SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bolace dlonie

  • Bolące dłonie :Boks

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam chodzę na boks już z miesiąc i po 6 treningu zaczęły mnie bolec dłonie .Po treningu mnie bardzo boli i w czasie treningu. Znaczy nie boli tak bardzo ale ciosy mogę jeszcze zadawać na drugi dzień ból przechodzi i mam tak co trening.Koledzy z teamu mi powiedzieli ze tez tak mieli bo dłonie muszą się przyzwyczaić do uderzeń.Jakie jest wasze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8067 Data: 9/28/2012 12:33:14 PM Liczba szacunów: 1
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] serii (+10kg) , i znowu jak w cwiczeniu nr 1 , tak i tutaj dawno nie uzywalem takiego obciazenia jakim jest 100kg w ostatniej serii, lekko nie było ,szczególnie chwyt przez bolace dlonie (odciski, obtarcia) ,ale zaciskało się zęby i jechało z koksem \-) ad.5 to dopiero drugie pompki na poreczach od ponad 1,5roku o czym juz wspominalem, ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2012 10:36:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    Jestem po treningu. Rypałem przez godzinę nadrzut 16-25-32 w drabinach 2-4-6-8 L + 2-4-6-8 P. Wyszło mi 5 kompletów. Dołożyłem dwie drabiny swingu jedną ręką 2-4-6-8 na lewą i to samo na prawą rękę. Razem: Nadrzut: 16 kg - 200 (100L + 100P) 25 kg - 200 (100L + 100P) 32 kg - 200 (100L + 100P) Swing: 16 - 80 (20+20+20+20) 25 - 80 (20+20+20+20) 32 - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2013 8:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    6.1.2012 Dzień 58 BTW 130/reszta/130, 1700kcal Dieta Warzywa: pomidory ze szczypiorkiem, kapusta duszona z grzybami suszonymi, pieczarki, por, cukinia, czosnek, papryka chilli Płyny: 1,7l wody (1,5l na treningu ;), 1 kawa, 2x zielona herbata, 1x dziurawiec, 1x h.czerwona, Inne: 3g omega3, multi wit Trec, cynamon, 3g olej z wiesiołka, trilac [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2012 9:48:01 PM Liczba szacunów: 0
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    podziwiam Was codziennie tak jechać z treningami ... ja dzisiaj jakoś mocno zmęczone nogi miałam ... podejrzewam że to kwestia słabego rozciągania po treningu ... najczęściej wspólne rozciąganie trwa około 3 minut ... z reguły zostaję dłużej i na boku się rolluję lub rozciagam ale ostatnio doba chyba mi się skróciła bo nie ma czasu na nic :/ [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2018 8:25:07 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Znajomemu wyj**alo mailanie może się zalogować, prosił żebym napisał bo ma problem odnośnie dnp Witam. Lecialem z dnp 11 dni w dawce ok 300mg. W ostatnie 3 dni zrobiłem przeplatane 500, 400, 500. W przedostatnim dniu na jednej dłoni wyskoczyło mi kilka kropek. Wziąłem zyrtec i następnego dnia ostatnia porcje 500. To było w niedzielę rano. W. [...]

    Odpowiedzi: 2208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2019 8:31:00 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no tutaj bym obstawial ze cos dzieje sie na poziomie ukladu nerwowego od odcinka szyjnego grzbietu lub od samego stawu ramiennego, cos na wzór tzw. rwy ramiennej%) jednak pojdziesz do fizjo to wymaca co sie dzieje Możliwe, w końcu ten uraz pleców na plażówce to była jedna z gorszych chwil w moim życiu i domyślam się, że konsekwencje tego - mogą [...]

