Zakrynt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

150

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2012 (19:11)

Data rejestracji 27.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening na mase wg Hi-tec siema myslalem zeby zmienic nieco plan teningowy i znalazlem ponizszy plan na stronie hi-teca: http://www.hitec.home.pl/trening_pakera/614413126 myslicie ze da rade? chcialem zrobic na nim cykl z noko, dieta rzecz jasna jest.	1	2009-11-27 13:00
Odżywki i suplementy	vitalmax ester kreatyny siema jak dawkowac to cudo? na opakowaniu napisane jest ze 1 kaps 30 min przed treningiem a 2 bezposrednio po. moze lepiej 2 kaps po treningu od razu?	1	2009-05-13 10:16
Odżywki i suplementy	AAKG + Tribulus jak dawkowac? jak w temacie, jak to dawkowac? ja bym optowal za: dt: tribulus 45 min przed treningiem, aakg 30 min dn: tribulus 30min przed snem	2	2009-02-14 16:08
Odżywki i suplementy	vitalmax aakg mega capsules powitac! zamierzam zakupic to cudo, bo sie oplyla - 26zl za 60kaps. tylko male pytanko o dawkowanie; typy z vitalmaxu radza jesc 3 kapsy w ciagu dnia? ale jest sens w dni nietreningowe? w koncu to tylko na pompe.. myslalem o zazywaniu 3 kapsow	5	2009-01-10 22:20
Trening dla zaawansowanych	Plan na biceps do oceny uginanie sztangi stojac 10/8/8 uginanie sztangielek na lawce skosnej 10/8/8 uginanie sztangielek stojac uchwyt mlotkowy 10/8/8 uginanie sztangi na modlitewniku 10/8/8 stosuje progresje w kazdym cwiczeniu. czy 3 serie to nie za malo? a moze	11	2008-10-27 12:31