria Zdjęć	WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!	2014-02-03 23:31
Galeria Zdjęć	WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!	2014-02-03 11:30
Galeria Zdjęć	WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!	2014-02-02 22:11
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-14 09:33
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-13 21:25
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-13 21:19
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-13 21:12
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-13 19:53
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-13 14:37
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-12 22:58
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-12 12:25
Galeria Zdjęć	WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!	2014-01-11 19:22
Galeria Zdjęć	WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!	2014-01-05 16:06
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-04 10:15
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-04 09:55
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-04 09:47
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-03 23:05
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-03 21:30
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-03 21:22
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-03 19:19
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	MR HI TEC / MEGA KONKURS NAGRODY 10000 zł !!!	2014-01-03 18:07
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-02 18:28
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-01 20:49
NUTRIFARM&OLIMP	Konkurs - XMAS WITH MY BEST FRIEND	2014-01-01 20:16