sseebbeekk

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

130

przeczytanych postów

4952

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Mikołów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta --

Uprawiane sporty Kick-Boxing, Ju-Jitsu

Ostatnia aktywność 07.11.2014 (11:56)

Data rejestracji 28.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Rwa kulszowa - leczenie cześć, mam rwe kulszową i jeździłem do fizjoterapeuty i jestem w trakcie rehabilitacji (ćwiczenia mc'kenziego), czy są jakieś inne sposoby na leczenie rwy ? teraz mam ferie zimowe, ale po feriach chciałbym juz być w pełni zdrowy dlatego pytam o inne	3	2008-01-11 17:03
Zdrowie i Uroda	Rwa Kulszowa - Wypadnięcie Dysku :/ cześć, mam 16 lat i w październiku 2007 podnosiłem ciężkie przedmioty..i wysunął mi się dysk. początkowo miałem delikatne bóle w nodze, ale mój ortopeda ponieważ dużo się rozciągałem stwierdził, że to naderwanie mięśnia. no i wypisał mi jakieś tam	34	2008-03-17 14:01
Zdrowie i Uroda	Rozciągnięcie w ciągu dniaNapinacz powięzi szerokiej witam. ja mam kilka pytań odnośnie tematu; więc tak..miałem około 1,5 roku temu operacje kręgosłupa (dyskopatia l5-s1); ale zanim doszło do operacji przez rok nie mogłem się schylić nawet na około 15 stopni no i teraz sprawa wygląda następująco:	7	2010-04-01 11:15
Po siłowni, o siłowni	Opisy gg dot. sztuk walki :) siema zna ktoś jakieś opisy dotyczące sw ? - był już temat o opisach dotyczących siłowni, mundialu itp..dlatego ja pozwolę sobie zacząć nowy o opisach dot. sw :)	11	2007-05-27 22:07
Zdrowie i Uroda	Ból z tyłu kolana siema, wczoraj się roźciągałem, dużo robiłem przysiadów itp (rozgrzewka)..a dziś -> czuje ból z tyłu kolana, ale tylko przy wchodzeniu/schodzeniu po schodach, taki nietypowy czuje jakby mi przeskakiwało ścięgno z tyłu kolana. co o tym sądzicie ?	2	2009-06-05 18:36
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia L5-S1 (gorset czy pas) ? siema - jak w temacie, co polecacie ? widziałem kiedyś podobny temat, ale nie potrafię znaleźć	2	2008-12-31 18:10
Inne dyscypliny	Zwody [piłka ręczna] zna ktoś jakieś zwody ? - nietrudne ale skuteczne..	6	2007-08-03 22:15
Zdrowie i Uroda	Dyskopatia lędźwiowa - "atlas ćwiczeń ;)" siema. chciałbym zapytać jakie jeszcze ćwiczenia nie będą szkodliwe po operacji l5-s1. wprowadzam sobie umiarkowane treningi i chciałbym poznać waszą opinie :p wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangielek w leżeniu na	10	2008-11-26 22:56
Trening dla zaawansowanych	Siłownia po operacji kręgosłupa. cześć, mam 17 lat. 4 miesiące temu miałem operacje kręgosłupa(dyskopatia l5/s1). chciałbym zapytać czy mogę prowadzić treningi na siłownie bez obciążenia (albo z minimalnym) obciążaniem kręgosłupa: wyciskanie na klatkę, trening biecpsów na	7	2008-10-25 23:36
Zdrowie i Uroda	Rwa Kulszowa - pytania siema, mam rwe kulszową i mam kilka pytań gdy już się wylecze :p: - czy mogę rozciągać nogi ? - czy mogę rozciągać kręgosłup ? - czy mogę robić brzuszki ? * jak mogę wzmocnić kręgosłup itp; żeby nie było nawrotu choroby ? - czy mogę trenować	21	2007-12-22 11:58
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie a wypadnięcie dysku - gorset ? siema, wypadł mi dysk na poziomie l5-s1 teraz juz sie czuje dosyć dobrze, ale jestem w trakcie rehabilitacji. chciałbym zapytać czy po skończonej rehabilitacji powinienem uzywac jakiegos gorsetu do wyciskania ? - kiedyś widziałem podobny post, ale	6	2008-06-08 10:02
Trening dla początkujących	Rwa kulszowa, a wyciskanie na klate. siema, mam rwe kulszową (tu dokładniej opisałem; http://www.sfd.pl/rwa_kulszowa_%2d_wypadni%c4%99cie_dysku_%3a%2f-t392079.html). czy mogę ćwiczyć wyciskanie ?(oczywiście nie na 100%, bo nawet bym nie potrafił). mam już półroczną przerwe i ostatnio	2	2008-03-19 16:29
