ARyNeKM
witam
mianowicie jestem w 3 etapie tego treningu, jak narazie split dziala na mnie super, ale mam pytanie:
w seriach rozgrzewkowych urzywamy wiekszego ciezaru czyli ze wiekszego niz zwykle na rozgrzewke czy wiekszego niz w seriach prawidłowych??
czy ciezar ma byc staly czyli np : na klate skoks 90kg 90 kg 90kg - i dobijam 60???(bo chyba dobrze zinterpretowalem serie schodkowe)
??????
pzdr
Krzysztof Piekarz
