Dola19

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

793

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Bielsk Podlaski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2014 (18:38)

Data rejestracji 17.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Propionaxin 100mg pmp steroids.	1	2010-12-21 16:06
Doping	Cykl na siłę.	7	2009-11-01 14:21
Odżywki i suplementy	Spalacz. witam. od dłuższego czasu próbuję spalić trochę tłuszczu. chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu, do tego aeroby. dieta? nie mam ułożonej diety, ale nie jem słodyczy, unikam dużej ilości węglowodanów, nie piję napoi gazowanych, ogólnie dużo czytałem	6	2009-08-30 22:11
Trening dla początkujących	Trening siłowy do poprawki. witam. wiek: 18lat waga: 90kg wzrost: 182cm dieta: mam i staram sie przestrzegać przeciwwskazania: brak. mc- maksymalny cieżar poniedziałek: klata + biceps -wyciskanie sztangi na ławce prostej 8x80mc, 6x 85%mc, 4x90%mc, 2x	1	2008-11-10 16:16
Trening dla zaawansowanych	Trening dla Hardcorowców. trening dla prawdziwych hardcorowców. widziałem cos takiego w wielu gazetach, magazynach itp. na forum nie widziałem czegos podobnego, więc postanowiłem napisać. a wiec, trening polega na wyciskaniu ze zmniejszaniem obciążenia. na	5	2008-10-27 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek wieczorny i potreningowy. co nadaje sie na posiłek potreningowy i wieczorny?? poprostu na widok twarogu juz mi sie robi nie dobrze ;p	3	2008-10-17 19:16
Odżywki i suplementy	Cykl. co myslicie o takim cyklu: mass xxl 4.8kg bcaa 2200 complex 400 kap. vita-min multiple sport® 60 kap. duzy cell pump. cel cyklu, uzyskanie masy miesniowej.	2	2008-09-20 23:07
Odżywki i suplementy	Spalanie. witam. mam pytanie. mam taki smieszny walek tluszczu na brzuchu i nadmiar tluszczu na klatce piersiowej. jak to spalic? jakie odzywki mozna przyjmowac? kolega powiedzial mi ze musi to byc cos z yohibiną, np. meltdown z vpx.	3	2008-09-08 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta. witam. zacząłem ćwiczyć na siłowni ok. pół roku temu. na początku ćwiczyłem 2-3 razy na tydzień, a teraz ćwiczę od 5 do nawet 7 razy w tygodniu, czyli prawie codzinnie. myślę ze czas na ułożenie jakiejś racjonalnej diety, tylko kompletnie nie wiem	25	2008-09-02 18:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Nasze okablowanie	2010-05-14 15:00
Galeria Zdjęć	Nasze okablowanie	2010-05-13 23:38
Doping	Cykl na siłę.	2009-11-01 17:02
Informator PODLASKI	Siłownie Białystok	2009-09-13 22:52
Odżywki i suplementy	Spalacz.	2009-08-30 22:40
Odżywki i suplementy	Spalacz.	2009-08-30 22:23
Trening dla zaawansowanych	Strach przy przysiadach :( --> jak zwalczyc ??	2009-08-03 13:45
Trening dla zaawansowanych	Problemy z przyrostem masy i siły	2009-08-03 13:38
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-10 21:04
Trening dla początkujących	Trening siłowy do poprawki.	2008-11-10 19:45
Trening dla zaawansowanych	Wyciśnac 100kg.	2008-10-26 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy	2008-10-26 13:38
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2008-10-21 14:55
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2008-10-20 20:58
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2008-10-20 20:35
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2008-10-20 20:31
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2008-10-20 20:28
Trening dla zaawansowanych	Klatka - ławka prosta	2008-10-20 20:19
Trening dla zaawansowanych	dodawanie ciezaru prosba	2008-10-20 20:17
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2008-10-20 20:07
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2008-10-20 19:48
Odżywki i suplementy	Spalanie.	2008-09-16 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.	2008-09-04 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.	2008-09-04 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.	2008-09-04 07:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.	2008-09-03 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.	2008-09-03 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.	2008-09-03 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.	2008-09-03 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta.	2008-09-03 19:51