Legendarny ABS II

slawas2002- Ja też nie czułem ,gdy robiłem podciąganie nóg do klaty na drążku ;) Niewiem dlaczego nie za bardzo czuć mięśnie ,ale jak pierwszy raz to zrobiłem to na drugi dzień z łóżka nie mogłem wstać Niby nie czuć ,ale bardzo wchodzi! Nawet gdy już nie umiem podnieść nóg dalej nie czuje zbytnio mięśni brzucha ,ale skoro nie umiem już podnieść to muszę fest działać ;)
Pozdro
PS: jak uważacie ABS2 lepszy od ABS ? ABS2 nie robiłem ,ale "jedynka" nieźle mi dała po dupie (tylko pierwszy dzień ,a mam już 3 dzień zakwasy ), choć skończyłem A6W...

no tak ja tez nie moge zejsc z łóżka dzisiaj, ALE to dlatego że górne partie zajechałem robiąc brzuszki CHYBA

do usuniecia.

Zmieniony przez - qiuve w dniu 2006-07-05 11:36:27

Niechce tworzyć kolejnego tematu więc zadam moje pytanie tutaj.
Czy jest jakaś określona pora dnia na robienie mięśni brzucha ?
Ja słyszałem że brzuch powinno się robić nadczczo odrazu jak się wstanie. A u was jak to jest z to porą na trening mięśnia "piwnego" :D

ABS do bardzo dobry trening po 6w bolał mnie zarąbiście odcinek lędzwiowy kręgosłupa pozatym 25 min przy koncowych fazach to byla masakra.
...........................................................................

Chciałem się spytać czy nie ma ktoś materiałów (najlepiej filmik )jak technicznie powinno się wykonywć ćwiczenie z drążkiem.
Albo może jakieś foty klatkowe.

Robie ten Abs2 od poziomu A i mam pytanie: te cwiczenia wykonywac tylko RAZ ? czy zrobic wszystko i jeszcze raz czy wiecej ? na 2 dzien wogole nie mam zakwasow a podczas treningu ostro brzuch boli.

Jestem teraz na etapie ze poziom 1 wydaje mi sie latwy (4/week), niestety nie mam JESZCZE drazka zeby przejsc do nastepnego. Co myslicie o tym zeby wykonywac dolna czesc 8 poziomu (ta bez drazka) ?

P_M_Z: wykonujesz tylko raz.

Zmieniony przez - Nargil w dniu 2006-08-03 13:21:38

Podoba mi się. Od jutra zaczynam trening brzucha :) Łap soga.

czy mozna dziennie robic nie jedna serie a 2 lub 3 ? przyznaje, ze po robieniu przez rok a6w( mimo wakacyjnej przerwy) po jednej serii czuje troche palenie w miesniach ale po a6w bylo znacznie gorzej. z gory dzieki

Mam pytanie dotyczące wypychania nóg w leżeniu. Pisze żeby robić to w średnim tempie, kurna czy idzie zrobić staranne 1 powtórzenie w 1 sekunde? A może lepiej robić wolniej, ale dokładnie a nie jakieś tam szarpanie?