Legendarny ABS II

A moze zamiast ABS 2 to zaczne robić A6W bo by się przydało troche sadełka spalić

Lewy , nie marnuj czasu na góno jakim jest A6W tak jak byłem do niej nie przekoanny i zrobiłem sobie troche tylko ze od razu głeboka woda i efekt taki ze schudłem ale jakm kosztem !! degeneracja miesni na brzuchu!!

Więc moze pływaj biegaj angarzuj duze wytrzymałe miesnie a nie brzuch bo nie ma spalanie miejscowego. to tak jakbys roobił przysiady na jednje nodze to tylko na tej bys schudł? NIE

a du budowania masy miesni brzucha tez jest potrzebny lekki + w kcl więc masa albo redukcja oba na raz sie wykluczają. a A6W jest dla leszczy którzy dopiero maja jakies zalążki w górnej strefie im to moze cos dać ale tylko im.

Czyli lepiej jak będę robił ABS2??

Ludzie jak sie ma branie kreatyny do ABS-a :d?

Powiem Ci tak ze chwile CI zajmie robienie kaloryfera;) wiec sie na razie tłuszczykiem nie przejmuj prponowałbym tak.

abs II i jak będziesz juz zadowolony z miesni jakie wyczujesz pod tłuszczykiem to bym polecał redukcje , sam wróciłem do tego treningu bo myslałem ze mi nic nie daje nie dawał w pewnym momencie bo waliłem diete , a potem mój trening był do dupy w efekcie mam miesiące strat plus jescze a6w więc będzie tego ze 4 , a pomysleć ze teraz bym mugł byc na 9 lvl cóż człowiek uczy sie na błędach;)

Chodzi mi o to czy, branie kreatyny jakoś wpłynie na dalsze rzeźbienie brzucha?

I mam jeszcze taki 'nie problem', gdy stoję przed lustrem xd i nie napinam brzucha,
to mam widoczne płaty 'pionowe' pod samą klatką, (chyba są te 1-sze płaty) , 3-cie płaty
i pod pępkiem troche już widoczne dolne, chociaż je podobno najtrudniej wyrobić.
A te 2-gie płaty tylko, gdy mam napięte mięśnie. Są jakieś ćwiczenia żeby ten płat dorzeźbić?
Wiem, że chyba 'spięcia' , czy może jest to kwestia genetykii :d?
Pzdr :)

Panowie, jak już coś to HMB

super, bardzo mi to pomogło...

Będę potrzebował też waszej pomocy, jutro zadam pytanie, bo już teraz trochę przemeczony jestem, a chce napisać jak najzrozumialej...

A czy jeżeli zrobie A6W bez diety to beda jakieś efekty oczywiście ogranicze słodkości. Trenuje na codzień siatkówke i mięśnie mam tylko troche sadełka.

Zmieniony przez - Lewy0105 w dniu 2009-01-26 01:02:20