Trening dla zaawansowanych

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• OPORNA ŁAPKA

  KRYN

  2

  993

  0

  27 X 20:43

  
• trening bicepsa by mój nauczyciel wf-u :)

  MaKoWiAk

  28

  4831

  0

  27 X 19:15

  
• trening prosze o ocene !

  kiter

  4

  960

  0

  27 X 18:53

  
• Abs i dlugosc treningu.

  Lukasszzz

  7

  1597

  0

  27 X 18:50

  
• =>trening masujacy :)))

  hektor1800

  0

  686

  0

  27 X 18:06

  
• =>trening masujacy :)))

  hektor1800

  0

  556

  0

  27 X 18:06

  
• =>trening masujacy :)))

  hektor1800

  0

  589

  0

  27 X 18:06

  
• co robic przed zawodami

  Czekolad

  5

  1392

  0

  27 X 17:07

  
• Trening - cel - masa . Ocencie

  _anni

  1

  896

  0

  27 X 16:09

  
• Nowy obwodowy?

  RaNaar

  0

  722

  0

  27 X 15:57

  
• rodzaj budowy

  krzychu205

  4

  1774

  0

  27 X 15:19

  
• Plan "na masę" do oceny

  ansgar

  4

  942

  0

  27 X 15:03

  
• plan treningowy na 2 dni

  Erco

  2

  1777

  0

  27 X 13:32

  
• Trening na masę - proszę o ocenę

  Kecup

  3

  1164

  0

  27 X 13:22

  
• Parę pytań do Mawashi'ego:)))

  Perfid

  19

  2499

  0

  27 X 13:16

  
• Zmienność ćwiczeń i ogólne założenia, a plany

  Paw88

  9

  1370

  0

  27 X 13:03

  
• Dobry rozkład?

  Agresor_

  8

  1538

  0

  27 X 11:02

  
• ACT kilka pytań

  traftor

  1

  831

  0

  27 X 11:00

  
• Kryzys

  Kuro

  8

  1320

  0

  27 X 10:59

  
• Jak wyliczyć odpowiednie tętno do treningu

  aranka_t

  0

  2052

  0

  27 X 09:55

  
• dni treningowe

  thc666

  2

  841

  0

  27 X 09:52

  
• Trening do oceny

  hvr6

  2

  876

  0

  27 X 09:25

  
• tylko dla najtwardszych:)

  Dżings

  13

  2193

  0

  27 X 09:21

  
• Brzuch

  Marvellous

  7

  2006

  0

  27 X 00:12

  
• Newbie szuka treningu :D

  nrk1989

  7

  1042

  0

  26 X 22:24

  
• Masa 3 razy w tyg

  somatotrop

  19

  2237

  0

  26 X 21:08

  
• Czy jest ktos mi w stanie pomoc!!!! Prosze

  shaggi

  2

  978

  0

  26 X 20:44

  
• Straszny bol lydek

  damianop

  17

  10088

  0

  26 X 20:14

  
• Trening na chude nozki dla bramkarza

  Gucio555

  18

  2242

  0

  26 X 19:59

  
• plan do sprawdzenia, moj plan :-)

  Tomasz619

  5

  1578

  0

  26 X 19:29

  
• Szczepionka domięśniowa a trening mięśni naramiennych

  Hexogen

  4

  3106

  0

  26 X 18:55

  
• bic + triceps - opinie

  chomson

  7

  1669

  0

  26 X 18:41

  
• Proszę o pomoc, trening na masę

  eby

  3

  932

  0

  26 X 18:03

  
• Trening na mase.Oceni ktoś :) ?

  _anni

  2

  895

  0

  26 X 17:36

  
• Trenujesz bo to lubisz????

  sprajt86

  31

  3919

  0

  26 X 17:22

  
• Kreatyna i Trening...

  Neronek

  4

  1100

  0

  26 X 16:55

  
• Dobór obciążenia

  Nick126

  1

  1086

  0

  26 X 16:16

  
• trening na mase na cały tydzien

  kRRRystian

  5

  3640

  0

  26 X 15:52

  
• trening po skonczonym cyklu

  hektor1800

  5

  1018

  0

  26 X 15:08

  
• Jeden dzień-jedna partia

  majql

  6

  2410

  0

  26 X 14:37

  
• Trening Na Masę Do Poprawki i Oceny =]

  Alek-Nup

  2

  979

  0

  26 X 14:10

  
• trening na mase + siłe

  MaKoWiAk

  2

  1293

  0

  26 X 12:36

  
• serie rozgrzewające - wsiąkły??

  kermitos

  6

  1134

  0

  26 X 11:29

  
• Aeroby dla mnie będą sogi !

