Nargil

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3152

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2018 (11:55)

Data rejestracji 03.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening dzielony, redukcja wiek 24 staż 3 miesiące hst dieta - jest nogi odpuszczam, ze względu na kolana. byle pierdoła jak bieganie potrafi doprowadzić u mnie do kontuzji, więc nie będę z ciężarami szalał. plan z założenia ma być prosty. nie mam zwyczajnie ochoty	1	2010-06-07 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	low carb do oceny endomorfik 24 lata 85 kg 176 wzrostu cel: redukcja trening: http://www.sfd.pl/treningi%2c_prawie_%2b_ii_pe%c5%82ne_hst_do_oceny-t567100.html i śniadanie: słonecznik, nasiona 25g b:6 t:11 w:5 kcal:140 orzechy włoskie 25g	3	2010-02-23 12:44
Trening w domu	Treningi (I prawie + II pełne HST) do oceny o sobie: wiek - 23 waga - 88 (ze sporym bf) wzrost - 175 plan tygodniowy: pn/śr/pt - siłownia wt/cz - aeroby na rowerku (45 min) sob - hiit na rowerku trening i, który już zacząłem. w zasadzie nie ma tu co oceniać. starałem się w	5	2010-02-02 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie, a thermal speed właśnie przyszedł do mnie thermal speed extreme i zastanawiam się jak go przyjmować. myślę o bieganiu rano na czczo. niby na opakowaniu pisze, by przyjąć suplement 30 min przed śniadaniem. zastanawiam się jednak, czy nie lepiej przyjąć 30 minut	1	2008-03-23 14:53
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy (biegi,act,basen) cel - redukcja tak wiec jak dotad jestem na dosc chaotycznej redukcji (aczkolwiek z efektami) od 4,5 miecha i pomyslalem ze czas w koncu zrobic sobie jakis konkretny plan i nabrac systematycznosci ;) pare slow o sobie: wiek: niedlugo wybije 20 wzrost:	3	2006-08-07 23:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	low carb do oceny	2010-02-23 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	low carb do oceny	2010-02-23 14:01
Trening w domu	Treningi (I prawie + II pełne HST) do oceny	2010-02-04 15:58
Trening w domu	Treningi (I prawie + II pełne HST) do oceny	2010-02-03 21:06
Trening dla zaawansowanych	Trening Interwałowy (HIIT)	2007-03-30 02:24
Galeria Zdjęć	To ja Monisia i moja premierka ;p))	2007-02-01 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	sucha masa ciała i % tkanki tłuszczowej oblicz se :)	2007-01-02 18:30
Galeria Zdjęć	Dorcia - nowe foto str. 52	2006-12-29 12:27
Trening dla zaawansowanych	ACT kilka pytań	2006-10-27 11:00
Galeria Zdjęć	Dotychczasowe efekty mojej redukcji (4 mieśiące)	2006-10-24 17:25
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy (biegi,act,basen) cel - redukcja	2006-08-08 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Woda destylowana	2006-08-03 16:58
Trening dla zaawansowanych	Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)	2006-08-03 13:45
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2006-08-03 11:54