mardii

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

197

przeczytanych postów

733

napisanych postów

Imię gzegorz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta duzo domysłow

Uprawiane sporty boks

Ostatnia aktywność 14.03.2012 (15:03)

Data rejestracji 30.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	biegunka po treningowa słyszeliscie o podobnym zdazeniu? od jakis 2tygodni pojawila mi sie biegunka po treningu moze to ma cos wspolnego z obijaniem brzucha (uszkodzenie wewnetrznych nazadow) lub zle posilki okolo	7	2008-06-12 23:38
Inne dyscypliny	pulsometr geonaute witam. posiadam pulsometr cw kalenji 500 heart wear sd firmy geonaute. pomógł by mi ktoś pisząc podstawową instrukcje obsługi	0	2012-03-14 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	odwodnienie przed sportami walki witam trenuje juz 5lat kick-boxing, 20lat, 70kg, bf: mniej niz 8% chciałbym sie dowiedziec czy jest opłacalne odwodnic sie 3kg? mam bardzo mało tłuszczu a od dłuzszego czasu nie moge zejsc z wagi (próbowałem palić miesnie ale na treningach sie	19	2011-02-07 19:20
Odżywianie i Odchudzanie	katabolizm a sporty walki <br><br>zdjecie z przed roku- waga ta sama mniej tłuszczu, wiecej mieśni 21lat 69-70kg staż w kick boxing/boks 5lat chciałbym startować w 67kg a odwodnianie żle na mnie dizała (długo dochodze do	1	2011-01-17 20:33
Doping	Testosteron Propanol na regeneracje w areobach	20	2010-09-22 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	jakie BF? <br><br>jak myslicie jakie mam body fat?	13	2010-08-12 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	znacie jakies warte uwagi lektóry dotyczące żywienia? polecam palediete dla sportowców (nie reklamuje) loren cordain i joe friel. przejrzyście i bardzo obrazkowo napisane. każdy zrozumie o co chodzi jakie sa wasze opinie i propozycje?	4	2010-06-19 20:20
Zdrowie i Uroda	żylaki na jadrze- urologia po jkim czasie żylaki staja sie zagrzozeniem dla płobności merzczyzny? dzis wykryto umnie je własnie. jadra mnie bola coraz czesciej. mam 18lat. mam sie czego bać????	3	2009-04-29 18:56
Sztuki Walki	rycie głowy- profilaktyka kiedys juz pisałem pytanie czy sadzicie ze sporty walki otępiaja ludzi... z cała pewnoscia twierdze że tak- jest to sprawa indywidualna i składa sie na nia wiele czynników (styl walki, rekawice, kask i geny etc) macie moze4 jakies pomysły aby	31	2009-08-11 23:19
Sztuki Walki	Sport wyczynowy to zdrowie? mózg a sporty walki... boks a choroba parkinsona [dr ira casson] demencja bokserska, zamroczenie po uderzeniu pięścią - tymi terminami zainteresowała się opinia publiczna, powodując równocześnie wzrost zainteresowania długotrwałym wpływem boksu na mózg. jednak	9	2009-04-16 22:56
Sztuki Walki	turniej Jaworzno słyszał cos ktos o jakims turnieju w jaworznie 1,2 maj 2009?	2	2009-04-11 19:08
Odżywki i suplementy	l karnityna a wykorzystanie glikogenu? zastanawiam sie czy jest sens przykładać uwage do posiłku przedtreningowego jeśli łykam l-karnityne? przecierz ona wykorzystuje odłożony tłuszcz za paliwo... ... i co jesli bf jest mniejsze niz 10%? z kad bedzie sie czerpac energia?	3	2009-03-02 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek potreningowy przed snem? witam co propunujecie zjesc po treningu ktory sie konczy o 22.30 np? a spac idzie sie max za 2h trenuje boks. bf 14%. mysle zgubic jeszcze 1,5kg.	26	2009-02-02 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	aminokwasy a waga czytałem duzo o zbawiennym dzialaniu aminokwasow. trenuje sztuki walki wiec musze dbac o wage. czy przyjmowanie duzej dawki aminokwasow wiarze sie z	9	2009-01-25 13:44
Odżywki i suplementy	SUPLEM NISZCZA? 1. czy suplementy niszcza wątrobe, zoładek, nerki itp? (oczywiscie jesli sie przesadza z iloscia lub nie odpowiednio sie polaczylo) od pewnego czasu mam problem z (podejrzewam) żoładek. co jakies 5dni na ok 2 dni łapie mnie biegunka,	7	2008-12-25 18:55
Sztuki Walki	ZŁOTA RĘKAWICA WISŁY KRAKÓW 2008 witam. wiecie czy w czwaretk jest waga? jak tak to do ktore? i czy na cały turniej jest tylko jedno ważenie? wisla jak zwykle nie daje zadnych informacii pozdrawiam	12	2008-12-06 17:12
Sztuki Walki	głowa!!! panowie ćwicze już 3lata, startuje itp mysle powaznie wogole ale zauważyłem że się jakam coraz cześciej, zapominam czasem sie zawieszam poprostu. zaczynam sie bac co bedzie dalej!!! macie jakis pomysł?	32	2008-10-21 20:50
Inne dyscypliny	ból kolan wiatam. wiem ze juz bylo ale mam troche inny przypadek. pisze tu bo wydal mi sie dosyc zblizony problem. trenuje boks (poważnie), gram troche w piłke i biegam sporo. strasznie mnie bola kolana, czasem wydaje mi sie ze puchna. skonczylem	2	2008-10-26 21:29
Trening dla zaawansowanych	ROZCIAGANIE KOLAN- pytanko? jak sie rozciaga kolana? podobno pomaga na bole w kolanach	3	2008-10-26 21:31
