hostel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

249

przeczytanych postów

5065

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak.

Uprawiane sporty pływanie, bardzo amatorsko box

Ostatnia aktywność 22.03.2018 (09:28)

Data rejestracji 18.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa cześć jestem krzysiek inf. ogólne : cele to przyjemności z treningów oraz masa dobrej jakości bez pośpiechu. wiek: 28 waga: 90 kg wzrost: 183 cm staż treningowy: coś tam ćwiczyłem można powiedzieć że zaczynam od 0. bf około	26	2014-07-27 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling + FBW = dieta do oceny witam, wiek 28 ( we wrześniu ) waga 91kg wzrost 183cm bf około 25% endomorfik aktywność fizyczna: (2 x fbw + 1 bieg ) aby utrzymać wagę zapotrzebowanie 3142 kcal (b: 157g, ww: 393g, t: 104g) b 20% / w 50% / t	11	2014-07-26 21:34
Trening dla początkujących	Hostel - split - V2. witam, jestem krzysiek 23 lata. dane szczegółowe ( waga/ obwody ) będą zestawiane co tydzień, brałem udział w experymęcie : " zrób formę z sfd.pl" pomysłu dudka 10 ochotników zostało podzielonych na 2 grupy niebieskich i	49	2010-05-11 12:39
Trening dla zaawansowanych	Szlif czy zmiana ? witam, mam prośbę bo trochę sam już się gubię, *(później rzeczowe pytanie)coś o mnie ; posiadam rzetelną wiedzę na temat diety . (efekt z tego taki że "moja dieta" daje mi więcej mocy niż jakie kol wiek odżywki do tej pory które degustowałem	2	2008-10-28 18:29
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie BCAA czy HMB ? witam, wiek 22 wzrost 183 waga 75 dieta jest. trenowałem 9miesięcy + wcześniej z przerwami jestem po przerwie ok. 1 rok powracam do formy 2 miesiące. od października(3 miesiąc) mam zamiar zacząć skromny.. prosty cykl zakupiłem już 3 x 300	12	2008-09-18 23:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-12 19:07
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-11 15:06
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-07 17:36
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-07 13:16
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-06 21:13
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-06 08:19
Trening dla początkujących	SPAM POST	2014-08-05 18:02
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-05 09:37
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-04 20:53
Trening dla początkujących	DUDEK /A New Beginning ...	2014-08-02 18:29
Trening dla początkujących	[BLOG][czkujawa] Dziennik treningowy: Spalam się...	2014-08-02 18:09
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-02 17:23
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-31 23:23
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-31 09:51
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-29 22:44
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-28 18:50
Trening dla początkujących	DUDEK /A New Beginning ...	2014-07-28 18:42
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-27 22:52
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-27 22:27
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-27 15:47
Trening dla początkujących	DUDEK /A New Beginning ...	2014-07-27 13:38
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-27 13:35
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-27 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling + FBW = dieta do oceny	2014-07-26 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling + FBW = dieta do oceny	2014-07-26 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling + FBW = dieta do oceny	2014-07-26 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling + FBW = dieta do oceny	2014-07-26 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling + FBW = dieta do oceny	2014-07-26 21:40
Trening dla początkujących	ToMoo00OOO-23 lata redukcji ! CZAS NA MASE	2012-03-27 18:48
Trening dla początkujących	ToMoo00OOO-23 lata redukcji ! CZAS NA MASE	2012-03-27 18:36