mlodzian01

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

313

przeczytanych postów

2518

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.12.2012 (15:25)

Data rejestracji 10.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Problem z dieta (chyba) witam. ostatnio dręczy mnie kilka problemów ze zdrowiem, więc postanowiłem poszukac pomocy. otóż w mojej codziennej diecie, już od około dwóch lat, na pozycji śniadania znajdują się płatki owsiane, zalewane zimnym mlekiem. nigdy mnie to szczególnie	6	2012-01-11 22:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan na 4 dni witam. chciałbym rozpocząc przygodę z trójbojem siłowym, jak do tej pory około 3 lata siedziałem w zwykłych treningach powiedzmy kulturystycznych. szukając planów treningowych znalazłem tylko na 3 dni w tygodniu, ale czuję że to dla mnie za mało,	1	2011-11-13 14:41
Aktualności - Sporty Siłowe	Rozgrzewka przed biciem rekordu w wyciskaniu na ławce poziomej. witam:) dla zainteresowanych rozgrzewką przygotowującą do bicia rekordu w wyciskaniu sztangi leżąc przedstawiam następujący schemat: gryf bez obciążenia - 2 serie po 8-10 powtórzeń, 40% cm - 1 seria - 4 powtórzenia, 60% cm - 1 seria - 3	5	2011-01-11 15:37
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01 <br><br>witam serdecznie! na początku chciałbym podziękować firmie hi tec nutrition za udostępnienie zestawu odżywek, to dla mnie niesamowita motywacja do pracy i pomoc w treningu. minęło już dużo	141	2011-03-12 22:36
Trening dla zaawansowanych	Skuteczna redukcja bez suplementów. witam! chciałbym was forumowicze zapytac, jak rozsądnie przeprowadzic redukcję, wzmocnic, utwardzic mięśnie i "wydobyc" definicję mięśni nie mając do dyspozycji żadnych supli. wiem że jest to możliwe tylko w jakimś niewielkim stopniu, jednak nie	9	2011-03-26 10:47
Aktualności - Sporty Siłowe	plan siłowy do sprawdzenia witam chciałbym zapytac czy plan na siłę który sobie wybrałem jest godny uwagi. mężczyzna 18 lat 180 cm wzrostu 85 kg wagi rekord w wyciskaniu 130 kg staż na siłowni 2,5 roku zależy mia na poprawie siły, na początku marca chciałbym wziąc	1	2011-01-07 15:49
Odżywki i suplementy	suplementy okolotreningowe witam. na rynku mamy duza ilosc suplementow przed i potreningowych. czy majac dobra przedtreningowke oplaca sie kupic cos przeznaczone po treningu czy wystarczy zwykla poczciwa kreatyna? z kolei z wypowiedzi uzytkownikow dostrzegam ze suplementy	18	2010-10-17 09:03
Targowisko	sprzedam obciazenie mam troche zelastwa do sprzedania 2# 20 kg hes z szerokim obwodem 4# 5 kg z waskim obwodem 2# 2,5 kg z waskim obwodem 2# 1 kg z waskim 2# 0,5 kg z waskim gryf lekko lamany cena do uzgodnienia;)	9	2010-07-20 07:58
Odżywki i suplementy	co po treningu? co polecacie do zakupu aby brac po treningu? przed treningiem nox pump, a po treningu myslalem o stormie. co wy byscie polecili?	3	2010-07-19 09:48
Odżywki i suplementy	pomoc w dobraniu odżywki <br><br>witam, w polowie sierpnia chcialbym rozpoczac nowy cykl na zwiekszenie masy i sily. dysponuje funduszem okolo 450 zl na suplementy, rozmyslam nad nox pumpem, do tego storem i izolatem bialka	5	2010-07-17 12:15
Trening dla początkujących	kontuzja.. czesc. wybaczcie ze nie pisze polskich znakow ale pisze tylko jedna reka xd. druga bede mial w gipsie przez conajmniej miesiac czasu.. miesiac bez pakowania to tragedia.. jednak nie rezygnuje z brzucha i biegania. powiedzcie, czy spadki beda duze?	1	2009-11-23 08:24
Odżywki i suplementy	bialko vitamin shop witam mam takie pytanie.. bo wiele osob zarzuca bialkom produkowanym przez firmy mleczarskie to ze sa robione z odpadkow itp, a to moze byc szkodliwe w jakis sposob dla zdrowia.. no ale w tej cenie ciezko znalezc cos dobrego.. co myslicie a bialku	12	2009-09-05 11:03
Po siłowni, o siłowni	trenera szukam xD mam pytanie, czy jest ktos z kielc, kto moglby udzielic mi jakichs wskazowek odnoscie treningu diety? moze wspolny trening? xd	8	2009-06-17 13:37
