SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMOC DLA POCZATKUJACEGO

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1224

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47486 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
jestem jeszcze zielony w tych sprawach wiec uprzejmie porosze o pomoc
mianowicie chcialbym sie dowiedziec JAKIE konkretnie cwiczenia wykonywac zeby "przypakowac" (zalezy mi na tym zeby wraz ze wzrostem masy miesniowej podkreslac rzezbe)
prosilbym tez (jesli mozna) o tydgodniowy grafik cwiczen wraz z odpowiednia dieta
jesli to potrzebne to podam info o sobie:
mam 16 lat, 182cm wzrostu i waze jakies 70-75 kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47486 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Na forum zwracaj się z konkretnym problemem. Na początek kiedy jesteś"zielony" poczytaj sobie co nieco na www.kulturystyka.pl i innych stronach, a jestem pewniem że takiego pytania więcej nie zadasz :)
Pozdrowienia.

Ja nie chodzęna siłownie - ja trenuję kulturystyke )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 14810 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73998
hehhe czesc stary:) nono nie wiedzialem ze wpadniesz tu ale witam...Co do twojego pytania to zgadzam się z kolegą.
Pozdrawiam..


"w życiu pewna jest tylko śmierć"

every creature livin' on this planet'll go to hell...
MODERATOR

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37791
Ty Sonet nie bądź taki mądry, bo sam napisałeś całe 4 artykuły. Ale masz rację, że większośc informacji znajduje się na stronie głównej.
BadSpirit - jeśli po lekturze tego co jest na www.kulturystyka.pl i archiwum nadal masz problem, to pisz do mnie na maila.

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47486 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Maciej - napisałem 4 artykuły ponieważ zapisałem się do waszego forum całe dwa dni temu. Nie wiem skąd ta agresja u Ciebie, nie przyszedłem tutaj "zielony" - uważam że posiadam dużą ilość wiedzy i chętnie się nią podzielę z użytkownikami forum, ale na początek proponuję poczytać działy na głównej jak ktoś naprawdę nic nie wie.

Ja nie chodzęna siłownie - ja trenuję kulturystyke )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4008 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37791
sorry jesli to odebrales jako agresje. nie taki mialem zamiar.

Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47486 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Spoko - wybaczam CI :PPP
) Pozdrowienia

Ja nie chodzęna siłownie - ja trenuję kulturystyke )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47486 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
WESOLYCH SWIAT I NOWYCH REKORDOW W NADCHODZACYM ROKU 2002
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 14810 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73998
wzajemnie...
Pozdrawiam




"w życiu pewna jest tylko śmierć"

every creature livin' on this planet'll go to hell...
MODERATOR

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rozgrzewka przed klata (666 dorzuc odrobine autorytetu)

Następny temat

JAK WYRZEZBIC ???

Fruzelina