odwodnienie przed sportami walki

poka poka;) no to fajnie, generalnie taki "styl życia" jest chyba najlepszy, najzdrowszy i w ogóle.. z tą bieżnią to nieźle:D lol

kocia radze poczytać trochę jak wygląda takie odwodnienie w praktyce bo wiedzę masz, ale chyba z Pani domu.

i ciekawa biografia, bo z tego co pamiętam to jesteś anorektyczką z problemami, ale każdy widzi siebie takim jakim chce się widzieć.

dziękuję, dobranoc.

pzdr/

problemy w sporcie/ diecie mogą się zdarzyć (i zdarzają sie nierzadko), ale umiejętnością jest z nich wyjść i zacząć żyć na nowo.

jesli tak doskonale wiesz co jest w pani domu- to wroć do lektury.
ja nie podałam przepisu na total odwodnienie, tylko zasugerowałam, że stosując diuretyki przed zawodami- mozna nieco wody "upuścić".

tyle/ dobranoc

o Twojej "wiedzy" świadczy chociażby to, że nie wiesz gdzie piszesz głupoty, no ale rozumiem, że w Pani domu nie opisują hormonalnych podstaw procesu odwodnienia.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-11 14:05:01

Koniu151 a Ty co byś zaproponował zeby "zgubić"3kg z 70kg przed zawodami przy minimalnej stracie siły i jak najmniejszym rozlególowaniu.
Może znasz jakis spos na spalenie kg przy niskim BF%

sposób będzie prosty :] wypic dużo wódy(zrób np. 2 dniowy cykl na starogardzkiej)

Starogradzka- wódka taka jest chyba;)
mozesz napisac bardziej precyzyjnie, kiedy zaczac i kiedy zmienic etap w stosunku do terminu wagi

mardii to już różnie bywa ale 3 kg to w sumie i dużo i mało, zależy w jakiej jestes formie.. mnie udało się zrzucić 3 kg w tydzień i przyznam że trochę to odczułem, nie aż tak bardzo ale jednak to męczące..mało pijesz, wbijasz sie w sauna suit, bluze i czapke i jazda na skakanke i tak codziennie albo i dwa razy dziennie.. to też jest tak że każdy reaguje inaczej, po dobrej kupie możesz na wadze zlecieć kilosa;)

Saraj moim zdaniem lepiej robic to krotko i intensywnie, nie tydzien przed lecz dizen przed zeby zjechac z 5% masy ciała.
Przed zawodami nie trenuje nic kilka dni- nabieram wode ale na środkach moczoopednych i przez funkcjonowanie mi ucieka waga