Trening dla początkujących	Brzuchol witam. mam takie pytanie dotyczace brzucha. otoz miesnie brzucha trenuje juz od dluzszego czasu, gorna ich czesc jest juz dobrze widoczna, najnizsza jest widoczna ale zakryta nadal coraz mniejsza iloscia tluszczu.jedan efekty sa widoczne i wiem ze	9	2009-06-07 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	amator witam. chcialem prosic o porady, jako ze w kwestii diety nie posiadam zadnej wiedzy:( głownym problemem jest to, ze ciezko mi wogole przyjac jakas diete i jej przestrzegac, ze wzgledu na to, ze jestem uczniem liceum, i czesto spedzam w szkole 7-8	3	2009-04-03 17:01
Trening dla początkujących	zawody witam. nauczyciel wfu zapisal mnie na zawody w wyciskaniu sztangi lezac. nie chcialem tego ale w sumie strace troche lekcji a nowe doswiadczenia tez sie przydadza. najbardziej nie chce z powodu takiego: zdaje sobie sprawe, jakie byczki tam beda i z	7	2009-03-11 16:19
Odżywki i suplementy	Pytanie-whey optimum witam:) mam takie, dosc chyba glupie pytanie... czy od stosowania bialka, jak np wspomanianego whey optimum mozna sie spodziewac zwiekszonej wysypki tradziku? bo takie slyszalem opinie... prosze o odpowiedz:) pozdrawiam	11	2008-12-01 11:37
Trening dla początkujących	klatka witam. jezeli pragne polzyc glowny nacisk na rozwoj miesni klatki piersiowej, zwiekszyc je, a takze poprawic w miare szybkim czasie wyniki w wyciskaniu, to ile powinienem przeprowadzac treningow w tygodniu na te miesnie?	17	2009-01-02 16:17
Trening dla początkujących	klatka witam. w jednym z numerow kifu przeczytalem, iz miesnie klatki piersiowej dziela sie na czesci: gorna, srodkowa oraz dolna. w jaki sposob cwiczyc, jakie cwiczenia stosowac, aby dopracowac poszczegolne czesci, szczegolnie dolna, dysponujac laweczka	4	2008-12-26 15:08
Trening dla zaawansowanych	Prosba o rady:) witam wszystkich:) na poczatku chcialbym przeprosic jezeli zadane prze ze mnie pytanie znalazlo sie juz kiedys na forum, popelnilem bledy w wymowie czy tez odpowiedz na nie jest mozliwa. otoz mam 16 lat, cwicze okolo 2 lata. sprzetem ktorym	11	2008-09-10 17:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Problem z dieta (chyba)	2012-01-12 17:33
Zdrowie i Uroda	Problem z dieta (chyba)	2012-01-12 15:32
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2011-09-30 08:55
Galeria Zdjęć	mlodzian moja sylwetkaaa	2011-09-28 13:54
Galeria Zdjęć	mlodzian moja sylwetkaaa	2011-09-28 13:01
Galeria Zdjęć	mlodzian moja sylwetkaaa	2011-07-27 09:57
Galeria Zdjęć	mlodzian moja sylwetkaaa	2011-07-27 09:55
Galeria Zdjęć	daze do 6packu	2011-07-26 23:06
Galeria Zdjęć	mlodzian moja sylwetkaaa	2011-07-26 23:01
Galeria Zdjęć	daze do 6packu	2011-07-26 22:56
Galeria Zdjęć	mlodzian moja sylwetkaaa	2011-07-26 21:28
Galeria Zdjęć	mlodzian moja sylwetkaaa	2011-07-26 19:02
Galeria Zdjęć	mlodzian moja sylwetkaaa	2011-07-26 10:52
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-05-17 15:13
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-05-13 15:28
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-05-13 09:34
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-05-11 21:28
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-05-11 13:49
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-04-22 21:48
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-04-18 22:16
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-04-14 21:52
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-04-12 21:01
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-04-12 08:01
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-04-11 20:50
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-04-09 19:15
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-04-09 13:52
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-04-08 20:38
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-04-07 22:13
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	TEST FOR THE MASS by mlodzian01	2011-04-07 21:38
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Dziennik Treningowy Karola Małeckiego na sfd.pl	2011-04-06 15:10