SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

BCAA + Białko + Węglowodany

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1100

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1178
Siema, chciałbym wiedzieć ile stosować każdego z suplementów i co z czym mieszać, nie mam diety bo jak na razie nie mam na to czasu ale chciałbym jakoś uzupełniać niedobory po treningu tak mniej więcej. Trenuje na masę.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 472 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3143
Nie wiem jak wygląda twój dzień i jak jest z dietą jeszcze BCAA mogę zrozumieć i białko ale węglowodany nie trudno je dostarczyć z jedzenia ale jak już pytasz to ja bym tam brał BCAA przed treningiem 10 g, a białko po treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1178
bartek229
Nie wiem jak wygląda twój dzień i jak jest z dietą jeszcze BCAA mogę zrozumieć i białko ale węglowodany nie trudno je dostarczyć z jedzenia ale jak już pytasz to ja bym tam brał BCAA przed treningiem 10 g, a białko po treningu.


Czy lepiej rozłożyć tak że 5g BCAA przed a po treningu 5g BCAA + Białko ? Jest jakaś w tym różnica ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2227 Napisanych postów 13701 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 218924
Suplementy bez diety mijaja sie z celem a wytlumaczenie brak czasu jest bardzo slabe,kazdy gdzies pracuje,niektorzy w dwoch pracach,do tego dzieci i trzymaja diete i cwicza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1178
kamilplnk
Suplementy bez diety mijaja sie z celem a wytlumaczenie brak czasu jest bardzo slabe,kazdy gdzies pracuje,niektorzy w dwoch pracach,do tego dzieci i trzymaja diete i cwicza


Myślę że na tydzień się za to wezmę :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 472 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3143
Tak wogóle branie BCAA na masie jest zbędne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 472 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3143
To tylko suplementy diety zastanów się czy warto wydawać kupe kasy na to zamiast pójść do sklepu i kupić coś sensownego do jedzenie będzie zdrowsze i lepiej się wchłonie rozumiem, że ciężko jest wyciągnąć kreatyne z pożywienia ale takie rzeczy jak białko czy węglowodany to przy masie raczej nie sprawiają problemu chyba ewentualnie tak jak mówiłem można kreatyne dorzucić czy jakieś witaminy i minerały chyba, że jesteś na redukcji w tedy rozumiem dorzucić jakieś białko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 28 Napisanych postów 119 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 46753
dokładnie, suple bez diety nie mają sensu bo z definicji mają uzupełniać braki a jak diety nie ma to co one mają łatać, jeśli już pij białko po treningu min. 20-25g żeby to miało ręce i nogi, bcaa możesz podczas treningu popijać, zdaje się 1g/10kg masy ciała to taka optymalna dawka, węgle mogą być po treningu albo podczas jeśli masz uczucie takiego odpływania/senności, mi akurat pomaga
1

'Peace, Love & Muscles' ©Victor Costa, 'pillow scream' ©Scooby1961, 'Get it done' ©Kai Greene

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1178
Dzięki wszystkim i tak jak mówiłem wezmę sie za dietę jak najszybciej bo sam nie wiem na dzień dzisiejszy ile mam węgli, białka itp. Co brakuje i co uzupełnić a dietą sobie wszystko optymalnie wyrównam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12327 Napisanych postów 12120 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 320120
na samym początku zdziwiły mnie słowa, że nie masz diety, ale chcesz uzupełniać...od razu pojawia się pytanie skoro nie ma odnośnika ile jesz to co chcesz uzupełniać :)
na początku tak jak wszyscy mówią, unormuj dietę, tutaj na forum użytkownicy chętnie Ci w tym pomogą bo wszyscy dobrze wiedzą, że "trening bez diety jest jak s**s bez kobiety" :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Spalacz Lean FX a kortyzol

Następny temat

Odżywka przedtreningowa

WPC zestaw