"Wojownicza dusza, więc po swoje rusza"
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami.Gdy do tego ćwiczenia przypisane jest prędkość szybka to mam nadal wytrzymać jedna sekundę przed powrotem do pozycji wyjściowej?
...
Napisał(a)
ZNaczy ze masz orientacyjnie zrobić to w 1s :D , czyli poprostu gdy robisz śr. to standardowe tępo a gdy szybko to jakbyś sie spieszyl i zeby tylko dokończyć trening;) więc szybki ruch do pozycji max spięcia wychamowanie i znów w dul i wlasnie o to wychamowanie chodzi , coś jakbys doszedl do końća pow. zdazyl tylko wypuscic pare z ust i następne.
Ps. Panowie jak stoicie ze stażem i poziomami?
Ps. Panowie jak stoicie ze stażem i poziomami?
...
Napisał(a)
Ja za 4 tygodnie zaczynam trening na zezbe plus dieta, bieganie i ABSII i mam takie pytanie odnosnie tego jak to polaczyc(trening 3 razy w tygodniu). Robic ABSII w dni nie treningowe czy biegac co przyniesie wieksze efekty i jeszcze tak troche z poza tematu jle razy w tygodniu biegac w takim ukladzie treninu silowego i ABS ?
...
Napisał(a)
Powiem tak 3dni dieta lekki plus + sika absII , 4 dni dieta z minusem i bieganie. przed biegiem zjedz jajka na miekko naturalne BCCA zapobiega katabolizmowi mięsni nóg.
Obserwuj Cialo jesli falczejesz dodaj kcl , a wŁasciwie co ja bede duzo gadal przecierz puma coś prowadzil podobnego na rzeżbe poszukaj i masz wszystko na tacy;)
Powodzenia też sie szykuje do rzeżby ale najpierw skońćze caly ABSII jeszcze z 1.5 miecha;)
Obserwuj Cialo jesli falczejesz dodaj kcl , a wŁasciwie co ja bede duzo gadal przecierz puma coś prowadzil podobnego na rzeżbe poszukaj i masz wszystko na tacy;)
Powodzenia też sie szykuje do rzeżby ale najpierw skońćze caly ABSII jeszcze z 1.5 miecha;)
...
Napisał(a)
Ok dzieki zastanawiam sie jeszcze czy zastosowac HIIT czy zwykle bieganie co bedzie lepsze?
...
Napisał(a)
Managerz , ja robie najszybciej jak moge bo juz mam dosyć i chce juz skończyć spróbuj dwie wersje i wybierz tą która dziaa na CIebie najlepiej ja czuje rozciaganie i lekkkie palenie miesnia zmuszając go do intensywnych szybkich kurczów które wczesniej byly wolne.
MAd.. Aco Ci szkodzi je polączyć ;) hiit na przemiennie z bieganiem.
Prawda jest taka zajedziesz zbyt mocno dany miesień malo kcl i będzie spadal , więc dobrze by bylo nie opierrac calych aerobow na jednej parti no chyba ze CI nie zalezy np. jak mi :D na nogach;) tak jak na innych partiach
MAd.. Aco Ci szkodzi je polączyć ;) hiit na przemiennie z bieganiem.
Prawda jest taka zajedziesz zbyt mocno dany miesień malo kcl i będzie spadal , więc dobrze by bylo nie opierrac calych aerobow na jednej parti no chyba ze CI nie zalezy np. jak mi :D na nogach;) tak jak na innych partiach
...
Napisał(a)
A co proponujesz dolozyc w ramach aerobow do biegania? Ja najpierw przetestuje hiit a pozniej zobacze co ostatecznie wybiore. Dzieki za pomoc
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno mozesz zerknac na moj plan bo nikt sie nie wypowiada i nie wiem co myslec www.sfd.pl/Rzezba_oceniajcie-t490236.html
Poprzedni temat
co powiecie o tej laweczce
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
podstawa
Polecane artykuły