hostel

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

249

przeczytanych postów

5065

napisanych postów

Imię Krzysiek

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak.

Uprawiane sporty pływanie, bardzo amatorsko box

Ostatnia aktywność 22.03.2018 (09:28)

Data rejestracji 18.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa cześć jestem krzysiek inf. ogólne : cele to przyjemności z treningów oraz masa dobrej jakości bez pośpiechu. wiek: 28 waga: 90 kg wzrost: 183 cm staż treningowy: coś tam ćwiczyłem można powiedzieć że zaczynam od 0. bf około	26	2014-07-27 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling + FBW = dieta do oceny witam, wiek 28 ( we wrześniu ) waga 91kg wzrost 183cm bf około 25% endomorfik aktywność fizyczna: (2 x fbw + 1 bieg ) aby utrzymać wagę zapotrzebowanie 3142 kcal (b: 157g, ww: 393g, t: 104g) b 20% / w 50% / t	11	2014-07-26 21:34
Trening dla początkujących	Hostel - split - V2. witam, jestem krzysiek 23 lata. dane szczegółowe ( waga/ obwody ) będą zestawiane co tydzień, brałem udział w experymęcie : " zrób formę z sfd.pl" pomysłu dudka 10 ochotników zostało podzielonych na 2 grupy niebieskich i	49	2010-05-11 12:39
Trening dla zaawansowanych	Szlif czy zmiana ? witam, mam prośbę bo trochę sam już się gubię, *(później rzeczowe pytanie)coś o mnie ; posiadam rzetelną wiedzę na temat diety . (efekt z tego taki że "moja dieta" daje mi więcej mocy niż jakie kol wiek odżywki do tej pory które degustowałem	2	2008-10-28 18:29
Odżywki i suplementy	Szybkie pytanie BCAA czy HMB ? witam, wiek 22 wzrost 183 waga 75 dieta jest. trenowałem 9miesięcy + wcześniej z przerwami jestem po przerwie ok. 1 rok powracam do formy 2 miesiące. od października(3 miesiąc) mam zamiar zacząć skromny.. prosty cykl zakupiłem już 3 x 300	12	2008-09-18 23:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-12 19:07
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-11 15:06
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-07 17:36
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-07 13:16
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-06 21:13
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-06 08:19
Trening dla początkujących	SPAM POST	2014-08-05 18:02
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-05 09:37
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-04 20:53
Trening dla początkujących	DUDEK /A New Beginning ...	2014-08-02 18:29
Trening dla początkujących	[BLOG][czkujawa] Dziennik treningowy: Spalam się...	2014-08-02 18:09
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-08-02 17:23
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-31 23:23
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-31 09:51
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-29 22:44
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-28 18:50
Trening dla początkujących	DUDEK /A New Beginning ...	2014-07-28 18:42
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-27 22:52
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-27 22:27
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-27 15:47
Trening dla początkujących	DUDEK /A New Beginning ...	2014-07-27 13:38
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-27 13:35
Trening dla początkujących	Dzienniki treningowy [ CC + FBW ] - hostel - masa	2014-07-27 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling + FBW = dieta do oceny	2014-07-26 23:18
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling + FBW = dieta do oceny	2014-07-26 23:12
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling + FBW = dieta do oceny	2014-07-26 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling + FBW = dieta do oceny	2014-07-26 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling + FBW = dieta do oceny	2014-07-26 21:40
Trening dla początkujących	ToMoo00OOO-23 lata redukcji ! CZAS NA MASE	2012-03-27 18:48
Trening dla początkujących	ToMoo00OOO-23 lata redukcji ! CZAS NA MASE	2012-03-27 18:36