    Odpowiedzi: 6246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2019 11:07:22 AM Liczba szacunów: 4
  • TrainEatGain

    Post
    Ladies SFD

    [...] na cieplo i cynamonem, pychota, ale nie wiem, czy tak same wegle siadaja? Wtorek: GTX, mialam wrazenie, ze nie daje z siebie tyle ile chce i potrafie. Odciski na dloniach i bolace przedramiona i dlonie dawaly o sobie znac plus moje piekne bolace shin splints, musze w koncu zaczac je wzmacniac. Sroda: GTX - i tu calkowita zmiana, power mega, [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8748 Data: 3/13/2014 10:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    03.04.2009 Piatek A wiec tak dzis byl dzien maksow. W czasie 10 dniowej przerwy niestety zlapala mnie jakas choroba . Temperatura, bolace gardlo i powiekszone migdały. Waga spadla o ok 2kg. A wiec zaczalem od lawki. 32kg/25 43kg/15 80kg/3 90kg/2 103/1 110/1 I atak na rekord 115kg. Niestety sie nie udało, juz przy rozgrzewce czulem ze sztanga [...]

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2009 9:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • atraMento - 50 shades of gains s.60

    Post
    Ladies SFD

    Z moją mamą to tylko spacerki, szkoda bo strasznie się rozleniwiła przez ostatnie lata i o dietę nie dba :( 04.07.2015 TYDZIEŃ 11 DZIEŃ 75 ogórki kiszone, kapusta kiszona, cebula czerwona, pieczarki, cukinia magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2015 9:25:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Niestety dopiero dziś wypiska z czwartku, ale robotą mnie zasypali i chwili wolnego nie mogłam zanleźć. Po pierwsze okazało się, że początkowe bóle dupy i dwójek to był pikuś. Na drugi dzień doszły do tego całe plecy, a na dupie mogłam rozróżnić poszczególne mięśnie, bo każdy bolał w innym natężeniu 88-O Budziłam się z bólu w nocy @-| Co się przez [...]

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2013 9:48:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)

    Post
    Ladies SFD

    Niestety dopiero dziś wypiska z czwartku, ale robotą mnie zasypali i chwili wolnego nie mogłam zanleźć. Po pierwsze okazało się, że początkowe bóle dupy i dwójek to był pikuś. Na drugi dzień doszły do tego całe plecy, a na dupie mogłam rozróżnić poszczególne mięśnie, bo każdy bolał w innym natężeniu 88-O Budziłam się z bólu w nocy @-| Co się przez [...]

    Odpowiedzi: 853 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2013 9:48:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Madziala//Początki

    Post
    Ladies SFD

    Nie ma to tamto, trening musiał być;-) Jedno Wam powiem, rękawiczki na siłownie muszę kupić. Robią mi się na rękach bolące odciski, a dłonie przecież muszą być gładziutkie:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bece1e5e63940858f0372b82c02d8ac.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/434d5fc8858f4ab990ac243f66ccb16c.jpg

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5508 Data: 9/23/2014 10:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czw 15-tki 1. Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) Od deski 13cm 30kgx15 40kgx15 50kgx15 55kgx15 60kgx15 65kgx15 70x15 75x15 80x15 85x13 +1 (82.5x15) 2 Push press do 60% WL (49) +miedzy seriami drazek do glowy podchwyt wąsko 30x15 35x15 40x15 45x14 (47,5x14) 3.Pompki na poreczach 5seri x12-15 pwt Komentarz: 1.Deska położona płasko ,zawsze miałem [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2009 4:03:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Helss/Dziennik TS/Powrót Megakoksa %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ojciec szybciej niż sądzisz Wuchta do 300 to jeszcze ja poczekam Sory za nieobecność ale robota była. Dzisiaj dopiero pierwszy trening w tym tyg. miałem MC 20 x 15 60 x 8 100 x 5 120 x 4 150 x 2 170 x 2 WL 40 x 10 50 x 8 60 x 6 70 x 6 80 x 4 85 x 3 90 x 3 Wyciskanie skos dół 60 x 8 70 x 8 90 x 4 100 x 3 90 x 3 60 x 8 Wiosłowanie 60 x 10 70 x 10 [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 13670 Data: 7/30/2009 12:19:53 PM Liczba szacunów: 0