yoga

McKenzie Flinchum od zawsze miała dużo wspólnego z fitnessem i treningami. Miała tylko trzy lata, kiedy mama zapisała ją na gimnastykę, którą trenowała 15 lat. Odkąd skończyła sześć lat trenowała karate i zdobyła 3 stopień czarnego pasa Shorin-ryu. To właśnie codzienne obcowanie z tymi sportami sprawiły, że dogłębnie poznała zasady odżywiania. [...]

Większość z nas nie dba o zdrowie swoich kości, dopóki nie doświadczy przykrych skutków np. rozwijającej się osteoporozy. Dzięki mocnym kościom jesteśmy sprawni i możemy się bez problemu poruszać. Kiedy Twoje kości są osłabione, wystarczy niewielkie uderzenie, aby doznać poważnego urazu. Podsumowanie Joga przynosi wiele korzyści dla naszego [...]

[...] dodatkowo trenowało siłowo, interwałowo, stosowały rozciąganie, jogę, pilaste oraz trening wytrzymałościowy (PRISE = protein and resistance exercise, intervals, stretching/yoga/Pilates, endurance exercise) Grupa PRISE: trening FBW 1x w tygodniu; 2 serie po 10-15 powtórzeń na partię, 1x w tygodniu interwały; 5-7 serii po 30 sekund przyspieszeń z [...]

Jak wiadomo, składowych dobrego i efektywnego treningu jest wiele, trening bez odpowiedniej techniki, dobrania ciężaru, diety, suplementacji i przygotowania jest dużo mniej efektywny niż po uwzględnieniu wszystkich wymienionych elementów. Jednym z elementów treningu jest również znana wszystkim bardzo dobrze rozgrzewka oraz równie ważne [...]

[...] dołączyła do grupowych zajęć z fitness, odpowiednio ułożyła dietę i postawiła na budowanie pewności siebie i samoakceptacji. Po jakimś czasie zrobiła certyfikat instruktora yoga sculpt. Okazało się, że uczenie innych daje jej dużą satysfakcję i przyjemność. Oprócz jogi, Katie rozpoczęła treningi na siłowni. Dodatkowo, kiedy na jej talerzu [...]

[...] ułatwi także wykonywanie codziennych czynności. Co warto wypróbować?  Poniżej jeszcze dwa ciekawe ćwiczenia, które możesz wykorzystać w swoim treningu: https://www.youtube.com/watch?v=W03nirT1Osg https://www.youtube.com/watch?v=4Oa2ki_dDv8 Źródło: http://www.stack.com/a/how-a-yoga-ball-and-a-resistance-band-can-revolutionize-your-core-training

[...] "łatwa" jak mogłoby się wydawać. Podsumowanie Praktykując jogę, będziesz w stanie nie tylko się odprężyć i zrelaksować, ale także spalić niezłą liczbę kalorii! Wymagające style takie jak Vinyasa czy Ashtanga pozwolą Ci poczuć się odprężonym, ale także zafundują Ci spalający kalorie trening! Źródło: https://burned-calories.com/sport/vinyasa-yoga

[...] i czuje sie jak paralita napewno 70% silaczy nie jest rosciagnietych. Zachecam was abyscie zaczeli sie rosciagac bo za pare lat bedziemy paralitami:) Pozatym jak cwicze yoga + silownie super sie czuje i uwazam ze to doskonale polaczenie moze znacie jakies dyscypliny sportu co sie rowniez dobrze pokrywaja z siwlonia i uzupelniaja jezeli tak [...]

Moja pani od 2 tygodni popyla na Yogę - twierdzi, że myślała, że jest to wolne i nudne a to wymaga niesamowitej siły mięśniowej i że ma większe zakwasy niż po godzinie aerobiku - możliwe to? Mi sie zawsze wydawało że yoga to raczej takie rozciąganie jest bezwysiłkowe...

Witam, mam pytanie odnośnie pierwszych kroków w jodze. Czy trzeba się do poszczególnych asan rozgrzewać czy juz powolne wykonywanie ćwiczeń eliminuje możliwość jakichkolwiek kontuzji?! Jeśli należy ciało do ćwiczeń odpowiednio przygotować to jak ma wyglądac ta rozgrzewka??? Do tej pory uprawiałem capoeire, ale kontuzja stawu skokowego [...]

Witam, Czy orientuje się ktoś, czy i gdzie można w Warszawie ćwiczyć jogę nago? Może być na sali, może być w indywidualnych warunkach. Chętnie się wybiorę sam albo w kilka osób. bez skojarzeń!

[...] rodzaju sztywny, pierwsze skutki tego już dały o sobie znać, lekarz powiedział że mam prawdopodobnie słabo rozciągnięte czwórki, przez co boli mnie kolano przy siadach. Czy yoga to dobre rozwiązanie, na ogólną poprawę stanu ciała, rozciągnięcie itd itp ? czy lepsze będzie tradycyjne rozciąganie ? btw czy yoga od razu by poprawiła mobilność ? [...]

celem konkursu jest taki trening yogi żeby schowac sie do wiadra ,kto do 28 marca tego dokona ten wygrywa i ja osobiscie wysyłam nagrode w postaci "bitej smietany z firmy Bałkany" 8-)8-)8-)8-)8-) Masti!!! zawsze mi zarzuca ,ze nie startuje w konkursach :( Masti ,moze TY na moj konkurs reflektujesz ? :) Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-02-03 [...]

Witam, macie może jakieś informacje na temat yogi, znacie jakieś książki, strony godne polecenia? Jeżeli tak to proszę o odpowiedz! Z góry dziękuję!

czy warto chodzic nas yoge miedzy treningami na siłowni jakies + moze -?? dzieki za odpowiedzi

Czy sa zajecia na radogoszczu wsch. Z yogi.

Opiszę tu bydle wyjątkowo trudne do wytępienia, a coraz powszechniej występujące wśród społeczeństw (szczególnie tych wysokouprzemysłowionych ). Szczególnie ważnym wydaje się rozpowszechnianie wiedzy o tym dość poważnym zagrożeniu, gdyż właśnie to niewiedza bywa najczęstszą przyczyną przerostu drożdży, jak powszechniej nazywana jest grupa grzybów [...]

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5DKrotka_rozprawa_o_oporno%C5%9Bci_insulinowej...-t669493.html Ćwiczenia: Umiarkowane ćwiczenia aerobowe (pływanie, marsze jazda na rowerze, yoga, callanetics, stretching) oraz trening siłowy. Od razu nasuwa się pytanie dlaczego nie biegać, dlaczego nie spinning, dlaczego nie programy takie jak Insanity etc, [...]

[...] ćwiczeń. /SFD/Images/2015/12/4/8769eb472a7c45b8b2f4e5cca03433c6.jpg Źródło: http://www.Alkavadlo.com http://www.energyenhancement.org/Om-Aham-Mani/Omahamani/chakras/hatha%20yoga%204%20chakras/hath%20chak%20five.htm http://www.sensational-yoga-poses.com/meridian-stretches-1.html http://www.leanitup.com/the-ultimate-six-pack-abs-workout/ [...]

[...] uprawiać sporty zespołowe, jazdę konna, nurkowanie, jazdę na nartach, skoki na spadochronie, tenis itp. Najbardziej zalecane w ciąży są lekkie ćwiczenia aerobowe, siłownia, yoga i ćwiczenia Kegla (te sa zalecane przed ciążą, w ciąży i po ciąży, każdej kobiecie niezależnie od wieku). Jeżeli przed ciąża biegałaś, jeździłaś na rowerze,możesz to [...]