  Kryzbi89

  14

  2000

  0

  26 X 07:51

  
• Zmieniać plan treningowy na cyklu??

  boguc

  6

  2533

  0

  26 X 07:04

  
• siła ------> sogi

  Anonim

  11

  2164

  0

  26 X 00:09

  
• prosze o pomoc profesjonalistow:)

  stevemurde

  9

  1344

  0

  25 X 23:19

  
• błache pytanie...

  nie_wiem

  7

  1466

  0

  25 X 22:48

  
• Podciąganie- jest źle :/.

  nicknuckle

  14

  4430

  0

  25 X 22:42

  
• Ocena planu na mase:)

  Dymek..

  5

  1130

  0

  25 X 22:40

  
• Ku przestrodze

  GallAnonim

  11

  3189

  0

  25 X 21:52

  
• Bieganie

  Aztis

  3

  1036

  0

  25 X 21:17

  
• zakwasy po rozpietkach.

  mares_

  5

  2674

  0

  25 X 20:42

  
• biceps, pytanie

  hades89

  9

  1383

  0

  25 X 20:37

  
• 20razy? za duzo :-(

  Tomasz619

  8

  1327

  0

  25 X 19:58

  
• "Ściskacze"

  irfan_84

  9

  2918

  0

  25 X 19:50

  
• Trening Ogólnorozwojowy na masę !!!

  hackjer007

  2

  4872

  0

  25 X 19:16

  
• Trening na mase Nr.2

  tybkins

  0

  817

  0

  25 X 16:53

  
• CWICZENIA A ZDROWE STAWY

  capone1

  1

  1517

  0

  25 X 16:14

  
• Trening po kontuzji barku

  marzano

  5

  5603

  0

  25 X 16:01

  
• STABILIZATOR NA OBRECZ BARKOWA

  capone1

  0

  1119

  0

  25 X 14:58

  
• Zmiany cwiczen podczas cyklu treningowego.

  Gubrin

  1

  1116

  0

  25 X 11:44

  
• mały, WIELKI problem;)

  wysoczanin

  4

  1218

  0

  25 X 11:07

  
• trening niemieckich ciezarowcow

  trembel

  2

  1351

  0

  25 X 10:59

  
• Trening po długiej przerwie

  Bigbos

  2

  1346

  0

  25 X 09:56

  
• Regeneracja, powtorzenia

  Beret86

  6

  1159

  0

  25 X 09:41

  
• 6 weidera

  tedek88

  10

  2336

  0

  25 X 09:17

  
• Motyle

  Omaaa

  13

  5581

  0

  24 X 23:58

  
• Kark, szyja - kiedy i jak cwiczyc

  jazgocik

  3

  3162

  0

  24 X 23:38

  
• Plan treningowy do oceny i poprawek.

  kamis89

  4

  1056

  0

  24 X 23:34

  
• 13 porad treningowych czyli jak być duzym

  stoppard

  6

  8467

  1

  24 X 23:30

  
• Klata mi zupełnie nie idzie - co mam zrobić ??? Jaki trening dobrać ???

  Stiven23

  7

  3494

  0

  24 X 23:25

  
• trening po act

  loxx91

  4

  836

  0

  24 X 23:14

  
• trening masowy - ocena

  hektor1800

  1

  921

  0

  24 X 21:31

  
• trening sprintu i potrzebnych miesni

  _TIFOSI_

  13

  8663

  1

  24 X 21:27

  
• Trening z rana

  Sko81

  3

  1618

  0

  24 X 21:00

  
• sprawdz czy jestes idealny? - tabela propircji

  stoppard

  6

  5626

  0

  24 X 20:12

  
• zmiana treningu - ocena

  hektor1800

  1

  1173

  0

  24 X 19:28

  
• trening na mase

  tybkins

  8

  1263

  0

  24 X 19:05

  
• Ktory wariant planu wybrac?

  nova81

  8

  1038

  0

  24 X 19:05