Zdrowie i Uroda	Przykurcze :( witam, mam taki problem: mam przykurcze -tzn..czuje ból w tylnej części uda, który promieniuje i czuje równiez ból w łydce i dolnej partii kręgosłupa. byłem u ortopedy tydzień temu i przypisał mi: mydocalm:	14	2007-11-23 15:37
Sztuki Walki	Kołowrotek poziomy [nun-chaku] siema, wie ktoś może jak wykonać poziomo kołowrotek nunchakiem oraz kołowrotek odwrotny ? mile widziane jakieś rady,linki,filmiki (z których coś się dowiem) itp ;p - szukałem na fbb.one.pl ale niestety nic nie znalazłem :/.	4	2007-08-03 18:52
Sztuki Walki	Kimono ja mam pytanie niby proste ale nieznam odpowiedzi: czy mężczyzna może mieć pod kimonem podkoszulek/koszulke (białą) podczas wagi/walk ??... mam pewien defekt na klatce piersiowej i niechciałbym tak bardzo żeby był widoczny :p.	8	2007-03-31 19:35
Trening dla zaawansowanych	Mniej wzrostu siemka. słyszałem, że są ćwiczenia poprzez które się zaprzestaje rosnąć i moje pytanie jakie to są ?, i czy to prawda... bo mam mały problem :pp..mam 14 lat i 1.93 wzrostu - przesadnie troszke, nieprawda ?...w wieku 13 lat miałem 1.86 - także	22	2006-12-18 21:48
Trening dla zaawansowanych	Szpagat (ból posladków) siemka mam taki problem...niewiele mi brakuje do szpagatu damskiego (ok.7cm) i spróbowałem zrobic szpagat na siłe...i zrobiłem ale teraz czuje mocny ból w posladkach, co z tym powinienem zrobic ?	2	2006-08-24 18:29
Trening dla zaawansowanych	Pchanie kulą siemka, w niedzielę mam zawody w pchnięciu kulą i mam pytanie jak się przygotowywać przez ostatnie dni ?	7	2006-05-24 13:35
Trening dla zaawansowanych	Pompki - zastój witam, mam taki problem....robię pompki już od dłuższego czasu i nie widze poprawy (od ponad 3miesięcy) robie i robie codziennie pompki..i ani jednej więcej [robie ok.40] czy mógłby mi ktoś coś doradzić ??	10	2006-04-28 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Rozciągnięcie w ciągu dniaNapinacz powięzi szerokiej	2010-04-04 21:21
Zdrowie i Uroda	Rozciągnięcie w ciągu dniaNapinacz powięzi szerokiej	2010-04-03 09:29
Zdrowie i Uroda	Rozciągnięcie w ciągu dniaNapinacz powięzi szerokiej	2010-04-02 22:16
Scena MMA i K-1	17-latek nadzieją polskiego MMA	2009-12-29 19:24
Scena MMA i K-1	17-latek nadzieją polskiego MMA	2009-12-28 00:41
Scena MMA i K-1	17-latek nadzieją polskiego MMA	2009-12-27 21:57
Scena MMA i K-1	17-latek nadzieją polskiego MMA	2009-12-27 13:39
Scena MMA i K-1	Najman - Pudzian po walce - na spokojnie	2009-12-12 01:34
Scena MMA i K-1	Najman - Pudzian po walce - na spokojnie	2009-12-12 01:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Pudzian vs Najman	2009-12-10 20:36
Galeria Zdjęć	15 lat. Staż ponad rok. Cel: masa. Do oceny ;)	2009-11-02 22:20
Piłka Nożna	Jak zmyć marker z piłki	2009-10-25 12:52
Galeria Zdjęć	kolejny grubas bez mięśni %-)	2009-10-19 00:26
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2009-10-06 16:49
Sztuki Walki	kafar bez zasad - jak sie bronic?	2009-10-05 21:55
Administracja i Moderatorzy	Ban dla Jarema92	2009-09-30 15:51
Galeria Zdjęć	Foty bambo	2009-09-27 15:38
Po siłowni, o siłowni	Dziara	2009-09-12 20:32
Galeria Zdjęć	17 latek do ocenki:)	2009-07-27 00:24
Sztuki Walki	Akrobatyka, Capoeira - chcę znow ćwiczyć ale nie wiem czy moge...	2009-07-19 22:47
Sztuki Walki	Akrobatyka, Capoeira - chcę znow ćwiczyć ale nie wiem czy moge...	2009-07-19 13:01
Galeria Zdjęć	juz z dobrym aparatem do oceny	2009-07-16 18:53
Trening dla początkujących	Plan na Rzeźbę do korekty?	2009-07-16 18:49
Aktualności - Sporty Siłowe	doradzcie	2009-07-06 15:36
Aktualności - Sporty Siłowe	doradzcie	2009-06-25 13:39
Zdrowie i Uroda	Ból z tyłu kolana	2009-06-07 16:28
Zdrowie i Uroda	Borelioza???	2009-06-06 10:49
Targowisko	Sprzedam Nokie N95	2009-05-28 22:19
Targowisko	Sprzedam Nokie N95	2009-05-28 17:35
Zdrowie i Uroda	Rwa Kulszowa - Wypadnięcie Dysku :/	2009-05-17 23:23