donJAZYResko
Przeczytał artykuł bo jest o tym wątek. Pzdr..
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
...
Napisał(a)
Metiu521
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1285
nie chce mi sie przegladac wszystkich 100 stron moze wiesz na ktorej stronie o tym jest napisane?? a i czy po kazdym treningu bede czul zakwasy?
Zmieniony przez - Metiu521 w dniu 2009-08-03 18:29:18
Zmieniony przez - Metiu521 w dniu 2009-08-03 18:29:18
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Pierw przeczytaj sam początek artykułu. Tam masz wszystko, a następnie zadawaj pytania jak czegoś nie rozumiesz
Zakwasy będziesz miał tylko na początku do tygodnia
Zakwasy będziesz miał tylko na początku do tygodnia
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1285
przeczytalem pierwsze 5 stron i nie znalazlem nic zwiazanego z noim pytaniem
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
133
Napisanych postów
7128
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24841
Coś za szybko czytasz, albo po łebkach. A na gotowe to każdy by chciał. Postaraj się lepiej, bo ja pamiętam że to tam jest.
Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1285
nie mozesz mi tego normalnie napisca jak wiesz tylko mam sie meczyc i szukac tego 2 raz...
...
Napisał(a)
40_times
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
155
Odpowiedź brzmi nie. W krążącym po polskim Internecie tłumaczeniu brak rozdziału, w którym autorzy uzasadniają wybór ćwiczeń.
Dla żadnego z wymienianych ćwiczeń nie ma substytutu.
Dla żadnego z wymienianych ćwiczeń nie ma substytutu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1536
Metiu521
2 strona, 2 post
Uwaga:
Ćwiczenia tego nie da się właściwie niczym zastąpić, więc drążek do zwisów, choćby w drzwiach, musisz mieć. W razie konieczności, możesz doraźnie zastąpić wznosy nóg w zwisie wepchnięciami nóg w leżeniu, dodając jedną dodatkową serię wepchnięć. Jeżeli mimo wszystko, musisz stale obywać się bez drążka, przejdź z poziomu l wprost do poziomu 5, pomijając poziomy 2, 3 i 4, stanowiące przygotowanie do wznosów nóg w zwisie. Z tej samej racji, pomiń poziom 6. Na poziomie 5, wykonuj serie po 25 powtórzeń. Na poziomach 7, 8 i 9 wykonuj serie po 30 powtórzeń.
Masz wszystko jak byk napisane.
2 strona, 2 post
Uwaga:
Ćwiczenia tego nie da się właściwie niczym zastąpić, więc drążek do zwisów, choćby w drzwiach, musisz mieć. W razie konieczności, możesz doraźnie zastąpić wznosy nóg w zwisie wepchnięciami nóg w leżeniu, dodając jedną dodatkową serię wepchnięć. Jeżeli mimo wszystko, musisz stale obywać się bez drążka, przejdź z poziomu l wprost do poziomu 5, pomijając poziomy 2, 3 i 4, stanowiące przygotowanie do wznosów nóg w zwisie. Z tej samej racji, pomiń poziom 6. Na poziomie 5, wykonuj serie po 25 powtórzeń. Na poziomach 7, 8 i 9 wykonuj serie po 30 powtórzeń.
Masz wszystko jak byk napisane.
...
Napisał(a)
pedros223
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
161
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3921
Metiu521 a co to za problem wziasc kawałek rurki i w garażu przyczepic 
zreszta Drążek Rozporowy koszuje 25 zł
Zmieniony przez - pedros223 w dniu 2009-08-04 10:26:43
zreszta Drążek Rozporowy koszuje 25 zł
Zmieniony przez - pedros223 w dniu 2009-08-04 10:26:43
...
Napisał(a)
Kacpexx
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
176
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2542
Ab wheel efekt extra a cóż to hah ;) ?
Ja też musze skminic jakieś ćwiczonko na te pierwsze od klatki 'klocki' bo rosną mi tak jakby drugie tylko ;)
Ja też musze skminic jakieś ćwiczonko na te pierwsze od klatki 'klocki' bo rosną mi tak jakby drugie tylko ;)
Poprzedni temat
co powiecie o tej laweczce
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
-
Następny temat
podstawa