Sztuki Walki	oddech znacie jakies ciekawostki o oddechu w sportach walki? wiem jak ogromnie jest wazny, wszyscy uwazaja to za żecz oczywistą ale... macie jakies wiadomosci	4	2008-09-30 12:56
Sztuki Walki	APEL: informujcie o zawodach amatorskich w małopolsce BOKS witam prosze o informacje o turniejach amatorskich w boksei. niewiem czemu ale nie ma informacji nigdzie o takich wydarzeniach. szczegolnie chodzi mi o sobotki bokserskie przynajmniej one sa w miare systematycznie(ale poziom mizerny)	0	2008-09-11 23:23
Baza klubów Sztuk Walki	boks na wisle mam pytanko czy to jest aktualny grafik treningow:pon-17.30 wt-16 śr-17 cz-16 pt-16.30? dzieki z gory	1	2008-08-29 20:20
Sztuki Walki	nos- krzywe komory kutfa skapłem sie dzis ze mam przerzywione komory i to o sporo. nie wiem kiedy nawet to sie stalo. co polecacie? mial moze juz ktos podobny problem? zaczne od wizyty u internisty jestem sklonny wyciac	7	2008-06-11 23:11
Trening dla początkujących	stawy a rozciaganie jak sadzicie?: czy rozciaganie ma cos wspolnego z bólami stawów(szczegolnie chodzi mi o staw kolanowy)	17	2008-06-03 08:22
Sztuki Walki	ALKOHOL chciałbym sie dowiedziec czy mozna tolerowac alkohol (piwo- nic wiecej) np dwa w tygodniu?	24	2008-03-23 17:22
Sztuki Walki	WIZUŁALIZACJA- amatorstwo czy ktoś z was traktuje poważnie wizułalizacje? na treningu (walka z cieniem itp) poza treningiem (np w autobusie, przed snem) jesli tak czy zagłebiacie sie głeboko w temat?	15	2008-03-21 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	bf% 8,5- moge mniej? witam moj procent tłuszczu to 8,5 chce zejsc jeszcze 3kg to mozliwe? biore antykatabolika, probuje ale nie moge juz wytrzymac trenuje ostro sztuki walki (5x trening + 3x bieg, czasem basen) płeć: mężczyzna wiek:	7	2008-03-25 14:17
Sztuki Walki	knuckle guards http://store.titleboxing.com/title-knuckle-fist-guards.html mozna cos takiego kupić w polsce? a jesli nie (chyba nie można) jaki jest inny sposób na torebki stawowe?	0	2008-03-25 13:09
Sztuki Walki	boks a siłownia dobra zanim dostane reprymende- czytałem już artykuły o tym ale chciałbym sie zapytać was co sądzicie o siłowni w tak dynamicznym sporcie. ja jestem na nie ponieważ uważam ze wszystko (siła, szybkość wychodzi z techniki	3	2008-03-17 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	aeoroby naddczo czy to prawda ze trening naddczo niszczy watrobe? płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 66 wzrost: 178 obwód klatki: - obwód ramienia: - obwód talii:	13	2008-03-14 18:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	odwodnienie przed sportami walki	2011-02-15 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	odwodnienie przed sportami walki	2011-02-12 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	odwodnienie przed sportami walki	2011-02-12 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	odwodnienie przed sportami walki	2011-02-07 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	odwodnienie przed sportami walki	2011-02-07 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	odwodnienie przed sportami walki	2011-02-07 19:54
Doping	Testosteron Propanol na regeneracje w areobach	2010-09-29 19:03
Doping	Testosteron Propanol na regeneracje w areobach	2010-09-29 06:49
Doping	Testosteron Propanol na regeneracje w areobach	2010-09-28 23:19
Doping	Testosteron Propanol na regeneracje w areobach	2010-09-28 18:20
Doping	Testosteron Propanol na regeneracje w areobach	2010-09-24 16:48
Doping	Testosteron Propanol na regeneracje w areobach	2010-09-23 23:03
Doping	Testosteron Propanol na regeneracje w areobach	2010-09-23 22:31
Doping	Testosteron Propanol na regeneracje w areobach	2010-09-23 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	jakie BF?	2010-08-15 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	jakie BF?	2010-08-12 22:07
Odżywianie i Odchudzanie	jakie BF?	2010-08-12 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	znacie jakies warte uwagi lektóry dotyczące żywienia?	2010-06-19 21:45
Sztuki Walki	Wojciech Depa - Wytrwale do celu !	2009-12-05 16:43
Sztuki Walki	rycie głowy- profilaktyka	2009-08-15 23:04
Sztuki Walki	rycie głowy- profilaktyka	2009-08-15 22:49
Sztuki Walki	rycie głowy- profilaktyka	2009-08-15 22:40
Sztuki Walki	rycie głowy- profilaktyka	2009-08-11 23:54
Sztuki Walki	rycie głowy- profilaktyka	2009-08-11 23:52
Sztuki Walki	rycie głowy- profilaktyka	2009-08-11 23:25
Sztuki Walki	Operacja wyciecia kosci nosa? PYTANIA!!!!!!!!!!!!!!!	2009-05-01 13:35
Zdrowie i Uroda	Żylaki powrozka nasiennego	2009-05-01 00:38
Zdrowie i Uroda	żylaki na jadrze- urologia	2009-04-29 23:07
Zdrowie i Uroda	Żylaki powrozka nasiennego	2009-04-29 18:53
Sztuki Walki	jak ćwiczyć kickboxing i budować muskulaturę	2009-04-18 21:58